De afgelopen jaren, zoals ik een paar keer heb gezegd, is de industrie die het meest in de wereld is gegroeid de welzijnsindustrie, in al zijn aspecten, hetzij fysiek, psychologisch of enig ander.

Met elke dag die voorbijgaat, is de zoektocht naar een geschikt fysiek volgens de normen die impliciet door de samenleving zijn vastgesteld, is buitengewoon groot. Iedereen, of op zijn minst een groot deel ervan, wil die dunne taille hebben, sterke, gedefinieerde dijen en armen, en een grote buik, en waarom niet relatief brede schouders. Het gaat gewoon in een buurt uit, of het nu uit de periferie, middenklasse of hoog is, en we vinden het nieuwe en oude academies (met verschillende modaliteiten zoals zwemmen, gevechten, dansen, alternatieve klassen, gelokaliseerde gymnastiek, bodybuilding enz.), esthetische klinieken, schoonheidssalons en -handel met betrekking tot fysieke verschijning.

Bovendien voedingssupplementen op enge manier gekweekt als de supplementenmarkt zelf. Het is duidelijk dat dit niet alleen te wijten is aan de marketing die in deze branche is gevestigd, maar vooral aan de informatie die over dit soort producten wordt verspreid, vaak afkomstig van enigszins onbetrouwbare bronnen en in de beroemde "mond-tot-mondreclame"..

Bovendien heeft deze wellness-industrie niet alleen fysieke uitstraling, maar ook kwaliteit voor het leven. Dat oude verhaal dat ouderen bijvoorbeeld zouden moeten worden veroordeeld tot een zittende levensstijl of gaan wandelen, is ouderwets en heeft geen zin met alle kennis die we vandaag hebben. Na verloop van tijd is het streven naar ouderdom door sportscholen, en vaak specifiek voor bodybuilding, ook iets dat veel is gegroeid, vooral wanneer het wordt begeleid door moderne en bekwame professionals. Flexibiliteit, spier- en botmassaherstel, verbetering van synoviale vloeistof, cardiovasculaire uithoudingsvermogen en anderen zijn slechts enkele van de voordelen voor dit publiek.

De discussie dat ziekten, lichamelijke aandoeningen, zwakheden of pathologieën mensen zouden verhinderen om fysiek actief te zijn, is ook iets dat, naast het feit dat het niet de minste basis heeft met de huidige onderzoeken, nog steeds schadelijk is, omdat voor verschillende van deze pathologieën en / of herstellen van ziekten, verwondingen en andere kunnen zeker duiden op de praktijk van fysieke activiteit. In feite kunnen we het voordeel van fysieke activiteit voor glycemische controle niet vergeten (goed voor diabetici, vooral type II), controle van lichaamsvet, controle van vrije radicalen in het lichaam, hormonale controle, onder andere.

En adolescenten, puberteit en kinderen? Onlangs is dit ook een paradigma dat geleidelijk is verbroken met het gebruik van empirische wetenschap. Wat voorheen theoretisch voor dit publiek vandaag verboden was, is natuurlijk meer dan aangewezen met de juiste zorg en professionele begeleiding. Dit kan volgens sommige bronnen helpen bij de botgroei.

Maar als we het hebben over het beoefenen van lichamelijke activiteit, moeten we bepaalde voorzorgsmaatregelen nemen. Sommige modaliteiten lijken daar duidelijk niet zoveel voordelen te hebben, afhankelijk van de specifieke doelgroep. Dit betekent dat niet alle modaliteiten door iedereen kunnen worden beoefend, toch? Maar wat is dan de modus die ideaal is? - Het bestaat niet, maar wat het allemaal aangeeft en voor wat ik de laatste tijd heb gelezen, de modaliteit met een grotere indicatie, acceptatie en effectiviteit, vooral in het voordeel van de X-X-kosten is de bodybuilding of de weerstand met gewichten.

Er gaat niets boven goede studies. Wat zouden we bijvoorbeeld denken als we een sport met lage impact zouden voorstellen en het cardiovasculaire systeem zouden werken? Misschien een transport of zo, toch? Hoe zit het met bodybuilding? Ja, zijzelf! Beproefde bodybuilding heeft een uiterst positieve invloed op botconsolidatie en mineralisatie, en bevordert ook een geweldige cardiovasculaire respons, omdat ademhalingscontrole een van de basisprincipes is bij het tillen van gewicht.

Bijvoorbeeld, de kolom van de basis gewichtheffen atleten heeft een veel effectievere mineralisatie, in tegenstelling tot wat werd gedacht (voorgesteld een kolom theoretisch uitgegeven). Bovendien weten we dat het cardiovasculaire systeem reageert op de hartproductie volgens wat eraan is opgelegd, dus heeft het hart van een actieve persoon (met name in sport) minder werk en minder overbelasting, niet alleen tijdens het sporten, maar ook tijdens het sporten. momenten van rust, waarbij de bloeddruk en hartslag worden bevorderd.

Nog steeds sprekend over de pretentie van het gebruik van bodybuilding in pathologieën, kunnen we niet vergeten om de uitstekende endocriene factoren te vermelden die geboden worden door de praktijk van de modaliteit. Een duidelijk voorbeeld is bijvoorbeeld de relatie met diabetici, vooral type II. Zoals we wel weten, wordt type II diabetes voornamelijk veroorzaakt door insulineresistentie, dat wil zeggen dat membraaneceptoren of sommige processen in de cascade van intracellulaire reacties niet goed reageren op fosforylatie wanneer er insuline wordt gebonden. Sommige onderzoeken geven aan dat fysieke activiteit buitengewoon gunstig is voor dit soort pathologie, omdat het niet alleen werkt met insuline zelf, maar ook met de behoefte aan verhoogd energiegebruik door de spier, wat een soort inductie vormt voor de processen die zou van nature moeten voorkomen in de binding van insuline aan cellen.

Maar laten we zeggen dat, pathologisch, je gezond bent, dat wil zeggen, je hebt geen ziekten. Waarom zou je ze riskeren? Preventieve wetenschap gerelateerd aan voeding en activiteit zijn er. En hoewel veel mensen verwachten dat ziekte op de deur klopt, worden anderen al gewaarschuwd met tralies en grillen door het beoefenen van fysieke activiteit en het voeren van de juiste voeding.

Sterker nog, stress is een van de meest voorkomende problemen in het dagelijks leven van het moderne leven en kan gemakkelijk worden bestreden met een beetje van de praktijk van bodybuilding die werkt op de afgifte van niveaus van endorfine, een krachtig hormoon dat verband houdt met goed humeur..

En dit alles, om nog te zwijgen van de uiterlijke aspecten die bodybuilding met zich meebrengt. Zeker, dit is de sport, niet alleen voor het modelleren van het hele lichaam nauwkeurig en in de kleinste details, maar geest en levensstijl.

Ja, bodybuilding kan niet alleen omdat het de oplossing is!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!