Omdat we in de maatschappij leven, moeten alle plaatsen waar we wonen, wonen of zelfs passeren, adequate regels zijn zodat iedereen die voorbijgaat mogelijk binnen beperkingen is, zodat de orde de overhand heeft en wederzijdse coëxistentie mogelijk is, dat wil zeggen , van de ene persoon naar de andere. Afhankelijk van waar we spreken, de doelgroep en de lokale cultuur, worden er verschillende regels, suggesties en rechten ingevoegd in die omgeving. Dus, niet op een geforceerde manier, beslist iedereen of hij er wel of niet wil zijn en als hij besluit te zijn, is de noodzaak om zich aan die regels en limieten te houden meer dan fundamenteel..

Het kan niet anders zijn als het gaat om bodybuilding sportscholen. Beheerst door basisregels, die variaties op basis van elke plaats en elk goer publiek, zoeken zij niet alleen de orde, gezelligheid en respect, maar ook de veiligheid vast te stellen, na alles wat we hebben het over een plaats waar ongevallen gemakkelijk kan gebeuren, beide met vrije gewichten, zoals met de machines zelf en hun roldainers.

Fundamenteel moeten we de regels van de academie volgen die we zijn, zelfs als je op een website hebt gelezen over goed gedrag, maar zoals gezegd, sommige tips kunnen van toepassing zijn op alle academies in de wereld en zijn geldig als onderwijsbeginselen. Dus, in dit artikel zullen we 3 tips voor goed gedrag in academies kennen en we zullen er iets beter over begrijpen.

Artikel index:

  • 1- Train in de juiste kleding
  • 2 - Train meer, spreek minder
  • 3- Houd gewichten, ringen en halters

1- Train in de juiste kleding

Het is echt dat de academische wereld geen plaats is om mode te presenteren. Of u nu gebruik maken van de nieuwe tennis R $ 1.000,00 of als u gebruik maakt van een algemene O $ 300,00 als je niet goed presteren de oefeningen, als je aan het doen zijn onjuist workouts of zelfs als op een submaximale werk of zelfs als u gebruik maakt van niet-bestaande biomechanica.

Het zal ook niet helpen als je deze bewegingen relatief correct doet en je hebt geen passende geschikte outfit aan. En ik heb het niet over merkkleding, droge pasvorm of zo. Ik spreek over basiselementen zoals een oud T-SHIRT (geen shirt), een flexibele korte broek en een schoeisel, bij voorkeur vlak of sportief. De laatste artikelen is het noodzakelijk, zelfs voor een enkele tijd geleden mocht rust trainen (naar aanleiding van de beste biomechanica van de wereld, het lichaam), maar nu, gezien de afnemende halters en wasmachines, werd enigszins veiliger het verzoek voor beiden.

Naast dat schoenen een belangrijke beschermingsfactor zijn, kan het dragen van het juiste schoeisel erg belangrijk zijn om een ​​goede stabilisatie te garanderen tijdens het uitvoeren van een oefening, om correct tillen te verzekeren, om ervoor te zorgen dat de belasting de verbindingen niet overbelast, enzovoort. Door het juiste schoeisel te gebruiken, kunt u vallen, stoten en andere ongelukken voorkomen..

2 - Train meer, spreek minder

Het is waar dat tegenwoordig de meeste bodybuilding academies het karakter hebben van psychologische centra in plaats van andere dingen. Hoe het ook zij, de verdomde buitensporige praat, de "blábláblás", de klachten en de gebeurtenissen worden altijd bewezen in deze omgevingen.

Het is grappig om te zien hoe dit in de moderne tijd behoorlijk verward is met serieuze training. Zie bijvoorbeeld, iets dat onlangs in de plaats gebeurd waar de opleiding: sommige studenten ongemakkelijk met de "veel lawaai" dumbbells, bars en schijven die gebruik maken om te trainen en dat helaas nog niet beschikken over de extra-fysieke gift op de grond te zetten in stilte, begon te klagen dat het hen stoorde. Het is voor mij onmogelijk om het gewicht van 200 kg op de vloer te zetten zonder geluid te maken, want als ik dat doe, zal ik concentratie en energie vrijmaken om gewicht op de vloer te leggen en het doel van training is dat niet. Als ze last hebben, gebruik dan een koptelefoon, zoals ik gewoonlijk doe, gewoon niet om te luisteren naar dit "blabla" dat de serieuze training stoort. Ze blijven klagen over iets ONVERMIJDELIJK, maar ze beseffen niet dat ze dingen doen zonder het minste gevoel van gemeenschap en respect (praten is iets totaal vermijdbaars in de sportschool).

Het is interessant om op te merken dat je niet chagrijnig of ongeschoold hoeft te zijn, gewoon je houding aanhoudt en weet dat elke locatie ander gedrag vereist. In een bar, bijvoorbeeld bij vrienden, zou het onaangenaam zijn om "geluiden te maken met het lichaam" door het op tafel te leggen. Hetzelfde zou zijn om te zwijgen en je te concentreren op je wereld. Dus in de sportschool hebben we ook basisgedragingen die we moeten volgen.

Vermijd dus onnodige gesprekken! Houd altijd je concentratie en toewijding aan jezelf.

3- Houd gewichten, ringen en halters

Als er iets is dat veel te doen door pure off of zelfs "als ze het gevoel het recht om" is om de hele sportschool vol staat met dingen verstrooid aan het eind van de training te laten, ga weg en laat het aan andere studenten of erger, werknemer van academia tot organisatie.

Ja, je betaalt voor gym, maar dat geeft je niet het recht om de ruimte van anderen te respecteren. De taak van de leraar is om de student te helpen en te instrueren, niet om gewicht te besparen! Studenten zijn er, net als jij, om te trainen, dus ze zijn ook niet verplicht om te organiseren wat je hebt verknoeid. Om nog maar te zwijgen, dit staat in de weg en veel andere studenten krijgen hun gewichten, sluitringen en voeren hun oefeningen uit. Vooral de minder ervarenen, kunnen al die verwarring van gewichten zien en niet weten waar ze moeten beginnen of waar ze zich moeten organiseren. Je zou je workouts niet door anderen willen laten kwetsen, of niet soms??

Wees beleefd! Het is bijvoorbeeld niet omdat u uw belastingen betaalt, zodat u uw spullen op straat kunt laten liggen. Op dezelfde manier is het ook verstandig om de organisatie ook op privéplaatsen te houden..

Als u zowel de academie als uw tweede huis rechtvaardigt, waarom denkt u dan dat u het recht hebt alles te desorganiseren? Doe je dit in je huis? Zeker niet, en als je dat doet, voel je je zeker in een korte tijd ongemakkelijk.

Onthoud: onderwijs en sociale contacten beginnen op zichzelf.

conclusie:

Er zijn veel verkeerde gedragingen die plaatsvinden in bodybuilding sportscholen. Het is echter van fundamenteel belang dat we ze kunnen identificeren en ze daarom kunnen corrigeren en maken, wat ook een serieuze omgeving is, een plaats van productiviteit en resultaten.!

Onderwijs is overal geldig! Onthoud dit!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!