Het leven vereist vaak dat we serieus en bewust zijn, zodat we onze volledige resultaten kunnen bereiken. In de meeste gevallen moet deze instelling van geweten echter in de standvastigheid, om een ​​te behouden altijd geleidelijke en logische progressie, vluchten voor stagnatie of, in nog meer verergerde gevallen, problemen zoals verlating en continuïteit.

hoewel bodybuilding, worden beschouwd als een sport, het kan, stil, ook worden geclassificeerd als een sport. levensstijl, want naast de zware trainingen, we vertrouwen op het feit dat de specifieke en adequate herstel, dat is niet alleen een paar ogenblikken later gebeuren, maar voor de dagen en uit de opleiding milieu, zij vormen de sleutel tot een goede resultaten. Dit komt omdat, zoals de naam al aangeeft, bodybuilding een 'fysieke sekte' is. Daarom wordt er naar gestreefd in fysieke aanpassingen door middel van gepast geplande veranderingen en acties.

Bodybuilding kan op zijn beurt worden begrepen als de handeling van spierbeweging of het overschakelen op "gespierde actie" kinderen door bewegingen die niet noodzakelijkerwijs doordacht en / of bewust worden toegepast. Ze worden daarom grotendeels automatische handelingen van het lichaam.

We kunnen niet zeggen dat elke bodybuilder noodzakelijkerwijs een omgeving van concurrentie zoekt, in die zin dat niet iedereen daadwerkelijk het podium wil betreden. Wie echter hunkert naar en anticipeert op esthetische veranderingen, die het fysieke lichaam cultiveert en het verdient, kan in feite een "fysieke cultuator" of een bodybuilder worden genoemd. En juist deze persoon heeft op zijn beurt het vermogen om bodybuilder te worden genoemd. De musculator is dus allemaal individueel, met het vermogen om te bewegen of om spierwerking te produceren.

Ok, laten we gaan naar wat voor ons van toepassing is:

de Bodybuilding is een van de meest lonende sporten die een individu kan kiezen. Onder de ontelbare en eindeloze factoren die van belang zijn voor de gezondheid, die het kan verbeteren, zoals verhoogde sterkte, verhoogde gewrichtsomstandigheden, fysiek uithoudingsvermogen, neuromotorische aanpassingen, glycemische controle, en bijgevolg de preventie van type II diabetes, endogene hormoonstijging, verbetering van de slaap, vermindering van vetpercentage en zoveel en eindeloze voordelen, het maakt het nog steeds, door psychologische aspecten, een geweldige optie. Dit komt omdat we hierdoor onze lichamen kunnen vormen, bijvoorbeeld om ons gevoel van eigenwaarde te vergroten. Dit, om nog te zwijgen van de fysiologische gebeurtenissen gerelateerd aan hormonen geassocieerd met welzijn, geluk en plezier.

Echter, op dezelfde manier waarop het een sport van extreme bevrediging kan zijn, het kan ook een teleurstelling sport in de mate dat, voor hem, maar wegens onvoldoende keuzes, schadelijk voor jezelf geworden zijn.

Dit gebeurt meestal wanneer ontoereikende protocollen in de praktijk worden gebracht, maar meer dan dat, gebrek aan continuïteit. En het is precies hier dat het feit dat in bodybuilding (of, in de volksmond, in bodybuilding), Bewust blijven van wat gedaan wordt, geassocieerd met een constantheid is fundamenteel en essentieel voor goede progressieve resultaten.

Het lichaam ondergaat aanpassingsprocessen tijdens de training en dus ook in het herstel en dit is in feite wat te wijten is aan de voortgang van onze evolutie en onze winst daaruit. Het is alsof we in principe een callus op de handpalmen en / of voeten creëerden. Hoe lesionarmos, hoe groter de kans dat hij herstelt van een weefsel (in dit geval de huid), harder, meestal meer prominente en met een hogere dichtheid dan de huid zelf om torna- hoe meer weerstand die stimulus, dat wil zeggen, de verwondingen die het gevolg zijn van het kwetsen van iets dat al gewond is geraakt.

Hetzelfde gebeurt daarom met spierweefsel. De aanpassingen zullen echter niet alleen variëren in het fysieke deel, maar ook in het neurologische deel, gericht op het niet verdikken van het hersenweefsel, natuurlijk, maar gericht op het verbeteren van de balans, functies van het lichaam (neuraal, hormonaal, controle, etc.).

Stel nu dat als we een callus maken op de handpalmen of zelfs de voeten, zoals in het vorige voorbeeld, we het op een natuurlijke manier en zonder enige impact daarop laten genezen. Wat zijn de mogelijke resultaten? Zeker, het weefsel zou herstellen en de huid zou dunner worden dan wanneer we nieuwe verwondingsstimuli in dergelijke zouden veroorzaken.

Het gebeurt dus ook met de spier en met het neurologische systeem. Alleen, nog steeds met een verzwarende factor: In het geval van spierweefsel, bijvoorbeeld, is een weefsel dat de vraag naar energie voor zijn zeer groot onderhoud nodig heeft en dit is natuurlijk niet handig om het lichaam dat je altijd wilt zo veel mogelijk energie te besparen . Dus de neiging is om dat weefsel terug te trekken (en dat is waarom we uiteindelijk geconfronteerd worden met dat plateau van "het verliezen van spieren.").

Constant zijn is iets heel belangrijks. Dag na dag moeten we vooruitgang boeken, dat wil zeggen, om op de een of andere manier te evolueren, niet alleen de leiding, natuurlijk! Echter, ondanks dit, we moeten een goed besef van waar we mee bezig te houden, dat wil zeggen, moeten we zo veel zin niet te overdrijven in opleiding in overeten en andere aspecten hebben, en dit kan zelfs leiden tot ernstige problemen, zoals overreaching, overtraining , verwondingen etc.

dat bewustzijn moet komen uit een ervaring die is verenigd met wat niet alleen empirisch is, maar ook wetenschap. Het moet een goede richtlijn zijn om door beginners te worden gevolgd, omdat de kans op fouten aanzienlijk zal verminderen.

Zo overtuigend, die ons kan laten zien de veiligste paden en theoretisch juister moeten we een verantwoordelijkheid in de zoektocht naar de juiste protocollen die in de wetenschappelijke wereld te nemen, individualiseren onze behoeften beetje bij beetje, door de ervaring die we hebben dagelijks opgedaan.

Deze standvastigheid voor het nastreven van vooruitgang is wat ons meer en meer solide winsten zal opleveren die mogelijk geen onderhoud toestaan ​​(een term die niet zou moeten bestaan ​​tussen bodybuilders), maar voornamelijk en in essentie op zoek naar vooruitgang.

Denk eraan: Elke dag moet het een overwinning zijn!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!