Je kreeg een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa en nu is het tijd om het karkas te plaatsen. "Maar dan, waar kan ik beginnen?" Als je jezelf wilt definiëren en enigszins verdwaald bent in dit nummer, zijn hier enkele uiterst belangrijke tips voor iedereen die denkt aan het instellen of gewoonweg afvallen.

De eerste "snede" is de moeilijkste

Knippen of snijden betekent spierdefinitiefase. Het eerste snijden is altijd het moeilijkst omdat je niet weet hoe de dingen zullen gaan totdat je je beoogde doel bereikt, dat wil zeggen, je weet niet hoe lang het zal duren en als een offer dat je doet resultaten oplevert. Deze "angst" is normaal en is noodzakelijk voor iedereen die het lichaam wil transformeren. Ik denk dat het eerste snijden is als het samenstellen van de eerste $ 10.000 (of meer), je weet niet eens hoe je daar moet komen, maar zodra je daar bent, weet je al wat je moet doen om het steeds weer opnieuw te doen. Het is noodzakelijk om erop te staan.

Definitie is niet eenvoudig

De overgrote meerderheid van de mensen die er niet in slagen om het lichaam te definiëren, zijn degenen die denken dat het gemakkelijk is. Dat is de belangrijkste reden waarom we heel weinig mensen echt gedefinieerd op straat zien. Je moet een mentaliteit voorbereiden van welke definitie moeilijk is, maar het is mogelijk met de nodige toewijding en intelligentie.

Laten we beginnen met ondernemen:

1 - Geef de tijd die nodig is om de routine te laten werken

Creëer geen overdreven verwachtingen om vet te verbranden. Als je dit nog nooit hebt gedaan, weet je niet eens hoe lang het duurt voordat je dieet en training effect hebben. Het enige resultaat hiervan is teleurstelling! Doe je dieet, training en aerobics en geef ze voldoende tijd om te werken, heb vooral geduld!

2 - Wees voorbereid om offers te brengen

Gespierde definitie en opoffering gaan hand in hand. Helaas zul je wat offers moeten brengen als je echt wilt bereiken waar je naartoe wilt. Veranderende eetgewoonten zijn zeker verplicht, je zult de overgrote meerderheid van de onzin in je dieet en vooral alcohol moeten snijden. Er zijn mensen die mager en gedefinieerd blijven, zelfs dingen doen die de natuur trotseren, zoals elk weekend hun gezichten vullen en veel rotzooi eten, maar dat is een genetisch probleem en als je niet zo bent zul je moeten werken met wat heeft en geen zin om tijd te verspillen aan klagen over het leven. Hoe eerder u dit begrijpt, hoe sneller de resultaten zullen komen..

3 - Geef niet op

Mensen die hun doelen bereiken, zijn de minderheid, omdat de overgrote meerderheid opgeeft midden op de weg en vooral in de eerste tegenslag. Wanneer je wordt geconfronteerd met offers, stemmingswisselingen als gevolg van koolhydraatarmoede en andere dingen, zal het idee van opgeven de meeste tijd aanwezig zijn, maar je kunt niet zomaar de handdoek in de ring gooien. Het is noodzakelijk om te vechten om te krijgen wat je wilt, als het gemakkelijk zou zijn, zou iedereen het krijgen en zou het niet de minste genade hebben. Houd dit in gedachten en probeer zoveel mogelijk als je het niet opnieuw kunt proberen totdat je het kunt.