"Het weekend is gekomen. Moet ik mijn supplementen gewoon blijven gebruiken, of stop het gebruik en neem ik ze alleen mee op trainingsdagen? "

Veel mensen worden achtergelaten wanneer het weekend arriveert (het aantal e-mails dat we ontvangen is hiervan het bewijs), of ze het normaal moeten aanvullen of het kostbare supplement alleen voor de trainingsdagen moeten opslaan. Het antwoord is extreem simpel: het lichaam stopt niet met werken in het weekend. Reconstructie- en spierherstelprocessen gaan in deze 2 dagen op volle snelheid door, met uitzondering van het dieet en de suppletie in het weekend of op de dagen dat u niet traint, dit betekent verlies van spiermassa en minder winst op de lange termijn. Zelfs op de "trash-day", waar je wegrent een beetje van het dieet voor "geestelijke gezondheids" kwesties, moet u hoge eiwitopname handhaven. Het proces van spierhypertrofie vindt 24 uur per dag en 7 dagen per week plaats. Eenvoudig en logisch, nee ?

uitzonderingen

Uiteraard hoeven supplementen die gericht zijn op het verbeteren van de prestaties tijdens de training, niet te worden gedragen in het weekend of op dagen dat u niet traint. Zoals het geval is voor pre-workouts, beta-alanine, intra-workouts, enz ...