De meeste mensen die wat later met bodybuilding beginnen, of na 40 jaar oud, verloren voelen, niet alleen vanwege het ontbreken van specifieke informatie, maar ook vanwege angst voor vooroordelen van anderen of specifieke behoeften die vaak niet adequaat worden aangepakt.

Deze zelfde mensen weten niet zeker wat hun training of hun voedsel zou moeten zijn, en vanwege deze onzekerheid en onzekerheid worden ze vaak ontmoedigd, wat leidt tot onvoldoende opnames of protocollen die ook tot onvoldoende resultaten leiden..

Veel mensen voelen zich ook "te oud" om iets nieuws te beginnen, en dat is een grote onzin omdat je nooit oud bent om iets beters in je leven te bereiken.!

Dus als je dat hebt gedaan meer dan 40 jaar, denk niet dat je dat niet kunt Dat ben je zeker.! Het is echter noodzakelijk dat u enkele punten bekijkt die uw resultaten op een positieve of negatieve manier kunnen definiëren. Denk er nogmaals aan dat het nodig zal zijn enkele fundamentele punten te begrijpen om echt bevredigende en solide resultaten te consolideren.

LEES OOK >>> Dieet- en trainingstips voor mensen ouder dan 40 jaar!

Laten we wat van deze punten leren kennen?

Artikel index:

  • 1- Voelbaar
  • 2- Zoek naar multidisciplinaire professionele hulp
  • 3- Zoek gespecialiseerde hulp
  • 4- Wil je de jongere kinderen niet begeleiden
  • 5- Wees niet bang voor gratis zetten

1- Voelbaar

Dat kunnen we zeggen, voel me capabel is de eerste essentiële stap voor alles wat je echt wilt worden. Als je niet in jezelf gelooft en niet gelooft dat je in staat bent om iets te doen, dan zal je dat niet kunnen.

Er is geen reden voor je om je niet in staat te voelen: als de problemen de fysieke beperkingen zijn, voel je in staat ze beetje bij beetje te overwinnen en denk je dat als je dat niet doet, de situatie erger zal worden.

Als de problemen financieel zijn, denk dan dat je niet veel nodig hebt naast een uitgebalanceerd dieet (dat betekent niet dat je duur voedsel moet eten), een fitnessruimte met gewichten en professionals om je te helpen en een goede levenskwaliteit, inclusief een goede rustperiode, uren vrije tijd en ook van andere aspecten die je dagelijks leven omringen.

Als problemen verband houden met de vooroordelen van anderen, denk dan dat niemand beter is dan iemand anders, en arm is degene die denkt dat hij beter is dan zijn buurman.

Dus er is geen gebruik van het medium als een excuus om niet vooruit te komen. Zie de moeilijkheden, een nieuwe kans om te leren en om successen te behalen.

Deze man uit de bovenstaande foto startte de 66-jarige sportschool. En zie hoe zijn lichaam er nu is, na 5 jaar training. Hij gaf niet op, hij geloofde in zichzelf en ging naar de "jeugdsport" en vandaag heeft hij een betere vorm dan veel jonge mensen daar ...

2- Zoek naar multidisciplinaire professionele hulp

Als hij na 40 jaar met een persoon te maken heeft, begint hij foto's van sarcopenie te krijgen, begint hij plaatjes van andropauze in te gaan en zijn energieniveaus dalen, naast problemen met zijn eigen gezondheid, natuurlijk.

Vrouwen beginnen ook bepaalde effecten op de huid te voelen, zoals botontkalking, verlies van spiermassa, grotere opeenhoping van lichaamsvet, overgang, onder andere.

Ongetwijfeld kan het beoefenen van fysieke oefeningen veel helpen, zodat dit wordt gematigd, maar vaak zult u een follow-up nodig hebben op andere gebieden, zoals in de medische wereld, voor hormonale herplaatsingen, in het voedingsgebied, voor een goede voedingsgeschiktheid, op het gebied van fysiotherapie, voor correcties en rehabilitaties in bewegingen enzovoort.

Het valt niet te ontkennen hoe belangrijk het is om hulp te zoeken en hulp die uit verschillende delen komt. Omdat geen professional geschikt is voor alles, zullen ze elkaar aanvullen, wat maximale voordelen oplevert.

Probeer niet te doen als 20-jarigen die zonder hulp naar de sportschool gaan, geen examens enzovoort. Onthoud dat je niet zo snel herstelt als zij. Zoek hulp bij een goede sportschoolprofessional, voedingsdeskundige, orthopedist en fysiotherapeut. Met al deze rapporten kunt u een veiliger en effectievere training starten!

3- Zoek gespecialiseerde hulp

Zou u een orthopedist zoeken als u een maagprobleem had? Of zou u op zoek gaan naar een automonteur als u problemen had op uw televisie? Ik weet het zeker niet ... Dus waarom denk je dat als je hulp zoekt je bevredigende resultaten zult bereiken, of zelfs zonder het risico te lopen verkeerd te gaan?.

Als dat niet genoeg is, willen veel professionals iets doen dat niet hun specialiteit is, er zijn nog steeds mensen die op het gebied van parachute lichamelijke opvoeding zijn zonder de minste kennis mogelijk.

Er is een groot onderscheid tussen getrainde professionals en gecertificeerde professionals. Degenen die zijn opgeleid zijn meestal erg laag in de markt, dus elke zoekopdracht, of het nu voor verwijzingen is of om zijn werk te kennen, is essentieel.

Het is geen toeval dat we vaak mensen zien die zich bezeren en erger worden, en uiteindelijk de praktijk van bodybuilding de schuld geven, wanneer bodybuilding niets te maken heeft met de onjuiste oefening die de oorzaak was van die blessure.

Wees altijd verstandig en zoek naar mensen die u echt voordelen en verbeteringen kunnen brengen..

4- Wil je de jongere kinderen niet begeleiden

Is een oudere persoon minder in staat dan een jongere persoon? Nee, natuurlijk niet! Tegenwoordig, hoe jonger het individu is, hoe kleiner hun fysieke mogelijkheden zijn en hoe kleiner hun inspanningen zijn geweest om een ​​soort resultaat te bereiken.

We moeten echter begrijpen dat fysieke kenmerken veranderen in de loop van de tijd, en het is waarschijnlijk dat een jongere persoon meer fysieke capaciteiten heeft dan iemand van hogere leeftijd.

ZIE OOK >>> Ik ben ouder dan 40, welke doelen kan ik nog steeds hebben met bodybuilding??

Conditionering, VO2-snelheden, spierkracht, weerstand van botten en ligamenten, onder andere, lijden aan een grote achteruitgang, waarvoor een volledig geïndividualiseerd protocol vereist is.

Velen geloven dat ze door het oefenen van dezelfde oefeningen als jongere mensen in staat zullen zijn om snellere resultaten te bereiken ... Maar waarschijnlijk bereiken ze een mooie blessure of zelfs overtraining..

En denk niet dat ik, door dit te zeggen, u suggereer om zwakker, lichter, niet-intens of zoiets te doen. Nee, je zult dit allemaal doen, intense workouts, zwaar en sterk genoeg, maar geschikt voor jou, je structuur, je doelen en individualiteiten.

Zoek naar Perfect Consultancy en je zult begrijpen hoe we je kunnen helpen bij het opbouwen van training en voeding gericht op jouw behoeften, individualiteiten en uniek.

5- Wees niet bang voor gratis zetten

We hebben al in verschillende berichten gereageerd op de noodzaak om gratis oefeningen te gebruiken, omdat ze het individu beter in staat stellen beweging opnieuw te leren, dat wil zeggen, hem in staat stellen om te gaan met de natuurlijke bewegingen van hun lichaam.

Machines hebben ook hun toepassingen die niet te verwaarlozen zijn, maar ze zijn niet in staat om deze natuurlijke beweging van het lichaam te construeren, en bovendien, omdat ze beperkend zijn in beweging, kunnen ze in sommige gevallen schadelijk zijn.

Het blijkt dat veel "professionals" van de lichamelijke opvoeding het veiliger vinden om een ​​oudere persoon in een machine te stoppen dan in een vrij gewicht. Het kan zelfs in sommige gevallen zijn, vooral als het individu iets specifieks nodig heeft. Maar in het algemeen is het noodzakelijk dat hij opnieuw verschijnt om de capaciteiten van zijn lichaam te gebruiken.

Het probleem is dat je, om gratis oefeningen te gebruiken, de goede hulp nodig hebt van iemand die echt bevoegd is, verwijzend naar wat we eerder hebben gezegd over de behoefte aan specifieke hulp en in staat om in je individuele behoeften te voorzien. Dan realiseert men zich hoe een ding direct verbonden is met een ander en interfereert het met het andere?

Dus kies waar mogelijk voor gratis zetten, maar zorg ervoor dat je het juiste doet!

LEES OOK >>> Oudere mensen moeten fysieke oefeningen doen

conclusie:

Daarom konden we enkele concepten voor u kennen die u heeft meer dan 40 jaar oud, mannelijk of vrouwelijk zijn en wil hun fysieke en gezondheidseigenschappen verbeteren.

Het is essentieel dat u altijd goed georiënteerd en gemotiveerd bent. Alleen dan kun je geweldige vooruitgang boeken met bodybuilding..

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!