De feestdagen kwamen ten einde en de kinderlessen begonnen. Sommige scholen verzorgen de snack of maaltijd en in andere is het noodzakelijk om de schoollunchzak te sturen, en voor ouders die de snack moeten bereiden om te verzenden, twijfelen ze altijd aan wat ze wel of niet moeten verzenden. En jij, je weet wat je in de snack van je kind moet stoppen?

Op zoek naar bruikbaarheid, kiezen veel ouders voor het gemakkelijkst !! Gevulde koekjes, snacks, frisdranken en chocolaatjes, maar wat is de voedingswaarde van deze voedingsmiddelen voor uw kind? Natuurlijk, als je hun mening vraagt ​​over wat ze zouden willen nemen, zullen dit de keuzes zijn, maar we ouders moeten focussen op hun gezondheid en het voedsel is en zal altijd de poort zijn. daarom, laten we luiheid opzij zetten en voedzame en gezonde snacks bereiden voor de voeding van de kleintjes, zorgen voor een goede gezondheid en dat ze goed worden gevoed in de periode dat ze op school zitten.

Natuurlijk zal het geen gemakkelijke taak zijn en het zal heel wat creativiteit vergen om de juiste en smakelijke schoollunchzak samen te stellen en verder dat de wens van het kind om te eten zal aantrekken, anders zal de snack elke dag onaantastbaar terugkeren. De bewering dat het tussendoortje van de vriend anders en smakelijker is, is een onvermijdelijk punt, als de lunchdoos in de rondte van zijn vrienden gevuld is met lekkernijen. Dus het gesprek en de uitleg is een goede manier om dat te laten zien goed eten is de sleutel tot een gezond kind zijn en het eten van traktaties kan gebeuren, maar slechts af en toe.

De honger in de nis doven, vult de maag niet alleen met iets, maar voedt hem ook gezond tot de volgende maaltijd, zodat het kind alle voedingsstoffen en vitamines krijgt die het nodig heeft voor zijn ontwikkeling. En wie zegt dat het samenstellen van een schoollunchzak met gezond voedsel kinderen niet aanspreekt, heeft hun creativiteit nog niet opgedoken. Laten we onze handen in het deeg steken.!!?

Wat te plaatsen in de schoollunchzak?

Vergeet praktische bruikbaarheid en focus op de gezondheid van uw kind! De suikervrije, volvette voedingsmiddelen met nulvoedingsstoffen die ooit zo vaak werden gebruikt in schoollunchzakken voor kinderen, worden steeds meer op een zijspoor gezet, dankzij informatie waartoe alle ouders toegang hebben. Sommigen weten wat cool is en worden aanbevolen om in de lunchbox te doen, maar eenvoudig weet niet hoe te bewaren en hoe te verzenden zodat het kind met bepaald gemak eet. Dit feit is verantwoordelijk voor "verwend voedsel", verdord of zelfs dat ze hun kleur of goede uiterlijk verliezen. Dus laten we even pauzeren en een paar trucjes leren, naast het aanbieden van een compleet menu voor je puppy's.

dranken - Je zult zelden een kind vinden dat niet graag eet met een drankje aan de kant. Of het nu een sap, een melk met fruit, chocolade of zelfs kokoswater is. Maar hoe bewaar je de vloeistof zodat deze vers en smakelijk is op het moment van eten? Het geheim zijn de thermale flessen die zelfs te vinden zijn in sommige schoolmaaltijden. We moeten alleen kijken of het daadwerkelijk genoeg afdicht zodat het niet lekt en niet in de lucht komt, verzuurt of de aanwezige drank bederft. Als je kind van sappen houdt, probeer dan natuurlijke vruchtensappen te maken in plaats van te kiezen voor het oude baggy sap, dat een hoog suikergehalte in zijn samenstelling bevat. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat het sap heel dicht bij de tijd van het naar school gaan moet worden gemaakt, zodat het fris blijft!

fruit - Niet alle kinderen houden van een grote variëteit aan fruit, maar banaan, druif, peer en foelie bijna allemaal. Dit zijn geweldige opties om in de schoollunchzak te doen en al goed gewassen te doen, zodat je kind gemakkelijk kan consumeren. In het geval dat de grotere vruchten in een aluminiumfolie wikkelen is genoeg, in het geval van druiven kunt u in een kom met deksel plaatsen dat gemakkelijk voor het kind is te openen. Sommige ouders hebben de gewoonte om het fruit te hakken voor het kind om te consumeren, maar ze moeten voorzichtig zijn, want de vrucht begint na een tijdje donkerder te worden en verliest zijn aantrekkelijke uiterlijk.

sandwich - Dit is een van de meest smakelijke opties voor kinderen om naar te kijken en meer voeding te bieden. Je kunt creatief zijn en verschillende vullingen gebruiken, zodat je niet ziek wordt en elke dag hetzelfde doet. Margarine, mayonaise, kwark, ham, kalkoenfilet en gelei, gebruik je fantasie en de smaak van de kinderen om een ​​heerlijk broodje te maken, zorg altijd dat je de sandwich samenstelt naast de tijd van naar school gaan, want kou is vergankelijk . De broden zijn ook naar uw wens, bruin brood, stokbrood, broodvorm of bisnaguinhas, kiezen wat u meer wilt en maken alleen de juiste hoeveelheid zonder excessen niet te sparen.

Denk eraan dat voedingsmiddelen die zijn afgeleid van melk zoals kaas en yoghurt, meestal sneller bederven, dus in warmere tijden niet in de lunchbox stoppen en voorkomen dat uw kind iets eet dat bedorven is of zelfs hongerig terugkomt van school. Een zeer waardevolle en weinig bekende tip is houd de schoollunchzak 's nachts leeg in de koelkast om ervoor te zorgen dat het de temperatuur absorbeert en het voedsel tijdens de gebruiksperiode bewaard houdt. Vergeet ook niet de juiste hygiëne, die minstens eenmaal per week met water en reinigingsmiddel moet worden gewassen en dagelijks na gebruik met alcohol en een vochtige doek moet worden schoongemaakt. Op deze manier zorgt u voor de kwaliteit van de lunchbox en de geuren ver weg van het!!

Zie ook: Child Obese - Methods of Prevention

Foto: Cooking Fantasies, Melissa