Vaak als ik met mensen praat die bodybuilding beoefenen, vragen ze me uiteindelijk: "omdat ik geen resultaten kan boeken als ik hard in de sportschool geef en ik volg het dieet goed?"En mijn antwoord is:"en haar geest, hoe ze loopt?". Mensen hebben de neiging om te geloven dat alleen voeren en harde training goede resultaten zullen opleveren, wat niet waar is. De geest, wat je verlangt, je controle over verleidingen en alles wat met de psychologie te maken heeft, is fundamenteel voor het opbouwen van een goed lichaam!

In dit artikel zullen we proberen een beetje inzicht te krijgen in het functioneren van de geest en hoe belangrijk het is voor de bodybuilder, omdat je dit belang begrijpt, je workouts, je eten, je rust kunt verzoenen en je geest ook kunt verbeteren om grotere doelen te bereiken en meer concreet. Kom op.?

Artikel index:

  • Bodybuilding wordt een pad
  • Je geest bepaalt wat je zult zijn
  • Onze realiteit
  • Hoe je je eigen redenering consolideert in de praktijk van bodybuilding
  • Arnold vertelt hoe zijn geest hem hielp om zijn doelen te bereiken

Bodybuilding wordt een pad

Het is duidelijk dat elke sport een voordeel en een nadeel heeft. Maar het is ook duidelijk dat bodybuilding impliciet of expliciet in elk van hen is opgenomen, waardoor hun gebruik onmisbaar is. Het is echter ook bekend dat bodybuilding de meest effectieve methode is voor lichaamsaanpassingen, dat wil zeggen, sommige sporten brengen lichaamsaanpassingen teweeg, zoals in het geval van zwemmers die de vergrote ruggengraat hebben of zelfs mannen die armdalingen doen die ze hebben dikke onderarmen, maar geen van hen is zo effectief en werkt het lichaam volledig als bodybuilding.

Meer en meer innovatieve methoden, steeds nauwkeuriger en verleidelijker onderzoek of zelfs uitvindingen worden op de markt gegooid, waarvan vele in feite een goede doeltreffendheid tonen, maar anderen zijn jammer alleen gekoppeld aan een vieze marketing van consumentenverleiding.

Het is duidelijk dat de onderneming die deze methoden met zich meebrengt mogelijk bestaat voor zover het exorbitante vraag betreft. Iedereen wil dit vooraf vastgestelde patroon volgen, en uiteindelijk is marginaliseren het probleem. Meer dan een impliciete zelfvoldoening, zijn de blikken naar de oordelen die zullen hebben: "Mijn God! En nu, wat denk je dat ik met 0,6% lichaamsvet verhoog? "" Mijn God! Ze zullen me kip vinden als ik zeg dat ik minder dan 40 cm omtrek van wapens heb! "...

Van alle methoden die zo zijn geïntroduceerd om deze normen op esthetische wijze te bereiken, is bodybuilding op twee verschillende manieren. Bodybuilding is per definitie "lichamelijke constructie", dat wil zeggen, dit gebeurt niet noodzakelijk met gewichten, maar met ontelbare protocollen, die ook voedsel, rust, synergie enzovoort omvatten. Op deze manier, als een soort pad of hulpmiddel, vindt bodybuilding meningen die helpen om daar te komen. Maar wanneer doen we waar en waarom blijven we stilstaan? Heeft dit te maken met onze psychologische en psychosociale configuraties?

Je geest bepaalt wat je zult zijn

Ik ken niemand die een doel overwonnen heeft zonder eerst de geest op zijn plaats te zetten, hoe klein ook. Ik ken ook niemand die zonder goede concentratie en focus goede resultaten heeft behaald in aspecten die betrekking hebben op het milieu of zelfs met hem. Dat is omdat, het is een feit om te denken dat willen een goed begin is, maar dit zou niet de enige moeten zijn, want tenslotte, willen willen, verandert niets aan de feiten.

Een paar dagen geleden zei ik dat ik geloof dat er bestond en dat er geweldige bodybuildingprofessionals zijn die buitengewone resultaten en titels hebben behaald, vaak genetica en de beperkingen ervan hebben overwonnen, omdat ze in staat waren om eerst een focus en een pad te zetten om binnen hen te reizen en ze hebben de weg vrijgemaakt door bepaalde dingen te openen, door vreemde perioden te gaan of zelfs vast te houden aan andere manieren die ze zelf niet geloofden om te kunnen volgen.

Stel je voor dat, bijvoorbeeld in de offseasons van Dorian Yates, hij zich zorgen zou maken over de verwijde buik of de opeenhoping van onderhuids water. Zou hij goede resultaten hebben behaald en alles hebben bereikt wat hij heeft bereikt? Zeker niet!

Laten we het erover eens zijn dat het niet erg comfortabel moet zijn om zowel het gewicht in het buitenseizoen als voor de esthetische kwesties zelf te verhogen. Maar als dat niet was gebeurd, zou hij NOOIT bereiken waar het vandaan kwam. Echter, met een differentiaal denken, dat werd vervolgens weerspiegeld in zijn resultaten en later weerspiegeld in zijn prestaties. Ik geloof dat het juist dit 'doen waar' was dat hen als differentiëlen bracht, en de gemiddelde sociale praktijk vermeed.

Hoewel velen van ons er niet in slagen om resultaten te krijgen door onze keuzes, vaak ontoereikend en die geven om de mening van anderen, veel meer dan met onze eigen mening, zijn er maar weinig die achterlopen om het verschil te maken.

Hoeveel zouden er echt borstvoeding geven om een ​​offseason te maken zoals Evan Centopani of zelfs Jeff Long, voormalig Optimum Nutrition-atleet? En, hoeveel mensen hebben de moraal om een ​​droogproces zoals het hunne te doen? Zeker, in beide situaties spreken psychische problemen veel harder dan fysieke.

Onze realiteit

Als we onze realiteit benaderen, slagen we er vaak niet in dingen in het leven te krijgen door het niet te proberen of eenvoudigweg te zorgen voor de weerleggingen van anderen. Het is duidelijk dat deze weerleggingen de neiging hebben om op te treden bij valse individuen die zichzelf dicht bij ons beoordelen, maar dat zijn ze NIET!

Een individu wil tegenwoordig een aanzienlijke hoeveelheid spiermassa opbouwen, wil een mooie lichaamsdefinitie met een hoge spierdichtheid, maar wil dit overwinnen zonder eerst fases door te maken, zoals buiten het seizoen, waterretentie of zelfs toename van lichaamsvet, die in een echt buitenseizoen is bijna onvermijdelijk.

Daar beginnen velen vragen te stellen en rechtvaardigen de ergogene middelen die professionals gewoonlijk gebruiken. Dergelijke gedachten worden gegenereerd: "Natuurlijk! Hij kan eten wat het is, het is de basis van trenbolon met GH en insuline! " Ja, laten we het erover eens zijn dat deze factoren relatief voordelig zijn voor sporters, maar wie zei dat dit de enige factoren zijn en dat we niet het niveau moeten bereiken waarop ze aankomen? Het is duidelijk dat we onze realiteit moeten waarmaken en richtlijnen moeten opstellen die dicht bij ons staan, anders zullen we ook frustraties krijgen.

Bodybuilding lijkt een sport te zijn die het meeste invloed heeft op de manier waarop mensen denken dan wat ze willen. Een zekere mate van acceptatie hangt in de lucht wanneer we een gewichtsruimte binnengaan. Velen zijn er, niet vanwege passie, smaak of omdat ze naar zichzelf verlangen, maar eerder omdat ze willen laten zien dat ze een lichaam op zo'n manier kunnen hebben of omdat ze een lichaam willen bereiken dat een ideaal lichaamsstereotype is.

Het meest angstaanjagende en wat steeds gebruikelijker wordt, is dat dit al eerder gebeurde en gevolgen had voor kinderen en adolescenten. Methoden worden vervolgens ingevoegd die frustrerend worden wanneer ze als onjuist en stilstaand worden beschouwd voor het proces van fysieke en mentale ontwikkeling.

Het is noodzakelijk dat we onszelf in onszelf kunnen vinden en dan de resultaten kunnen behalen die we in bodybuilding ambiëren.

Hoe je je eigen redenering consolideert in de praktijk van bodybuilding

Bodybuilding is een sport die het fysieke sterk cultiveert, toch? Meer nog, het is een sport die een leven inhoudt, in al zijn aspecten. Dit betekent in feite dat alle factoren die met u te maken hebben, rechtstreeks van invloed zullen zijn op de resultaten van bodybuilding. Het begin van voedingsprotocollen, rust, niveaus van dagelijkse lichamelijke activiteit, stress en zelfs wat impliciet in uw geest zit. Deze en verschillende andere factoren kunnen direct worden gekoppeld aan het al dan niet slagen in dit proces.

Het is onvermijdelijk dat het onmogelijk is om geen interactie van het medium te ondergaan, omdat het uiteraard de hele tijd aanwezig zal zijn. Maar veel meer dan dat, het is noodzakelijk dat we ons richten op wat we willen en zoeken, dat wil zeggen dat we een doel en een doel hebben en dat we doen waar we ze kunnen bereiken.

Vaak slaagt de bodybuilder er niet in om hun resultaten te overwinnen vanwege grote druk vanuit de sociale omgeving. Vaak wordt wat je tijdens de jaren van je ontwikkeling, in de vroegste jaren van het leven, in je hoofd gebruikt, uiteindelijk luider en uiteindelijk een slechte invloed op dit alles..

De geest op zijn plaats hebben is de eerste stap naar dit.. Geloven dat jij en alleen jij in staat zijn om een ​​pad te banen, hoe moeilijk het ook is, een echte bestemming bereiken en geloven dat het nodig is om dingen te doen die alleen jij kunt doen, is het eerste punt dat moet worden geobserveerd en opnieuw geëvalueerd in jouw leven.

In de tweede plaats, om direct de sociale omgeving te observeren die men leeft en de mensen die hem omringen is de tweede stap daarnaar, immers leeft niemand alleen en moet hij op de meest plezierige manier leven met zijn buurman. Niemand is echter verplicht en ontvangt slechte invloeden, negatieve kritiek of zelfs oordelen voor een keuze. Vrije wil bestaat en je moet de eerste zijn om erin te geloven. Als je het niet gelooft, gaat niemand je voorbij.!

Arnold vertelt hoe zijn geest hem hielp om zijn doelen te bereiken

conclusie:

Door veel meer psychologische en psychosociale aspecten te betrekken, is het mogelijk bodybuilding te zien als een heel bijzonder medium dat uiteindelijk veel invloeden uit de externe omgeving aantrekt die in grote conflicten komen, in de meeste gevallen met wat we echt willen.

Het is noodzakelijk om te onthouden dat als je voor dit pad hebt gekozen, je de basisbeginselen moet volgen die je in staat stellen om je doel te bereiken. Aan de andere kant, als je eindelijk deze wereld onder druk bent binnengegaan, vergeet het maar! Je maakt pas echt een verschil als je gaat waar je bent, te beginnen bij je eigen wil!

Concluderend, wees gefocust op wat je wilt! Vergeet niet dat alles een tweesnijdend zwaard kan zijn en dat je moet weten hoe je de zijde moet gebruiken die het meest geschikt voor je is..

Goede training en geloof in jezelf!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!