"Eén foelie per dag houdt je gezondheid gezond", worden woorden al jaren herhaald door ouders die zich zorgen maken over de gezondheid van hun kinderen in een poging hen voor te lichten over het belang van fruit voor een gezonde levensstijl..

Hoewel het waar is dat fruit je gezondheid gezond houdt, kan de fructose die erin wordt aangetroffen insuline stimuleren en vergelijkbare gevolgen hebben voor de suikerinname, wat betekent dat je kunt aankomen. Sucrose (tafelsuiker / geraffineerd), lactose (melksuiker) en fructose (fruitsuiker) zijn allemaal suikers die insulinepieken kunnen genereren en die moeten worden gecontroleerd om vetverlies te maximaliseren.

Alle voedingsmiddelen "besmet" door deze suikers worden verteerd en komen zeer snel in de bloedbaan waardoor veel van het als vet wordt opgeslagen. Als je al een redelijke hoeveelheid vet hebt die je spieren bedekt, waarom het vetverliesproces verder verstoren ?

[poll id = "35"]

Lees waarom insuline direct vetverlies of spiergroei kan beïnvloeden: de kracht van insuline

Tekst door: Kris Gethin
Vertaald en aangepast door Hipertrofia.org