Hoewel suppletie, zoals de naam al zegt, alleen een aanvulling is op een reeds bestaand dieet, kunnen we niet ontkennen dat het ons leven vergemakkelijkt en ons nog steeds op het spoor houdt om onze objecten te veroveren. Het enige nadeel van deze belevingswaarde is de prijs en daarom moeten we leren hoe we het beste uit uw positieve punten kunnen halen. Hier zijn 7 snelle tips over hoe u uw supplementen beter kunt gebruiken en meer inkomsten kunt genereren.

1 - Wei-eiwit is, ondanks dat het een snelabsorberend eiwit is, net als elk ander een eiwitbron. U bent niet verplicht om het alleen in de post-workout te gebruiken. Een shake met koolhydraten en wei kan op elk moment van de dag nuttig zijn.

2 - Zoals uitgelegd in het bovenstaande punt, is wei een eiwit zoals elk ander. En we kunnen hiervan profiteren door het te mengen met andere eiwitbronnen (zoals caseïne of albumine), waardoor de shake nog completer wordt en met een breder scala aan aminozuren.

3 - Neem creatine op elk moment van de dag, het zal niet de innametijd zijn die een verschil zal maken, maar de totale hoeveelheid die uw lichaam heeft opgenomen sinds het begin van het gebruik van het product.

4 - Vermijd het gebruik van pre-workouts gedurende meer dan 8 weken, na het bereiken van deze limiet, rust ongeveer 4 weken om de maximale voordelen van stimulerende middelen opnieuw uit te putten.

5 - Kwaliteit zal altijd hoger zijn dan kwantiteit, en met supplementen zal niet anders zijn. In plaats van verschillende supplementen van lage kwaliteit te kopen om een ​​completere aanvulling te krijgen, richt u zich alleen op het kopen van de noodzakelijke, maar betrouwbaardere merken. Vooral na de controverses waarbij supplementen worden vervalst.

6 - Pas op voor hypercalorica, voor het grootste deel zijn het gewoon een vloedgolf van mout / dextrose met eiwitten van dubieuze kwaliteit. Zelfs degenen die beweren dat ze wei-eiwit in hun samenstelling bevatten, maken niet heel duidelijk wat de exacte hoeveelheid is. Een productiever idee zou zijn om een ​​goed eiwit te kopen en dit te mengen met je eigen koolhydraatkeuze, waardoor je je eigen hypercalorische energie krijgt. Voorbeeld: havermout

7 - In plaats van geld uit te geven aan goedkope x-voordelen-supplementen (bijv. Glutamine, packs, vloeibare aminozuren, bcaas en andere genres), zullen ze een laag voordeel bieden, gezien uw prijs. Concentreer u op wat u echt brengt: uw eigen dieet en eiwitpoeder.