Met deze impliciete en expliciete propaganda in de media is de zoektocht naar een theoretisch perfect en gebeeldhouwd lichaam de droom geweest van pre-adolescenten, adolescenten, volwassenen en zelfs mensen van middelbare leeftijd. Dit is de belangrijkste factor, zonder enige twijfel voor de overbevolking die optreedt in bodybuilding sportscholen deze dagen. We moeten echter nog steeds vertrouwen op mensen die op zoek zijn naar gezondheid, met mensen die alleen specifieke doelen willen, zoals het verbeteren van de flexibiliteit, het verbeteren van de cardiovasculaire capaciteit, het ontwikkelen van stabiliteit, onder anderen. Ten slotte zijn er als minderheid nog steeds de atleten. Stel je voor al deze mensen voeren een krappe kamer vol met apparaten die ernstig kan pijn doen (door de manier, kleine kamers die in feite bevat, de helft van de mensen daar onverantwoord geplaatst door de meeste sportscholen), met de aanwezigheid van geluiden en indolen en onderwijs van alle soorten denkbaar ... Echt een grote puinhoop!

Dat is waarom, meestal zijn er een aantal tegenslagen en, in meer ernstige gevallen, misverstanden en zelfs gevechten in deze omgevingen. Naast het feit dat de meesten niet echt serieus willen trainen in die ruimte of, in het minst, niet het geduld willen vullen van degenen die willen, zijn er mensen die als korte "wieken" worden beschouwd, wat zeker een nog groter oproer zal veroorzaken.

Welnu, in het licht van deze situatie, is het aan ons om te proberen het te verzachten in het licht van zoveel verwarring om zoveel mogelijk te vermijden om je training te ondermijnen of om een ​​compromis te sluiten in een omgeving die je bijna dagelijks bijwoont. Dus laten we vandaag 3 snelle en basistips bekijken die u kunnen helpen om weg te komen van de overstuur van de academie.

Artikel index:

  • 1 - Probeer je trainingsmateriaal mee te nemen
  • 2 - Zorg voor afronding en probeer duidelijk te zijn
  • 3 - Waterfles

1 - Probeer je trainingsmateriaal mee te nemen

Behalve in specifieke of extreme gevallen, is het de verantwoordelijkheid van het individu om zijn trainingsmateriaal te hebben (behalve gewichten, wasmachines, halters en machines, natuurlijk!). Daarom dient polsbanden, knie bandages, elleboogstootkussens, polsbeschermers, kniestukken, riemen (meestal), enkelbanden en vele anderen worden genomen vooraf om niet afhankelijk te zijn van de academie die voor algemeen gebruik en kenmerkend "verhuurd" van eerst om ze te vangen, en dus de rest van het volk pijn te doen. Wanneer we het hebben over het basistrainingsmateriaal, hebben we het over FUNCTIE, dat wil zeggen, ze hebben hun functies en kunnen, als ze op de juiste manier worden gebruikt, extra voordelen voor de training opleveren.

In feite gebeurt dit in de academies die op zijn minst dit basismateriaal hebben, dat alweer een tegenslag genereert voor degenen die niet van u zijn. Op deze manier kun je de focus niet verliezen tijdens het trainen, verspil je geen tijd aan wachten of dingen vragen en ben je ook niet verplicht om apparatuur te gebruiken die misschien niet ideaal is voor jou.

Lees ook: Leer meer over het verkeerde gebruik van accessoires voor bodybuildingtraining en leer het juiste gebruik ervan!

2 - Zorg voor afronding en probeer duidelijk te zijn

Laat me je een klein verhaal dat gebeurde er een paar dagen met mij in de sportschool zeggen: Was ik in een training benen, die concentratie, discipline, wilskracht, brutale inspanning en alles wat je kunt gebruiken om in staat zijn om de opleiding te voltooien vereist, toen in mijn eerste superseries, de Leg Press 45 was betrokken, samen met de flexor stoel. Een van deze 'instructeurs' die al een paar keer met mij heeft gesproken, heeft besloten me opnieuw uit te dagen. Hij zet een jong meisje, zoals ik in het been curl afwezig om daar te trainen ... Toen ik aankwam, legde ik het meisje dat droeg, vroeg haar om de beurt, en stemde ze niet alleen, zoals, besloten om de flexor stoel te verlaten alleen aan mij. Oké ...

Ik realiseerde me de serie, terug naar de Leg Press, rustte voor een paar seconden, voerde een reeks van hoge intensiteit en hinkte aan het been curl, maar als ik er ben, kom ik weer met het meisje. Omdat ze nieuw was naar de sportschool, ik dacht dat het zou kunnen worden ervaren één pequenoc misverstand van informatie en met alle rust, keek haar aan en toen hij zijn serie klaar is, vroeg of ik kon mijn (die ook al de synergie had gebroken door te wachten Het meisje had gemeld dat de ongelukkige haar vroeg om daar te blijven en daarom ging ze niet naar buiten of nam ze bij mij aan ...

Ik wil niet ingaan op de verdiensten van wat mij op zichzelf is overkomen, in het gebrek aan professionaliteit van het 'kind' en ook in de resultaten hiervan en de uitkomst, maar ik wil direct ter zake, om u te wijzen op enkele interessante punten:

Het herleven van apparaten, apparatuur, gewichten of wat dan ook, is niet wat we willen. Dit werkt echt nauwelijks. De belangrijkste redenen hiervoor zijn meestal een buitensporige vertraging in het gebruik van de apparatuur, waardoor de andere persoon zijn training belemmerd wordt door uitstel of overmatig wachten, waardoor velen hun geduld verliezen en zich niet meer concentreren op hun training, tussen andere resultaten.

Wees altijd duidelijk, om wel of niet om beurten. Dit is omdat het belangrijk is voor de persoon om te weten of er tijd voor jou noch voor jou is om het trainingstempo te doorbreken, en deze tegenslagen niet te genereren. Een andere factor die in acht moet worden genomen, is dat gratis oefeningen, waarbij u staven afstapelt en monteert, misschien niet de ideale zijn om afwisselend te zijn, omdat u de apparatuur zelf moet aanpassen aan elke oefening.

Goede manieren zien er altijd goed uit.!

3 - Waterfles

Een andere blunder die je meestal begaat in bodybuilding sportscholen, is niet je eigen fles water dragen. Dit zorgt ervoor dat je te allen tijde water in de waterkoeler haalt, waardoor je je eigen training, flow verstoort, omdat waterers altijd in de hoek zijn en er zijn er maar weinig in een sportschool (dat wil zeggen, wanneer ze bestaan). Bovendien is de tendens dat we onszelf niet voldoende hydrateren, in dit hele proces en in die hele vertraging!

conclusie:

Bodybuilding-sportscholen zijn steeds meer overvol met allerlei soorten mensen. Daarom is het aan iedereen om naar manieren en doelstellingen te zoeken om deze schade te minimaliseren. Dus kleine attitudes, zoals hierboven weergegeven, kunnen betekenen.

Denk erover na en goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!