Knoflook, ook bekend als "stinkende roos", bleek in staat om de testosteronniveaus te verhogen, een sleutelhormoon in het verkrijgen van spiermassa en kracht. Alsof dat nog niet genoeg is, heeft knoflook een heel interessant bijkomend effect - er werd ontdekt dat knoflook ook het vermogen heeft om cortisolspiegels te verlagen.

Als een katabool hormoon is cortisol de vijand van testosteron, omdat beide hetzelfde veld van spiergroei in de cellen beconcurreren. Cortisol veroorzaakt spierafbraak en testosteron bevordert de groei. Omdat knoflook testosteron kan verhogen en zelfs cortisol kan verlagen, wordt het een groot potentieel anabolisch middel.

Misschien is dat de reden waarom bodybuilding is gezegend met zoveel concurrenten met Italiaanse roots - Kevin Levrone, Franco Columbu, Lou Ferrigno en Mike Matarazzo, om er maar een paar te noemen. Er is echter een veel effectievere manier om knoflook te consumeren dan om de spaghetti-achtige knoflook en olie van mama te eten.

Probeer dagelijks een knoflooksupplement met maximaal 4 mg allicine (het werkzame bestanddeel in knoflook) te consumeren in twee verdeelde doses gedurende de dag, met elk 2 mg. U kunt één uur voor de training een van de doses gebruiken. Op deze manier kunt u de effecten van knoflook maximaliseren terwijl stinkende effecten tegen uw trainingspartner worden geminimaliseerd.

Bezoek ook ons ​​nieuwste en bijgewerkte artikel over het natuurlijk verhogen van testosteron <- clique. Absolutamente tudo o que você precisa saber vai er in zijn.