Het is geen toeval dat het bankje op maandag vol is en de steun voor de gratis squat woestijn is.

Veel mensen geven de voorkeur aan de gewenste spiergroep en raken gedesillusioneerd als het aankomt op het trainen van een spiergroep die ze niet leuk vinden of niet groeien. De waarheid is dat doen wat gemakkelijk is heel anders is dan doen wat nodig is.

Sluit onze ogen voor onze zwakheden is een geweldig schot in de voet, want er zijn veel kansen dat deze zwakte de resultaten van andere spiergroepen belemmert en nog steeds hun winst beperkt. Een goed voorbeeld hiervan zijn mensen die genieten van borsttraining, maar de schouder- en / of tricepstraining verwaarlozen, die de belangrijkste synergisten van de borst zijn bij samengestelde oefeningen, waardoor de druk op de bankdrukken wordt beperkt en andere oefeningen waarbij de schouder en triceps worden gebruikt als synergisten. Er zijn ook mensen die niet eens in de buurt van het gratis kraken of ophijsen gaan, maar niet weten dat deze oefeningen de toename van anabole hormonen kunnen bevorderen die de spiergroei door het lichaam ondersteunen.

De bovenstaande feiten waren slechts voorbeelden, de moraal van het verhaal is dat hoe eerder u iets aanpakt en tracht uw eigen zwakheden te herstellen, hoe sneller en productiever de resultaten zullen zijn..