Het is gebruikelijk om mensen geïsoleerde oefeningen of speciale technieken te zien gebruiken in een poging om een ​​specifieke spier te "boetseren", tot het punt van het veranderen van de vorm of strepen van hetzelfde.

In feite kan de spier slechts twee soorten veranderingen ondergaan: groter of kleiner worden.

Hoe groter de spier, des te meer striations het zal hebben, de vooraf bepaalde vorm zal genetisch meer duidelijk worden en er zullen meer aderen verschijnen om bloed te verschaffen, maar het enige dat gebeurt is de verandering van grootte.

En om dit te bereiken, is er geen behoefte aan een stortvloed aan geïsoleerde oefeningen of oefeningen met specifieke hoeken, maar eerder aan de goede oude oefeningen die zijn samengesteld met behulp van progressie van ladingen, zonder enig geheim tussen de lijnen.

We moeten ook onthouden dat het vetniveau een belangrijke rol speelt in deze functie. Hoe minder vet, hoe meer details van de spier verschijnen, waardoor het aspect "gesneden" of "gesneden" wordt gegenereerd.