Verdriet, het gevoel dat niets logisch is, leeg vanbinnen, humeurigheid ... We doorlopen allemaal fasen zoals deze, maar als dit iets is dat vaak gebeurt en langer duurt dan de goede tijden, zou je speciale aandacht moeten hebben! Het is geen toeval dat ziekten zoals depressie, panieksyndroom, recent traumasyndroom, stress en vele andere ziekten de wereldbevolking meer en meer treffen en in een zieke samenleving worden gestopt, niet alleen vanwege incidentele problemen , maar vanwege hun huidige gewoonten van het leven en waaraan zij hun lichaam en geest onderwerpen.

Op een angstaanjagende manier kunnen deze ziekten interfereren in het leven van mensen van de meest verschillende sociale klassen, leeftijden, genres en regio's van de wereld. Ongeacht de geneigdheid van bepaalde bevolkingsgroepen, kunnen deze ziekten eenvoudigweg het leven van een individu en vaak zelfs van mensen dicht bij hem vernietigen, waarbij niet alleen de pathogene symptomen zelf betrokken zijn, maar in sommige gevallen de afwijking van de juiste paden, de gebruik van illegale middelen, verslavingen enz..

Er zijn talloze manieren om deze ziekten te behandelen, en medische, psychologische en gezinsvriendelijke counseling zijn essentieel. Maar een methode die veel mensen met emotionele problemen heeft geholpen, is bodybuilding! Met behulp van fysieke en voedingskundige begeleiding bereiken veel patiënten betere resultaten dan alleen de meer traditionele methoden. Laten we er een beetje over praten hoe bodybuilding kan helpen bij de behandeling van emotionele problemen.

Artikel index:

  • Bodybuilding als onderdeel van de behandeling van emotionele problemen
  • Bodybuilding helpt bij slaapgerelateerde problemen
  • Dit is niet het moment om op te geven.!

Bodybuilding als onderdeel van de behandeling van emotionele problemen

Het is bekend dat bodybuilding zowel positieve aspecten in verband met de geest van een individu als fysieke aspecten kan beïnvloeden, die uiteraard ook worden ingevoegd in de neurologische aspecten.

Allereerst is het gepast om te spreken van het fysieke effect waarmee bodybuilding en fysieke activiteit gepaard gaan. Ze zijn in staat om niet alleen verschillende hormoonreceptoren te stimuleren, maar ook de productie van hormonen, die direct of indirect geassocieerd zijn met gemoedstoestand. Onder hen kan het worden genoemd dopamine, adrenaline, noradrenaline, serotonine en insuline zelf, die indirect helpt bij hoge niveaus van energie voor het lichaam.

Bovendien wordt fysieke activiteit zelf geassocieerd met hoge niveaus van testosteron, een hormoon dat, als het laag in het lichaam is, het ook gemakkelijker kan maken voor individuen om emotionele problemen te hebben.

Omdat ze echter slechts een deel van de voordelen van fysieke activiteit zijn, worden de fysieke effecten relatief belangrijk om psychologische en emotionele effecten te helpen.

Bodybuilding is van extreem belang en wordt veelvuldig gebruikt voor de verbetering van fysieke condities, die direct verband houden met het gevoel van welzijn en zelfrespect, met het beste zicht dat een individu heeft van zijn fysieke kwaliteiten, onder anderen. Door het hormonale deel te stimuleren en het goed te laten werken, beïnvloedt bodybuilding bovendien de manier waarop een individu omgaat met zijn dagelijks leven, waardoor het aangenamer wordt. Het is niet voor niks dat veel mensen zich beter voelen als ze zich fysiek bezighouden voordat ze aan hun dagelijkse routine beginnen. Weer anderen rapporteren dezelfde voordelen en laten stress na hun dagelijkse routine los met hun oefeningen. Individueel, ongeacht de tijd, maar de voordelen zullen aanwezig zijn!

De zoektocht naar gezonde gewoonten

Normaal begint een individu bij het beginnen met bodybuilding en het doen voor plezier in plaats van voor verplichting, zich ook zorgen te maken over hun dagelijkse gewoonten van het leven. Dit associeert ons direct met factoren zoals zorg voor voedsel.

Vanzelfsprekend zijn deze factoren ook op grote schaal aanwezig met betrekking tot de kwaliteit van leven van het individu als geheel. Door deze gewoonten en deze zorg kunnen we voordelen noemen zoals verbetering van de metabole vereisten, vanwege de verbetering van het dieet, verbetering van de darmtransit, verbetering van de esthetische vereisten, waardoor er een groter gevoel van eigenwaarde ontstaat, verbetering van slaapgerelateerde problemen die grote invloed hebben in de stemming, evenals in de beheersing van emotionele problemen onder talloze anderen.

Dus de zoektocht naar een gezonder leven is een van de belangrijkste basis voor een goed herstel van emotionele problemen. Dit gezonde eten zal je lichaam helpen zichzelf te vernieuwen en zeker je geest om van deze problemen te herstellen.

Bodybuilding helpt bij slaapgerelateerde problemen

Die slaap heeft fysiologische effecten die onmisbaar zijn voor het goed functioneren van metabole functies, dit is voor niemand geheim. Een persoon die niet goed slaapt of slecht slaapt, kan hormoonproductieproblemen hebben (GH, met name testosteron), problemen met de productie van stemmingsgerelateerde hormonen zoals serotonine en andere. En dit is een van de grote problemen die mensen hebben met emotionele problemen, slechte slaap.

Zonder twijfel hebben de meeste mensen met sterke emotionele problemen ook slaapstoornissen. Deze aandoening kan min of meer voorkomen, dat wil zeggen, er zijn individuen die voor overdreven perioden zullen slapen en aan de andere kant zijn er mensen die geen goede nachtrust kunnen krijgen of de slaap niet de kwaliteit zal hebben. Deze individuen hebben meestal een grote moeilijkheid om naast elkaar te bestaan, wat emotionele problemen verder verergert.

Bodybuilding, niet alleen door het lichaam fysiek te belasten, maar ook mentaal, zorgt ervoor dat het lichaam geneigd is om meer rustgevende momenten te willen. Het is alsof we "moe" zijn om een ​​goede nachtrust te hebben.

Dit is niet het moment om op te geven.!

Dit is in feite een overtuigende maar motiverende paragraaf voor iedereen die op enige manier lijdt aan emotionele problemen van de meest verschillende kenmerken.

Nee, dit is niet het moment om op te geven! Natuurlijk zijn er momenten in het leven waar we allemaal doorheen gaan waardoor we ons verdrietiger voelen en met meer communicatieproblemen en emoties. Op deze manier moet je voldoende gemotiveerd zijn om te zoeken naar iets om te begrijpen en je te richten op een doel.

Het stellen van doelen is eenvoudig, maar de kracht krijgen om ze te bereiken is altijd iets om over na te denken, met net voldoende motivatie.

Denk niet dat alleen bodybuilding je zal helpen: de hulp zal van jou komen en het zal een geweldige aanvulling zijn op dit, hulp bij fysieke en mentale processen.

Wees consistent en weldadig met jezelf!

conclusie:

Zoals we in het artikel kunnen zien, kan bodybuilding een grote hulp zijn bij het behandelen van emotionele problemen. Niet vanwege de training zelf, maar vanwege de consequenties die goede training en goede voeding kunnen hebben voor lichaam en geest.

Dus als je last hebt van emotionele problemen, psychiatrisch en psychologisch counselt, probeer dan bodybuilding in je dagelijkse routine op te nemen en je zult merken dat je behandeling veel effectiever en veel sneller zal zijn.

Maak duidelijk dat bodybuilding alleen niet alles zal oplossen, het zal alleen een hulpmiddel zijn binnen de behandeling. Medische follow-up en ondersteuning door familie en vrienden is in deze gevallen van cruciaal belang.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!