Het is geen toeval dat bodybuilding wereldwijd is gepopulariseerd en misschien zijn deze dagen de meest geoefende oefeningen in de wereld. En dit is te wijten aan het feit dat, naarmate de tijd verstreken is en er studies hebben plaatsgevonden, ze zeer wenselijk kunnen blijken voor vele doeleinden, variërend van aspecten gerelateerd aan fysieke en mentale gezondheid tot aspecten die uniek gerelateerd zijn aan modificatie. schoonheidsleer.

Vandaag de dag omarmt bodybuilding mensen van alle leeftijden, geslachten, doelen en de meest uiteenlopende profielen die we ons kunnen voorstellen.

In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is bodybuilding niet alleen bedoeld om sterke mensen te bouwen, maar het kan ook een groot aantal andere toepassingen hebben. Deze toepassingen interfereren ook gunstig, niet alleen in het leven van mensen, maar ook in de manier waarop ze andere activiteiten uitvoeren, zoals het beoefenen van andere sporten.

Denk er maar over na, in dit artikel zullen we het hebben over 8 (acht) factoren dat bodybuilding je beter heeft gemaakt, en hopelijk met zulke motivaties, kun je ze in je routine stoppen, als je dat nog niet hebt gedaan. Kom op.?

Artikel index:

  • 1- Ontdekking van functionele sterkte
  • 2- Verbetering van andere sportpraktijken
  • 3. Het maakt je meer geduldig met dingen.
  • 4- Stress Relief
  • 5- Het laat je het leven op andere manieren waarderen
  • Verbetert uw ethiek met u
  • 7- Verbeter zelfrespect in relaties
  • 8- Het maakt je selectiever naar de dingen die je lichaam binnenkomen

1- Ontdekking van functionele sterkte

Veel mensen geloven dat kracht noodzakelijkerwijs afkomstig is van het verplaatsen van een zwaar voorwerp of het uitvoeren van een of andere prestatie. In feite brengt geweld verschillende factoren met zich mee die het functioneel maken. En het is niet toevallig dat veel mensen met lagere fysieke vermogens dan anderen sterker kunnen worden gevonden.

Stel je voor dat een persoon van 100 kg, blijkbaar sterker dan een persoon van 60 kg, een object niet van de 120 kg vloer kan verplaatsen terwijl de 60 kg persoon dat kan. Waarom gebeurt dit? Simpelweg omdat de 60 kg-persoon zijn kracht functioneel kan gebruiken door de synergie en controle van spiergroepen en / of spierketens. Anders zal het ongetrainde individu, misschien 100kg zoals in ons voorbeeld, een kleiner aantal spieren gebruiken, naast het niet op de juiste manier gebruiken van gezamenlijke (hefboom) technieken.

Ook kunnen aspecten gerelateerd aan explosieve kracht, wendbaarheid, kracht en andere factoren gerelateerd zijn aan een goede bodybuilding-praktijk, waardoor de algehele functionele sterkte toeneemt.

2- Verbetering van andere sportpraktijken

Het is geen toeval dat bodybuilding vandaag als "de moeder van andere modaliteiten" wordt beschouwd, en het is een erg handige arm geweest voor andere modaliteiten..

Dit komt omdat het atleten de reeds genoemde functionele kracht laat werken, zeer belangrijke structuren in andere sporten (zoals de knieën van een voetballer of de ellebogen van een tennisspeler) versterkt, de cardiovasculaire capaciteit verhoogt, de stofwisseling verbetert als een en is de sleutel tot het rehabiliteren van talloze verwondingen die kunnen optreden bij andere oefeningen. Dit, ongeacht uw veiligheid voor dit alles!

Bodybuilding zal andere sporten niet verstoren, zoals veel mensen vaak geloven. Anders worden ze sterk geassocieerd met verbeteringen en veroorzaken ze nooit problemen zoals verlies van wendbaarheid, flexibiliteit of andere items, op voorwaarde dat ze op de juiste manier worden gedaan en de individualiteit en het doel van elke persoon respecteren..

3. Het maakt je meer geduldig met dingen.

Je hebt misschien het gezegde gehoord aan enthousiaste mensen: "Hé, die en die ... Je bent 7 maanden geboren?" Nou, de waarheid is dat deze grap met ons allemaal gemaakt kon worden, tenminste op een bepaald punt in ons leven. Natuurlijk zijn we nieuwsgierig en vaak angstig. Dit veroorzaakt kennelijk enige verliezen in ons leven, zoals fouten die kunnen worden vermeden.

Bodybuilding is een van de sporten die het meest te maken heeft met geduld. Dat komt omdat elke actie tijd kost om een ​​reactie in ons lichaam te bevorderen. We hebben het over metabolische principes, principes die tijd vergen om te gebeuren en er is niets dat dit proces kan bevorderen. Je moet er systematisch dagelijks aanwezig zijn voor de volgende maaltijd of voor de volgende training, en als je het verliest, zul je zeker verliezen hebben.

Het opbouwen van geduld is van cruciaal belang voor iedereen die solide resultaten wil. Mensen die zenuwachtig zijn in bodybuilding verliezen de weinige resultaten die ze in korte tijd kunnen bereiken. Vergeet niet dat wat echt doorstaat in bodybuilding, wordt overwonnen met veel zweet.

4- Stress Relief

Stress vermijden is meer dan cruciaal om vandaag te kunnen overleven. Veel mensen gebruiken echter vaak uitlaatkleppen die niet altijd interessant zijn, zoals roken, drinken, overmatige consumptie van voedsel of zelfs het gebruik van hallucinogene drugs. Sommigen bevorderen zelfs attitudes die variëren van het altijd uitgaan en veel geld spenderen in een slapeloze nacht, of altijd voor een videospel staan.

De waarheid is dat we konden zoeken naar alternatieven die veel voordeliger waren en ons voordelen konden bieden. En, waarom niet citeren bodybuilding? Naast het feit dat het een uitlaatklep is, brengt bodybuilding het principe met zich mee van het vrijgeven van belangrijke hormonen die welzijn veroorzaken, zoals serotonine. Toch verlichten ze ons zelfrespect door het te vergroten, en om hier niet te stoppen, is het essentieel in het metabolisme als geheel, en bevordert het op een systemische manier ongeëvenaarde voordelen.

Op die manier, oefen je bodybuilding als je gestrest bent. Als je al oefent, is het oké om nog een training te doen (zolang je voeding dit ondersteunt) of als je geen bodybuilder bent, is dit een uitstekende reden om te beginnen met "schudden met gewichten" in de sportschool "!

5- Het laat je het leven op andere manieren waarderen

Veel mensen die een bodybuilding beginnen te oefenen, hebben een stomme houding. Ze beginnen de forten of de mooie te vinden en als je daar de verdiensten van hebt. Veel anderen beginnen echter dingen op een veel leukere manier te observeren, rekening houdend met een cultus van hun eigen lichaam.

Dus beginnen ze de goede voeding te waarderen, beginnen ze de oefeningen als coadjuvantes te zien om hun kwaliteit van leven te verbeteren of beginnen ze zelfs voor hun gezondheid te zorgen, niet alleen fysiek, maar ook mentaal wat erg belangrijk is.

Degenen die echt begrijpen hoe bodybuilding iets persoonlijks en intiems is, beginnen manieren te zien om het in hun leven toe te passen, goede gewoonten nog beter te maken en enkele mogelijke slechte gewoonten te corrigeren.

Daarom zal bodybuilding je zeker een ander persoon maken als je dat niet alleen wilt, maar.

Verbetert uw ethiek met u

Waarom werken we? Waarom we geld verdienen om te overleven ... Waarom gaan we naar de dokter? Omdat we een remedie voor een ziekte nodig hebben ... Waarom moeten we studeren? Iemand zijn in het leven, een wereld tegemoet gaan die zo concurrerend is als wij ... Dus als we al deze dingen onvermijdelijk moeten doen, moeten we manieren voorstellen om ze te verbeteren, we moeten ze tenslotte doen!

Maar met bodybuilding denken velen het niet: deze mensen zien bodybuilding uiteindelijk als iets dat alleen maar hulp biedt en niet echt belangrijk is. Het gevolg is dat ze immateriële factoren negeren.

De echte bodybuilder kan een ethiek met zichzelf bereiken, waarbij hij aspecten als doorzettingsvermogen meebrengt met dingen die hem meer en meer zullen doen vooruitgaan in deze sport en zichzelf. Hij verliest geen training, hij slaat geen maaltijden over, hij vermijdt te veel rommel eten en zo meer.

Daarom is ethisch handelen met jezelf een ander punt waar we ons aan houden als we bodybuilding op de juiste manier en met wilskracht beoefenen.

7- Verbeter zelfrespect in relaties

Het lijkt een beetje raar, maar het is niet ongebruikelijk om relaties te zien die alles in zich hebben om te slagen, maar eindigen alleen vanwege het lage zelfrespect van een van de partners, of vanwege het lage zelfrespect van beide.

Hoe vaak zag ik mensen hun relaties niet beëindigen omdat een van de partners lelijk was of een slecht lichaam had in vergelijking met de andere partner ...? En het ergste van alles is dat de andere partner niet hetzelfde dacht, dat wil zeggen dat hij zo van hem hield ... Maar helaas sprak de zelfwaardering in dat geval luider.

De waarheid is dat bodybuilding de persoon op een algemene manier veiliger doet voelen. Wil je een voorbeeld? Wanneer een tiener begint te trainen, heb je dan niet het gevoel dat je alle kracht en kracht van de wereld hebt? Nou, op dezelfde manier als bij een volwassen bodybuilder: hij zal zich veiliger voelen, meer viriel, of als hij een vrouw is, zal hij zich meer gewillig, bekwaam, mooier voelen.

Dit alles is niet toevallig: ten eerste, bodybuilding bevordert op korte termijn een hormonale release die verband houdt met het gevoel van welzijn. Het resultaat is dat de persoon zich beter voelt zonder zelfs te beseffen waarom. Je humeurteniveaus verbeteren en ze zal dit kunnen reflecteren met je partner. Aan de andere kant bevordert bodybuilding ook fysieke en esthetische voordelen, waardoor de persoon zich mooier voelt en zijn zelfrespect stijgt.

Onthoud echter dat om deze voordelen te verkrijgen, je een voortdurende oefening in bodybuilding moet hebben, dat betekent dat het niet zinvol is om één keer per week te oefenen met de gedachte dat je deze voordelen allemaal zult hebben!

8- Het maakt je selectiever naar de dingen die je lichaam binnenkomen

Het beoefenen van bodybuilding is ook liefhebben. En als liefhebben alles weergeeft dat het meest geliefd kan worden.

Als we van iemand houden, willen we wat het beste voor hen is. Op die manier, als we ONZE EIGENLIJKE LIEFDE veroveren, willen we ook het beste voor ons. En dat omvat de vele mogelijke aspecten, waaronder wat we eten, wat we doen, waar we gaan, hoeveel we slapen, wat we horen, waar we zijn ... Zonder enige twijfel, alles dat NIET voordelig is, kan en mag zeker worden uitgesloten van de routine.

Dus, aarzel niet, bodybuilding zal je niet alleen zorgen maken over basisaspecten zoals je voeding en fysieke activiteiten, maar met alles wat je leven omringt.

conclusie:

We beseffen echter vaak niet hoe voordelig het beoefenen van bodybuilding op ontelbare manieren kan zijn. De prioriteit van dit artikel was dus om te laten zien dat bodybuilding zeer effectief is, niet alleen voor fysieke en medische aanpassingen, maar ook voor geest en leven.

Oefen het met toewijding en verkrijg de maximale voordelen!

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!