Aan het einde van december hebben we meestal de viering van twee grote datums, ongeacht wie in religie gelooft of niet, Kerstmis en de overgang van het ene jaar naar het volgende. Deze twee geweldige datums gebeuren de een na de ander, waardoor we de "dode week" hebben. Een week waarin niets werkt (inclusief de meeste academies) en een week waarin mensen alle gevechten vergeten die ze in het jaar hadden en besluiten om op de bal te stappen, uit het dieet te stappen en al het andere.

Het is aannemelijk om te onthouden dat er naast deze feesten ook voedingsmiddelen zijn die buitensporig zijn. De smaken van het einde van het jaar zijn altijd beschikbaar voor mensen, in grote hoeveelheden, zodat ze slap kunnen worden en kunnen eten voor wat ze het hele jaar door hebben gestopt met eten ... We kunnen hier onder andere snoep, gebakken gerechten, gefrituurde gerechten noemen, barbecues en alle suiker uit niet-alcoholische dranken en alle alcohol uit alcoholische dranken. En het is moeilijk om niet te bekennen dat het bijna onmogelijk is om dit allemaal te weerstaan ​​... Het is bijna onmogelijk om niet op te geven wat we zo graag willen wanneer we geconfronteerd worden met een van die heerlijke gerechten die dagen van voorbereiding duurde.

Er moet echter worden gevraagd: het zou de moeite waard zijn, in een week, simpelweg om te vernietigen wat je 9 of 10 maanden nodig had om met zoveel moeite te bereiken?

De realiteit is dat het analyseren op een korte, ruwe en ruwe manier het antwoord is: Nee, het zou het niet waard zijn.! In feite zou "weggooien van de resultaten" onder normale omstandigheden niet echt de moeite waard zijn. Maar op dezelfde manier zou het niet eerlijk zijn voor mensen die houden van en allebei op die data wachten, hun wil opgeven en "slaven" worden van resultaten.

Toen onze routines, of op welke aspecten van het leven goed te organiseren, kunnen we veel meer optimaal te profiteren van de verschillende voordelen van alles en het zou niet anders, zelfs met kracht, met kracht en veel minder met het saldo van ons sociale leven. We moeten begrijpen dat het combineren van al deze punten de sleutel is om geen van hen te schaden. En het is deze afstemming die aan het einde van het jaar moet worden gesynchroniseerd.

Een persoon die zijn leven toewijdt aan bodybuilding, zal een beetje hogere discipline en grotere offers nodig hebben, zonder enige twijfel. Voor hem is het soms nodig om deze feestvieringen op te geven. We weten echter dat ze de minderheid zijn van mensen die dit leven volgen en de meesten van hen oefenen bodybuilding uit en hebben het als een hobby-gewoonte of esthetische en metabolische verbetering. En het is van deze mensen dat we ons zouden moeten concentreren op het omgaan met dat evenwicht. In tegenstelling tot professionele atleten, niet de mensen een duidelijke doelstelling die moet geleidelijk worden gerealiseerd in zowel tijd, maar in plaats daarvan hebben deze hield gewoonte van gezonde manier veel langer, zodat ze een betere kwaliteit van leven en, natuurlijk, een lange levensduur.

Hoe gedisciplineerd een persoon ook mag zijn, hij mag zijn sociale leven niet opgeven, hij moet de geneugten die zijn lichaam uiteindelijk vraagt ​​niet opgeven. Overigens, dit is gunstig voor je geest, zodat het niet in het gevoel van apathie en verveling om je lichaam valt en ook, ontwaken metabole schok die niet metabolisme doet stagneren en zal "er anders over denken," gaan naar hun normale tarieven te verhogen. Alles wat door extremisme wordt onderhouden, duurt niet lang en het is geen wonder dat het leven van een atleet steeds korter is geworden in de sport.

Een van de belangrijkste redenen waarom mensen hun doelen meestal opgeven of ze gewoon gewoon achterlaten in Dream of Stand-by is dit extremisme van protocollen. Hoeveel diëten zijn extreem beperkend ... Velen, zeker. Hoeveel zijn dit echter die lang in de media of in andermans leven blijven bestaan? Kent u echt iemand die goede resultaten heeft behaald met deze protocollen en het voor elkaar heeft gekregen om ze voor lange periodes of voor het leven te houden? Hoeveel mensen hebben met succes en gezond goede resultaten bereikt door middel van GEWOONWIJZIGINGEN, en hebben ze daadwerkelijk gehandhaafd? Natuurlijk veel meer dan de eerste groep ...

Als we onze sociale eisen, onze volledige geneugten en vieringen die een samenleving als geheel inhouden, beginnen op te geven, zullen we ons meer op ons gemak voelen of zullen we onszelf opofferen zonder een duidelijk doel? Tenzij je DAT soort datums NIET viert, is er zeker geen reden om delen van hen over het hoofd te zien ...

Toch iemand die elk jaar gewenste resultaat, nam haar serieus routine, hij werkte hard, kan niet de resultaten op te offeren "toen hij de stick" en het doen van wat er niet het hele jaar gedaan, maar kan en moet over enige luxe, zoals eigen beloning. In combinatie met de rest en de broek, wat normaal gesproken dit jaar het einde toelaat, zal dit buitengewoon goed zijn en niet adaptief voor het lichaam.

Vanzelfsprekend is balans meer dan fundamenteel. Neem enkele wandelingen, houd je leven actief, eet goed, verzadig, maar met dwangmatig overdrijven, goed gehydrateerd houden met mineraalwater, alcohol vermijden (dit is een groot nadeel voor iedereen) en profiteren van wat is gezond en geeft je ook plezier (bijv. door te kiezen voor een goede barbecue op basis van eiwitten in plaats van chips en vette sauzen) zijn goede tekenen en begin.

Aangezien de meeste sportscholen meestal sluiten in deze tijden van het jaar, voor een vakantietijd of zelfs voor "vakantiedagen", kunt u ten minste genieten van en deelnemen aan het nuttige tot het aangename: hoe zit het met het bellen van vrienden of zelfs mensen die sport beoefenen? van het gezin voor wat activiteit buiten het huis? Hoe zit het met het geven van sommige races in een openbaar park, omdat alles is gesloten? Hoe zit het met het promoten van een partijtje volleybal, basketbal of zelfs voetbal? En hoe zit het met het improviseren van een pingpong? Dit zijn manieren om actief te blijven en tegelijkertijd te genieten van de aanwezigheid van nabije entiteiten ...

En wat te denken van stoppen met wachten op die oma om het eten klaar te maken en haar hand in het deeg te steken door minder vette en gezondere recepten voor te stellen zonder de gewoonte te doorbreken? Merk op dat dit kleine verschillen zijn die ervoor zorgen dat je die data niet opgeeft en tegelijkertijd NIET de resultaten weggooit die je beiden gedurende het jaar hebt opgedaan?

conclusie:

Zonder twijfel, wat je doelen ook zijn, min of meer nauwkeurig, het is niet de moeite waard de resultaten weg te gooien die je zo vaak zweet om het hele jaar door te krijgen, door tijd, geld en zelfs beschikbaarheid en geduld door te brengen. Op dezelfde manier is het echter niet eerlijk voor degenen die het leuk vinden, om volledig sociale datums op te geven die zo herdenkend zijn, ongeacht de betekenissen die in hen worden gezocht.

Wat min of meer afstandelijk en meer of minder gebruik zal definiëren, zijn echt de doelen die u van plan bent te bereiken. Hoe groter ze zijn, hoe groter de offers, wat ook niet aangeeft dat het noodzakelijk is om absoluut alles op te geven. Hoe flexibeler ze zijn, des te groter zal hun vrijheid zijn.

Geconfronteerd met dit, zijn er factoren die het nuttige verbinden met het aangename, zoals actief blijven, gezinsarbeid bieden voor koken en fysieke activiteiten of zelfs excessen en onnodig "voedsel" zoals alcohol vermijden..

Op die manier geniet u zeker van de maximale voordelen en blijft u tegelijkertijd actief en meer gemotiveerd voor het volgende jaar!

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!