Bezoek ons ​​laatste artikel over het gebruik van de riem voor bodybuilding <- clique.

Vierhonderd jaar geleden, toen ik voor het eerst in een sportschool stapte, alle droeg riemen. Het maakte niet uit of je aan het hurken was, bankdrukken deed of buiktraining deed, de riem maakte deel uit van het sportschooluniform, net als de legging van vrouwen..

En toen, ongeveer 15 jaar geleden, begonnen jongens met een reputatie in de sport het gebruik van de riem te ontploffen en hoe dat de ontwikkeling van de kernspieren kon voorkomen en bijgevolg blessures kon bevorderen. Op dit punt, als je geen mutant was die deelnam aan de 'Sterkste man ter wereld', zou je worden neergeschoten als je betrapt werd op het dragen van een riem.

Zoals bij de meeste dingen die te maken hebben met bodybuilding, ligt het antwoord op deze vraag in het midden. De waarheid is dat de meeste mensen de meeste tijd geen riemen zouden moeten dragen.

Als u echter uw maximale of bijna maximale maximum wilt optillen bij kraken of grondheffen en de belasting uw eigen (of meer) lichaamsgewicht overlapt, zou een riem zeker helpen de bewegingsbaan te voltooien door meer ondersteuning te genereren naar de buik, lumbaal en nog steeds voorkomen dat je wervelkolom instorten in een stapel van stof.

Schakel over naar kinderen, als je al een paar jaar training hebt en je maximum voor een paar herhalingen in een complexe oefening wilt optillen, voel je dan vrij om de riem uit te rusten. Als je echter traint met 10 herhalingen en 70% van je maximum gebruikt, leg je de riem in de kast en gebruik je deze alleen in het laatste geval.

Tekst van Dan Trink