Voor iedereen die iets ouder is dan 15, is praten over de kindertijd nogal grappig ... Maar je zult je vast wel herinneren dat je moeder, of zelfs een volwassene, zei dat het niet legaal was om dingen te kopiëren op school, is het niet??

De rechtvaardigingen waren talrijk; van niet-leren, zelfbedrog, tot zelfgenoegzaamheid door niet naar hun eigen informatie te zoeken, referenties en, natuurlijk, conclusies.

En naarmate de tijd vorderde, moet je je realiseren dat dit geen andere waarheid was die door de meer ervarenen is verteld. En degenen die volgden, gefeliciteerd!

Welnu, maar dit is niet alleen geldig voor het leven of, zoals gezegd, voor school. Dit geldt voor veel andere aspecten, waaronder voeding en trainingsmethoden voor de bodybuilder. Oké, laten we dit een beetje beter uitleggen:

Net als op een dag droomde je ervan om de eerste student in je klas te zijn of, de "voorkeur" (als je dat alweer bent, nogmaals gefeliciteerd), jij die traint, droomt waarschijnlijk ook van het bereiken van een droomlichaam, vooral als je wat hebt inspiratie.

Een dergelijke inspiratie kan van een model komen geschiktheid zelfs grote namen in professionele bodybuilding zoals Ronnie "Big" Coleman of Lee Priest. Waarom niet Lee Haney of Flex Wheeler? En wat die inspiratie ook is, als die persoon zijn, zal moeite kosten. Deze hele inspanning die eigenlijk wel moet bestaan, moet echter niet als een kopie worden begrepen. In feite moet het verre van dat zijn.

Net als in het leven bezitten we kwaliteiten, defecten en biologische individualiteiten. En wanneer ik spreek over individualiteiten, bedoel ik niet alleen de psychologische, rationele en gevoelige kant van het ding, maar ook de fysieke, motorische en, natuurlijk, genetische.

Misschien moet de studiemethode voor sommigen meer of minder intens zijn, terwijl voor anderen het proces volledig omgekeerd is. Hetzelfde geldt voor voeding en training. Sommigen reageren met meer of minder training, met meer of minder voedsel, met een of andere vorm van training, met een of andere vorm van distributie van voedingsstoffen en maaltijden gedurende de dag en dus op een geweldige lijst.

Willen zijn zoals je inspiratie is geweldig, omdat we liever een doelwit zouden hebben, maar een doelwit willen zijn, is simpelweg onmogelijk. Zoveel omdat als exemplaren van dit juist zouden werken en voor iedereen zouden werken, we een Mr. Olympia op elke hoek zouden hebben. En, ik bedoel, arme Mr. Olympia, die hun routine de hele tijd zou laten zien door trouwe volgers of "wannabe".

De grote waarheid is dat we het hebben over het menselijk lichaam, de meest complexe en onregelmatige machine (van persoon tot persoon) die ooit bekend is geweest. Het menselijk lichaam is niet zoals een massaproductie van auto's, waarbij het proces voor hetzelfde model exact hetzelfde is. We hebben veranderingen ondergaan vanaf het eerste moment van het leven, nog steeds in de moederschoot, tot de laatste adem die we geven voordat we sterven. Genotypen en fenotypen beïnvloeden abrupt in het hele leven, in externe en omgevingsfactoren die worden bestreken door de samenleving die is samengesteld door ... mensen, dat is hetzelfde!

Sprekend over het menselijk lichaam, moeten we in gedachten houden dat niets, absoluut niets 100% gelijk is in alle individuen. Zelfs de basis fysiologische functies, zoals ademhaling en spijsvertering, kunnen en zullen gedurende hun hele proces een soort van verandering ondergaan. En als we zo verschillend zijn, waarom een ​​routine van een professionele atleet kopiëren of simpelweg geen rekening houden met hun individuele behoeften?

Zoveel als X- of Y-routine, of het nu om eten gaat, of training of zelfs rust en periodisering heeft gewerkt voor een atleet en, in feite, voor elke persoon, dit geeft geen enkele aanwijzing dat het, in feite, trainen voor je. Trouwens, ik moet zeggen dat het in de meeste gevallen niet alleen geen effect zal hebben, maar ook kan resulteren in fouten, vaak onomkeerbaar, zoals verwondingen, gezondheidsproblemen en vele anderen.

Maar het is meer dan gebruikelijk om mensen te zien die deze informatie eenvoudig niet begrijpen of negeren en erop staan ​​om dat of dat andere type routine te kopiëren, ongeacht het type doel, biotype, drugsgebruik of niet, trainingstijd, synergie factoren die een of twee pagina's zouden kunnen verklaren, maar die hier niet de focus van hebben.

Denk je dat de routine van een atleet die professioneel traint op 10 of 15 jaar hetzelfde is als die van een sportman die 2 jaar traint? Zeker!

conclusie

Idealiter zou elk van u uw individuele routine moeten hebben, uiteraard rekening houdend met uw individuele behoeften. Bestudeer jezelf en volg professionele follow-up om je inkomsten te optimaliseren en je eigen lichaam beter te begrijpen. Dit is de juiste manier om goede winst te maken. Wees op dit punt individualistisch en begrijp jezelf en begrijp jezelf niet door wat er met de ander gebeurt.

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!