Een ander jaar eindigt en daarmee, in ieder van ons, gaat het door een wirwar van volwaardige sensaties, waardoor we sensaties van conclusies en sluitingen hebben, hetzij succesvol of onvolledig, net zoals nieuwe hoop ook gemaakt, zodat we een goede planning moeten hebben om ze degelijker te maken en dat ze aan het eind van het jaar niet alleen beloftes zijn.

Maar hoe vaak heb je diezelfde gevoelens, dezelfde verwachtingen gehad, maar helaas kwam het volgende jaar binnen, reisde en ging je voorbij en heb je uiteindelijk niet deze projecten iets solide gemaakt? Trouwens, hoe vaak heb je geprobeerd om ze echt te doen??

Het is in de gedachte dat het onweerlegbare idee is dat, als iemand niet over voldoende planning beschikt, het praktisch onmogelijk is resultaten te consolideren, wat deze ook mogen zijn en in welk aspect van het leven dan ook. Als het nog steeds gaat om bodybuilding, waarbij continuïteit, periodisering en dagelijkse discipline de belangrijkste tekenen zijn van succes en verlies, is het noodzakelijk om te zeggen dat het onmogelijk is om een ​​goede plek te bereiken zonder adequate motten. Daarom zullen we in dit artikel enkele tips kennen om een ​​goede spierplanning voor 2015 te starten.

Artikel index:

  • Tip 1: Plannen haalbaar maken
  • Tip 2: een open geest hebben voor nieuwe mogelijkheden
  • Tip 3: Krijg hulp van ervaren en goed gekwalificeerde mensen
  • Tip 4: begin nu, niet 2015
  • Tip 5: Kopieer geen plannen van derden

Tip 1: Plannen haalbaar maken

Hoog dromen is fundamenteel. Iemand die droomt van een fiets, zal nooit een Ferrari hebben. Maar zelfs als je droomt van een Ferrari, hoeveel zullen er dan echt een hebben? Hoe dan ook, veel van deze mensen dromen van een Ferrari, maar ze krijgen uiteindelijk iets kleins, maar ze zijn waardevol als een eenvoudige auto of zelfs een relatief dure en goede auto, maar inferieur aan Ferrari.

Al de persoon die droomt van een fiets, als hij de auto simpel wil hebben, want als hij het niveau van de fiets bereikt, is hij al tevreden.

Op dezelfde manier is het in bodybuilding. Hoog dromen is goed. Het maakt dat we progressief op zoek gaan naar verbetering en verbetering, ons gemotiveerd houden ... Maar om teleurstellingen van dromen niet te laten gebeuren, moeten we met onze voeten op de grond dromen en plausibele veranderingen voorstellen die in overeenstemming zijn met onze realiteit.

Stel je voor dat je droomt van een lichaam gedefinieerd als dat van Andreas Munzer in 15 dagen? Zou dat mogelijk zijn? En als we in twee maanden hetzelfde spiervolume van atleten als Jay Cutler of Ronnie Coleman wilden hebben ... Ook onmogelijk! Realiseer je dat deze dromen aan een logische realiteit ontsnappen en zeker buiten onze moeite, wilskracht of zelfs hulp van anderen liggen ...

In deze cursus kun je echter een dag proberen, misschien een lichaam als het hunne, maar hiervoor moet je eerst nadenken over de tijdfactor, die onmisbaar is ... Het is noodzakelijk om je voeten van de grond te houden, anders alles dromen kunnen grote teleurstellingen worden, en voor veel mensen (vooral degenen die al ontevreden zijn over de resultaten die ze hebben gekregen) betekent dit ook dat ze hun planning opgeven en bijgevolg hun dromen opgeven.

Onthoud dat groot denken niet noodzakelijkerwijs hoeft te denken aan het snelle, maar groot denken is fundamenteel, zodat we binnen een planning een goed tempo hebben en we geprogrammeerd zijn voor eventualiteiten.

Tip 2: een open geest hebben voor nieuwe mogelijkheden

Er zijn mensen die jaar in jaar uit gaan en in dezelfde fysieke vorm blijven, evenals met dezelfde neuromusculaire en fysieke conditie. Samen met dit beseffen we dat dit dezelfde mensen zijn die zich blijven houden aan dezelfde methoden, dat wil zeggen dat ze hun routines nooit wijzigen vanwege zelfgenoegzaamheid, vooroordelen of, simpelweg omdat ze graag iets willen doen, en om dat op een bepaalde manier te doen.

Het lichaam is echter dynamisch, sterker nog, het leven is. Het metabolisme werkt anders, reageert anders op verschillende stimuli en heeft vooral een enorm aanpassingsvermogen, noodzakelijk om deze zoektocht naar homeostase constant te doorbreken en altijd één niveau te overtreffen, in welk opzicht het ook is. Maar om dit te laten gebeuren, zijn verschillende systemen, verschillende planning en verschillende manieren om iets te doen nodig.

Stel je een persoon voor die altijd gewend is aan het trainen en eten van X-weg, het variëren van heel kleine dingen en dit, wanneer het varieert. Het lichaam begint zich aan te passen en de progressie treedt langzaam op of komt eenvoudigweg niet voor.

De geest openen voor nieuwe mogelijkheden is essentieel als je een goed lichaam wilt opbouwen. Heb vooroordelen of probeer niet iets nieuws, want je wilt je ego trainen in de sportschool, omdat je altijd op dezelfde manier wilt eten, omdat je niet iets te moeilijk wilt of om andere reden (en) waarvoor, Het blijkt dat het vaak zo is dat oplossingen precies zijn waar we ons het minst voorstellen en het minst willen proberen.

Dus als je jezelf deze en andere kansen niet geeft, zonder enige twijfel, zal de wet van stagnatie je vol krijgen en krijg je GEEN resultaten.

Tip 3: Krijg hulp van ervaren en goed gekwalificeerde mensen

De mens heeft vaak de droevige hang naar individualisme. Als het gaat om trots, vaak zelfs meer.

Velen stoppen met het volgen van de juiste plannen, omdat ze niet verplicht zijn om een ​​gekwalificeerd persoon te vinden die hen kan begeleiden of zelfs een meer ervaren goeroe die een soort richting naar jou toe kan trekken.

Het is interessant om deze hulp te zoeken, want hoe kunnen we onze doelen op de verkeerde manier bereiken? Als we echt iets willen bereiken, moeten we het juiste pad volgen, zodat het kan worden gevonden.

De zoektocht naar gekwalificeerde voedingsdeskundigen, adviseurs, professionals in lichamelijke opvoeding, coaches, artsen zijn allemaal geldig, elk natuurlijk binnen hun functie en binnen de ethische opvattingen van hun beroep..

Hoewel het duidelijk is dat een professional zijn lichaam moet kennen, moet begrijpen hoe hij op verschillende stimuli reageert, behoeften en excessen waarneemt enzovoort, zullen er fouten optreden, maar spoedig zullen ze worden genezen. Het grote probleem van het niet hebben van deze kritische blik, is dat je deze richtlijnen niet hebt, waardoor je verdwaalt en geen goede resultaten behaalt door te breken..

Laat trots dus opzij. Wees je bewust en weet dat we onze beperkingen hebben en dat ze gerespecteerd moeten worden binnen onze mogelijkheden..

Tip 4: begin nu, niet 2015

We weten allemaal dat er iets is genaamd YEAR END PROMISES, dat wil zeggen, beloften die zijn gedaan in de laatste dagen van het jaar met betrekking tot toekomstige plannen die u in het volgende jaar wilt consolideren. En ik betwijfel of iemand ooit een van hen heeft gedaan. Laten we echter overeenkomen dat, net zoals velen doen, zij praktisch ALLE mensen zijn die deze beloftes NIET consolideren, ze alleen woorden in de wind laten zijn en niets anders. Het is duidelijk dat deze beloften slechts impulsen zijn, gedreven door de emotie van het moment vermengd met de wil om een ​​doel te bereiken, wat het ook is, en het ook in elk aspect van het leven.

Opgemerkt moet worden dat als er een cliche belofte is om gewicht te verliezen, vooral van de kant van vrouwen. Anderen en anderen, beloven om te beginnen met lichaamsbeweging, anderen om betere eetgewoonten (lees dieet), onder anderen te oefenen. Maar altijd gevolgd door die gedachten als je iets lekkers te eten ziet: "Nou, de belofte was voor de volgende, dus laten we van dit laatste moment profiteren" ... En dan, je hebt gezien ... Gewoon de belofte, het is alleen door belofte zelfs en de realiteit is dat deze zelfde persoon eind volgend jaar op dezelfde manier zal zijn, opnieuw dezelfde dingen belooft ...

Wie echt iets wil, doet waar, wacht niet op om het even welk ogenblik of geeft excuses! Wie echt geïnteresseerd is, doet het op dit moment, begint op dat moment! Het heeft geen zin om jezelf te rechtvaardigen of excuses te maken ... Er zijn twee manieren: Do's en DO's en alleen jij kunt beslissen welke te volgen.

Verloren tijd die veelbelovend is voor volgend jaar zal geen resultaten opleveren. Begin nu! Bewijs jezelf dat je capabel bent DAT MOMENT!

Tip 5: Kopieer geen plannen van derden

Zoveel als een persoon goede resultaten heeft met een protocol, werkt dit alleen echt voor hem omdat het geschikt is voor zijn specifieke behoeften en niet omdat "planning op zich goed is" ... Natuurlijk moeten we begrijpen welke protocollen goed of slecht zijn, hoe goed het ook is, als het niet bij de persoon past, zal het geen goed doen. Evenzo, als het een tussenproduct is, maar als het beter past, is de kans op betere resultaten duidelijker.

En dat is waarom het kopiëren van plannen van derden niet werkt! Dus kijk altijd naar je eigen richtlijnen en wat je nodig hebt. Vergeet niet dat we het hebben over INDIVIDUALISERING en precisie als het gaat om lichamelijke modificatie.

Lees meer over het onderwerp: https://dicasdemusculacao.org/copiar-os-metodos-dos-profissionais-de-musculacao-e-interessante/

conclusie:

Het einde van het jaar komt en op nostalgische manieren is het plannen van het volgende jaar de sleutel tot het consolideren van resultaten en doelen. Om dit te doen, is het goed plannen van je toekomstplannen cruciaal voor succes, niet halverwege stoppen of falen. Laat daarom de opwinding van momentum niet komen met doordrongen beloften. Wees je bewust en beloof echt wat enerzijds uitdagend voor je is, maar aan de andere, aannemelijk en mogelijk.

Fijne 2015 met geweldige energieën en goede resultaten!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!