Onze spijsvertering is uiterst belangrijk voor ons leven, maar het is ook een fragiel systeem dat vaak speciale aandacht nodig heeft. Het is door dit systeem dat het lichaam verwerft alle noodzakelijke voedingsstoffen om ons gezond te houden. En een van de belangrijkste organen van ons systeem is de darm, maar dat kan ook veel problemen opleveren. Dus vandaag zullen we het hebben over het hoofd voedsel om de darm los te maken en hoe ze in ons lichaam werken.

De dikke darm is verantwoordelijk voor het voltooien van de spijsvertering in de maag, evenals het produceren van de ontlasting, waardoor uw lichaam de onnodige delen van het voedsel dat wordt gegeten, elimineert.

Maar om verschillende redenen kan deze functie worden gewijzigd, voornamelijk vanwege de levensstijl van een persoon. Maar net zoals er problemen optreden, oplossingen bestaan ​​ook. Maar om te weten welke het beste voedsel is om de ingewanden te laten verslappen, is het noodzakelijk eerst te begrijpen wat de belangrijkste problemen zijn die we kunnen hebben met betrekking tot deze.

Grote darmproblemen

Van alle problemen die we misschien met de darmen hebben, zijn er enkele bijzonderheden die we nodig hebben om meer kennis te hebben om te voorkomen dat ze verschijnen en om ze op de meest geschikte manier te kunnen behandelen. Deze problemen zijn:

  • Wondverzorging
  • Prikkelbare darmsyndroom
  • gassen
  • Darmkanker

Wondverzorging

Obstipatie is misschien wel het meest voorkomende type probleem met de bestaande darm. Het wordt gekenmerkt door de moeilijkheid of zelfs de onmogelijkheid om te evacueren. Bovendien veroorzaakt dit probleem veel pijn, zoals darmkrampen en pijn bij evacuatie, juist vanwege deze moeilijkheid. constipatie treft meer vrouwen dan mannen.

Prikkelbare darmsyndroom

Ook veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen kan prikkelbare darmsyndroom ernstige buikpijn veroorzaken, gas en diarree. Hun genezing kan ook worden bereikt door veranderingen in levensstijl, vooral met betrekking tot dieet.

gassen

Het is gebruikelijk dat iedereen gas in onze darmen heeft, wat vaak pijnlijk kan zijn. Wanneer er is overtollige gassen in ons lichaam kunnen deze pijnen uiteindelijk een hoop rommel veroorzaken, en ook zwelling in het lichaam veroorzaken. In deze gevallen is een behandeling noodzakelijk.

Darmkanker

Kanker in de darmen is een ziekte die helaas niet ongebruikelijk is om te verschijnen. Hun oorzaken kunnen variëren van genetische problemen tot levensgewoonten, ook door eten, maar niet beperkt tot alleen dat. Het is een ziekte die tot de dood kan leiden en uiteindelijk al deze andere bovengenoemde problemen kan genereren.

Welke voedingsmiddelen laten de darm vallen?

Gelukkig voor veel van de hier geciteerde problemen de belangrijkste oplossing ligt in een revolutie in de buitenwereld van voedsel. En daarom is het zo belangrijk om te weten wat het belangrijkste voedsel is om het darmkanaal los te maken, wat zeker niet alleen zal helpen bij dit probleem, maar ook bij vele andere, met name bij het spijsverteringsstelsel. Zijn deze voedingsmiddelen:

  • Vezelrijk voedsel zoals: bonen, zoete aardappelen, walnoten, popcorn, kiwi, broccoli, zwarte pruimen, peren en rood fruit.
  • IJzerhoudend voedsel zoals volle granen, spinazie, boerenkool, rood vlees, erwten, linzen, kikkererwten en noten.
  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium, zoals volle melk, sardines, yoghurt, okra en tofu.

Wat anders kan helpen?

Natuurlijk is voedsel een belangrijke bepalende factor voor het soepel functioneren van de darm, maar er zijn andere dingen die u kunt doen om de darm te helpen ontspannen.

Jezelf gehydrateerd houden is belangrijk., omdat het de darm laat werken zodat de ontlasting niet uitdroogt in je lichaam. Er zijn ook voedingsmiddelen die moeten worden vermeden omdat verwerkte en voedingsmiddelen met een zeer hoog suikergehalte, naast overmatige alcohol ook bijdragen aan problemen met de darm optreden.

Naast slecht voedsel voor de darm zijn er ook gewoonten die vermeden moeten worden, zoals het nemen van bepaalde soorten overtollige medicatie, gebrek aan fysieke activiteiten en problemen zoals depressie en angst.

Waarom Darmproblemen het meest voorkomen bij vrouwen?

Zoals je kunt zien, hebben de meeste problemen een veel groter aantal vrouwen getroffen dan mannen, en dat heeft een verklaring. En zij heeft gelijk in de sociale constructie van hoe een vrouw zich zou moeten gedragen of niet tegenover anderen.

Terwijl mannen historisch gezien altijd meer vrijheid hadden om over bepaalde zaken te praten en op een bepaalde manier te handelen, was deze schaamte om over de ingewanden te spreken veel meer voor vrouwen dan voor hen. Het gevolg is dat dit type probleem veel vaker voorkomt, hoewel het geen exclusiviteit is.

Er zijn veel soorten problemen die zich kunnen voordoen in ons lichaam en in ons spijsverteringsstelsel, maar de meeste van hen kunnen worden vermeden met een goed dieet. En zelfs wanneer ze zich voordoen, is het nog steeds het voedsel dat ervoor zorgt dat het probleem vele malen wordt opgelost. Weten welk voedsel de darm moet losmaken, kan u op verschillende manieren helpen, maar vooral om te voorkomen dat lastige complicaties optreden en uw leven op de een of andere manier negatief beïnvloeden.

Zie ook: Intestinale invaginatie - wat het is en wat de behandeling is?
Foto: Fotoshop Tofs