Als ik nieuwkomers zie in de sportschool, zie ik ze altijd achter de resultaten, mensen kijken, willen dezelfde workout doen, hetzelfde gewicht nemen, als het echt weerspiegelt wie resultaten had in de sportschool en ook op zoek was naar hun resultaat. Tot die tijd denk ik dat het geldig is ...

Dan zal deze newbie zijn training doen, proberen dezelfde oefening te doen en kan dat niet, omdat hij nog niet klaar is ... Hij probeert hetzelfde gewicht te nemen en kan dat niet, omdat hij niet de kracht heeft ... En dus is deze newbie gefrustreerd en denkt: "Welke het geheim van deze kerel om goede resultaten te behalen bij bodybuilding? ".

De vraag is: is er een geheim geheim bij mensen met resultaten? Of proberen degenen die het niet hebben iets te vinden om hun slechte resultaten te rechtvaardigen? Over deze vragen en een paar anderen is dat we beter zullen bespreken in de loop van dit artikel.

Kom met me mee naar het einde en we zullen deze "geheimen" ontdekken die nog nooit eerder onthuld zijn.

Artikel index:

  • Het belang van adaptieve processen
  • Het geheim is serieus en zwaar werk van dag tot dag
  • Volg een Thought Line
  • Doe het, maar doe het goed.!

Het belang van adaptieve processen

Zonder twijfel is het mogelijk om begrepen te worden, de bodybuilding als een sport van aanpassingen, dat wil zeggen, een sport die variabelen heeft die aangepast moeten worden zodat het lichaam zich meer en meer aanpast aan nieuwe en verschillende stimuli, in verschillende intensiteiten en kan goede resultaten genereren. Dus de aanpassingsprocessen kunnen worden opgevat als iets progressiefs dat, als ze niet worden gedaan, het lichaam in stagnatie (of plateau) of zelfs in regressie zal brengen.

Als adaptieve processen in bodybuilding moeten plaatsvinden, dan gaan we ervan uit dat vooruitgang betekent dagelijks werk, wat op een aantal manieren moet gebeuren, die niet alleen training betreffen: Voeding, dagelijkse gewoonten, slaap, rust slapen is iets anders dan rust), het gebruik van goede strategieën, onder andere, kan ook worden begrepen als essentieel in deze processen en ze zullen succes of falen in bodybuilding definiëren.

Maar ben je gestopt om na te denken, want er zijn maar weinig mensen die goede resultaten hebben bij bodybuilding? Kom op! De tendens is dat, in het licht van zoveel wetenschappelijke ontwikkelingen, de resultaten gemakkelijker en gebruikelijker zouden zijn wanneer ze in feite in toenemende mate niet-bestaand zouden zijn.

Het antwoord hierop is precies hierin gebrek aan aanpassingsprocessen, dat wil zeggen dat velen basale punten naast zich neerleggen en vertrekken naar hoogontwikkelde punten. Dat zei ik aan het begin van het artikel, mensen spiegelen dat ze al jaren in de sportschool zitten en willen gaan doen wat deze mensen doen, en hun lichaam is er niet klaar voor. Zonder een zeer solide consolidatie in de structuur, is er geen manier om goede resultaten te krijgen, beginnend met de details.

Het geheim is serieus en zwaar werk van dag tot dag

Geconfronteerd met de ontwikkeling van de wetenschap en de vele mogelijke mogelijkheden, zou het aannemelijk zijn dat de ontwikkelingen nog beter zouden zijn. Maar kijk om je heen, je zult merken dat de meeste mensen ver beneden goede resultaten zijn. Het ergste is dat de praktijk van bodybuilding, de praktijk van diëten en het gebruik van hulpbronnen (voeding, gezondheid, ergogeen enz.) Toenemen en toegankelijk zijn.

Het is echter precies dit probleem: het gemak bij het verkrijgen van de informatie en deze items, wordt het belangrijkste aspect van bodybuilding weggelaten: Toegewijd werk! En als we het hebben over toegewijd werk, praten we over wat jaren heeft gewerkt en gegaan, op een eenvoudige manier, maar met voordelen. We zien mensen dag in dag uit fantaseren met ontelbare magische formules, met diverse theorieën, met dit en die dingen allemaal.

Iedereen die zinvolle resultaten behaalt, doet wat moet worden gedaan, de tijd die moet worden besteed en de manier waarop het moet worden gedaan. Wat de meeste bodybuilders vandaag echter overkomen, is dat ze een gemakkelijke en wonderbaarlijke manier willen, de meeste zijn immers in een sportschool, willen een schattig lichaam voor de zomer of om te laten zien in een openbaar park. , jaloers op anderen. In werkelijkheid zijn er maar weinigen Alleen, om redenen van esthetiek, gezondheid of andere redenen die dat zijn.

Al dit streven naar complexiteit maakt de zaken zeer gecompliceerd.zie: Als u een dieetprotocol hebt met moeilijk te bereiken, duur of moeilijk te bereiden voedsel, zult u waarschijnlijk moeite hebben om er een gewoonte van te maken. Als je training meer berekeningen en theorieën dan moeite kost, dan zal het zeker niet effectief zijn. Dus waarom niet doen basis-? Waarom eet je niet wat voedingsstoffen aan je lichaam levert en waarom traint u niet alleen maar met een hoge intensiteit?

Velen doen dat niet omdat het eenvoudigweg moeilijk is. Het is moeilijk te geloven dat er GEEN COMPLEXITEIT is en dat EENVOUD veel luider spreekt. En als dit niet waar zou zijn, in het verleden en in de geschiedenis, zouden we niet over talloze talenten beschikken op de meest verschillende gebieden.

Volg een Thought Line

Met zoveel creaties wereldwijd kunnen de meeste mensen geen enkele redenering volgen en daarom kunnen ze nooit de variabelen begrijpen van wat er in hun methoden en training gebeurt, evenals voedingspatronen..

Anders zijn er veel trainingsscholen: er zijn HIIT, Heavy Duty, sportscholen zoals Metroflex Gym, keuzes zoals Elite FTS enz. Enz. Evenzo zijn er veel voedingsmethoden: ketogeen, koolhydraatrijke diëten, paleolithische diëten, naturalistische diëten, enzovoort. Dus er is niets mis mee om een ​​aantal van hen te testen, zodat je kunt zien welke het beste past en wat het beste is voor jou.

Wat niet kan gebeuren, is een voortdurende uitwisseling tussen de ene school of de ene gedachtengang met de andere. Als u deze regel hebt geprobeerd en het niet voor u heeft gewerkt, waarom dan aandringen erop, stelt slechts een paar wijzigingen voor. Als je dat doet, zul je de resultaten in gevaar brengen en niet langer in staat zijn om je ontwikkeling te volgen in de methoden die echt voor je werken..

Als u opmerkt, hebben de meeste gereputeerde atleten een enkele gedachtegang en zij trainen en eten op die manier hun hele leven, DAT IS DAT DAT GAF EN RECHT VOOR HEN GEEFT.

De meeste mensen van vandaag kunnen echter niet goed instellen naar welke kant ze gaan en elk uur gaat naar een kant. Het einde is dat ze verdwalen en uiteindelijk geen resultaat hebben.

Doe het, maar doe het goed.!

Dingen doen is niet hetzelfde als resultaat. Doen is gefrustreerd zijn door het gebrek aan resultaten en het verlies van tijd.

Het is het recht van iedereen om te beslissen wat ze willen uit hun leven, maar het is niet juist om te klagen over iets waar je zelf niet achter kunt komen! Als je niet naar jezelf streeft, zal niemand naar je streven. Als u niet opstaat en naar de sportschool gaat om te trainen, zal niemand voor u trainen. En toch, als u niet goed voert, kan niemand zeker voor u eten.

Als je een bepaalde moeilijkheid voelt als het gaat om het bereiken van dit alles, denk dan na Niets zo gemakkelijk is langdurig of de moeite waard.

conclusie:

Er is geen logisch geheim of taartrecept voor goede bodybuildingresultaten. In feite is de combinatie van meerdere factoren is wat echt het uiteindelijke verschil zal maken.

Het is echter bekend dat sommige punten belangrijk zijn, zoals de definitie van trainingsmethoden en voeding die individueel aan u zijn aangepast, in eenvoud en effectiviteit, dagelijks hard werken, dagelijks zoeken naar resultaten, de wil om de barrières te overwinnen en etc..

Geen enkele methode kan echt werken als je niet het maximale van jezelf eist en je niet toelegt op het verleggen van je limiet. Onthoud dat niets hard, toegewijd en oprecht werk vervangt. En je moet altijd de meest oprechte zijn met jezelf (A).

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!