Vandaag de dag neemt de zoektocht naar bodybuildingcentra en centra voor lichamelijke activiteit toe met de meest verschillende groepen mensen met de meest verschillende behoeften, doelstellingen, mate van begrip van het onderwerp en, natuurlijk, bijzonderheden. En het is niet toevallig dat het aantal sportscholen toeneemt van de meer bevolkte stedelijke centra naar de meer geïsoleerde plaatsen in het binnenland.

Met deze brutale toename van de vraag naar academies en, bijgevolg, vestigingen, is het gebrek aan individuele controle heel duidelijk geworden. Dus met een dergelijke toename is het onmogelijk of, althans, lijkt het onmogelijk om elk individu op een unieke manier te behandelen en daarom treden generalisaties op.

Wanneer men spreekt van generalisaties, moet er goed op worden gelet, want er zijn generalisaties die natuurlijk zijn en andere die buitengewoon schadelijk zijn. Zijn generalisaties in bodybuildingclubs echt schadelijk of kunnen ze zich voordoen met een aantal beperkingen?

Kan generaliseren als het gaat om fysieke activiteit ertoe leiden dat een individu onherstelbare schade aanricht aan zijn of haar leven? Als je er nooit aan hebt gedacht erover na te denken, nodig ik je uit om na te denken over dit interessante onderwerp, met een vooroordeel niet alleen voor een oppervlakkige kijk, maar ook een visie op gedachten op een logische manier die je de praktijk van fysieke activiteiten in academies op een bepaalde manier laat zien. helemaal anders.

Artikel index:

  • De generalisaties
  • Fysio-biologische individualiteit en de behoefte aan individuele beoordeling
  • De noodzaak om individuele bijzonderheden te respecteren
  • Het is mogelijk om assessments te hebben op academies?

De generalisaties

Als we stoppen om te denken dat sommige generalisaties onmogelijk zijn om niet te voorkomen? Nou ... Het gaat bijvoorbeeld om de creatie van een commercieel product, zoals een frisdrank of een zoutoplossing ... Uiteraard, ONMOGELIJK om elk individu te behagen en daarom, wat de "meerderheid" gewoonlijk aanvaardt of leuk vindt, is wat als basis wordt genomen voor de uitwerking en productie van dat product.

Stel je voor dat een frisdrankmerk bijvoorbeeld besluit om elke individuele persoon te bereiken. Natuurlijk moet er voor elk een productformule zijn, wat volledig onhaalbaar en onmogelijk is. Maar wat zijn de verliezen? Geen, ofwel omdat het individu andere opties heeft en meer, dat doet hij niet hangt af van een product. Zelfs als het afhankelijk was van iets specifieks, zijn er andere opties op de markt.

Stel je nu voor dat we het hier hebben over iets dat NIET het is overbodig en in feite wordt het tegenwoordig beschouwd als een NEED, wat fysieke activiteit is. Hetzelfde is een essentieel item en MUST aanwezig zijn in de levens van individuen.

In de omgang met fysieke activiteiten hebben we echter te maken met praktijken in het menselijk lichaam en, WE KUNNEN GEEN GENERALISATIES OVERWEGEN. Jij ook? precies!

Stel je voor dat je naar de dokter ging met symptomen van labyrintitis en toevallig gebruikte hij hetzelfde protocol dat je gebruikt bij een persoon die lijdt aan endometriose. Natuurlijk zijn de resultaten niets interessants en uw probleem NIET zou zijn opgelost. Erger nog, als je die praktijk kwaad zou doen.

Dat is waarom we de generalisaties van deze twee vormen moeten begrijpen: een die onmogelijk is om niet te voorkomen en een andere die zeer schadelijk is als het voorkomt.

We hebben het dus over fysieke activiteiten, het is irrelevant om te geloven dat we protocollen kunnen generaliseren. Waarom? Gewoon omdat je lichaam is INDIVIDUELE en alle praktijken die het op een ongepaste manier beïnvloeden, zullen zeker schade toebrengen.

Fysio-biologische individualiteit en de behoefte aan individuele beoordeling

Wanneer u een fitnessruimte voor gewichtstraining binnengaat, zult u waarschijnlijk een of andere fysieke of medische evaluatie ondergaan of in het slechtste geval zelfs een anamnese. Deze beoordeling kan echter worden betwijfeld: waar is het voor? Als je denkt dat het is om te begrijpen wat je wilt, vind ik het jammer om je teleur te stellen! In werkelijkheid is deze "beoordeling" (als we het zo kunnen noemen) gewoon een manier om potentieel gevaarlijke individuen te onderscheiden om in de bodybuildingsruimte om te gaan met individuen die ogenschijnlijk geen kwaad zullen doen..

Gezegd op een korte, dikke en ruwe manier, is het om het individu te identificeren dat waarschijnlijk zal infarcten met een foto van 100 meter van het individu die langere tijd kan lopen. Klaar! Het is letterlijk dit!

Wat er gebeurt, is dat je naast deze beoordeling van fajut vaak nog steeds een soort medisch certificaat moet overleggen (wat in feite niet zo is). NIETS!) of erger: naar een arts verwezen worden PAGO  van de academie die dit certificaat kan afgeven ...

Wat we kunnen begrijpen is dat, in werkelijkheid, een evaluatie waarin het de individuele behoeften van een individu moet voorstellen, daarom de beste protocollen die moeten worden gevolgd voor hun doelstellingen, zelfs een manier worden om "geld te verdienen en zich te ontdoen van potentiële problemen".

Een goede evaluatie zou in feite zelfs niet moeten worden uitgevoerd door een fysieke opvoeder (die nauwelijks heeft kunnen omgaan met zijn eigen gebied tegenwoordig met de huidige belachelijke en verouderde formaties), maar op een interdisciplinaire manier, wat kan inhouden eerder een arts, een fysiotherapeut, de fysieke opvoeder en anderen. Dit team kan de behoeften van een persoon begrijpen.

Dit zou natuurlijk vaak niet haalbaar zijn in een sportschool, voor de kosten zelf. Een goede Lichamelijke Opvoedingsprofessional kan echter al veel van deze punten evalueren en daarom protocollen voorstellen die veel individueler zijn.

Hoe vaak bent u aan een iets specifieker protocol onderworpen, vooral als u er niet voor betaalt? Zeker, ik geloof dat een paar keer, dat wil zeggen, niet te zeggen, NO.

Kan dit echt van invloed zijn op uw resultaten en prestaties? Het antwoord is duidelijk: ja. Maar daar eindigt het niet! Veel schadelijker dan dat je geen goede resultaten behaalt, is een punt uit de weg ruimen of zelfs schade toebrengen aan je lichaam en als je denkt dat dit niet mogelijk is en ZEER makkelijk te gebeuren, heeft het helemaal mis en laten we de redenen voor deze fout uitleggen ...

De noodzaak om individuele bijzonderheden te respecteren

Gewoon om te zeggen dat generalisaties niet moeten worden gevolgd, is erg vaag als we een echt begrip van het onderwerp willen. Dit komt omdat, in theorie, als dit niet werd uitgelegd, we potentieel potentieel actieve groepen mensen zouden kunnen definiëren om een ​​probleem te ontwikkelen met de praktijk van fysieke activiteiten die deze neiging niet hebben.

Maar zelfs mensen die niet de neiging hebben om potentiële verliezen te ontwikkelen door onjuiste lichaamsbeweging (zoals een infarct, bijvoorbeeld) hebben individuele behoeften die JAMAIS, OP ELKE MANIER moet worden genegeerd.

Omdat de biologische fysiofysieke individualiteit fundamenteel is, begrijpen we dat er aspecten als individuele biomechanica, individuele anatomie en andere punten in zitten. Begrip op een eenvoudiger manier, JE LICHAAM HEEFT EEN ENKELE GRONDWET heeft daarom ook een uniek bewegingskenmerk. Hoezeer we ook een voorbeeld hebben, de elleboogflexie van twee afzonderlijke individuen, de ene zal de neiging hebben om een ​​hoekbeweging te maken, terwijl een andere, een andere, enzovoort. Natuurlijk, zolang deze veranderingen niet buiten wat we kennen als "bewegingspatronen" zijn, kunnen ze als normaal, hoewel en anders worden beschouwd. Maar zoals gezegd, ze zijn individueel.

Het voorschrift van een bepaalde fysieke activiteit moet dus noodzakelijkerwijs individueel zijn, anders veroorzaken we dat het individu wordt blootgesteld aan gegevensbewegingen die niet bevorderlijk zijn voor zijn anatomie. Het is bijvoorbeeld het geval van een persoon met langwerpige onderste ledematen en die de diepe schacht willen uitvoeren zonder vulplaatjes.

Als hij een relatief groot dijbeen heeft, zal zijn beweging in het gedrang komen en, natuurlijk, als hij te diep probeert te hurken, kan hij te veel koppel in de knieën veroorzaken.

Het is duidelijk dat als dit niet eerder is geëvalueerd en u daarom niet wordt opgedragen dergelijke shims te plaatsen, u zeker verliezen zult lijden.

En dit, omdat we het over een persoon hebben zonder enige problemen (maar met natuurlijke beperkingen van zijn eigen anatomie). Ze komen voor in evenveel punten als in de diepte van de kraak, in de ruimte tussen de benen in dezelfde oefening, in de vorm van de bankdrukken of van een Franse triceps tussen vele andere bewegingen (in werkelijkheid in totaal).

Stelt u zich dan eens voor als de persoon enige vorm van beperking heeft in het bewegingsapparaat vanwege een verwonding, handicap of iets dergelijks. Nu kan een persoon bij wie hij pezen heeft gemaakt deze of die beweging niet uitvoeren, omdat hij niet precies de behoeften van dat individu beoordeelt, waarna de professional een totaal gegeneraliseerd protocol doorloopt en daarom de persoon zijn probleem nog verder verergert probleem.

En als we het hebben over een persoon die op de knieën heeft geopereerd en is aangetast tijdens het uitvoeren van, bijvoorbeeld, een been druk op 45º en dit is gepasseerd?

Als je slim genoeg bent, moet je je voorstellen dat dit met een goede evaluatie kan worden opgelost, of op zijn minst kan worden geminimaliseerd. Maar de vraag: hoeveel sportscholen bieden eigenlijk een evaluatieve dienst?

Veel, zo niet alle, zullen zeker zeggen dat er geen manier is om elk individu afzonderlijk te evalueren en dat de kosten relatief hoog zijn en ik ben het ermee eens. Maar veel erger dan dat is de fysieke integriteit van uw klanten in gevaar brengen, en nog erger is wanneer de klant weet dat zijn integriteit in het gedrang kan komen en toch het risico loopt.

Het is mogelijk om assessments te hebben op academies?

Is het mogelijk om individuele personen in de sporthallen te evalueren voordat je bodybuilding gaat doen? Ik zou zeggen dat de manier waarop het moet worden gedaan, niet doen, omdat, zoals gezegd, het erg duur zou zijn en toch zouden we een multidisciplinair team moeten hebben dat daadwerkelijk deze evaluatie zou kunnen doen.

Het minimum dat van een goede professional in het beroepsonderwijs wordt verwacht, is dat hij zijn studenten op een minimale manier kan evalueren door protocollen voor te stellen die beter bij deze persoon passen.

Dit is natuurlijk iets dat meer tijd en veel meer vereist, kennis, iets dat veel van hen nog niet hebben. De tijd, vanwege de grote vraag van studenten die vandaag in een sportschool zitten door de leraar (in een drukke sportschool van vandaag komt een leraar om ongeveer 24 studenten tegelijk, terwijl het ideaal volgens studies de aanwezigheid van hooguit was 4 personen per leraar).

Veel van deze professionals, of ze deze basisbegrippen willen kennen en of ze een idee hebben van hoe schadelijk een voorgeschreven lichamelijke activiteit kan zijn.

Als u echt wilt profiteren van het beoefenen van fysieke activiteit, moet u altijd op zoek naar professionals in gekwalificeerde instellingen.

conclusie:

Biologische individualiteit is fundamenteel in het voorschrijven van fysieke activiteiten en kan nooit worden genegeerd, niet alleen om goede resultaten te genereren, maar niet om problemen te creëren of te verergeren.

Het is mogelijk om te concluderen dat vooraf vastgestelde protocollen nooit moeten worden gevolgd door gezonde mensen zonder grote beperkingen (maar met bijzonderheden, zoals elk afzonderlijk natuurlijk) en niet door mensen die potentieel actief zijn voor een probleem.

Waardeer jezelf, geef voorrang aan je lichaam en negeer nooit kwaliteitshulp!

Goede trainingen!

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!