Ongeacht wat uw doel is, de schaal zal de waarheid nauwelijks weerspiegelen en zal vaak een domme bron van mentale marteling worden.

Waarom? Omdat veel mensen de schaal beginnen te gebruiken als een onfeilbare meter om hun winst te analyseren, creëren ze een paranoia daaromheen en beginnen ze verkeerde beslissingen te nemen omdat ze het gewicht niet zien toenemen of afnemen.

Helaas komt het voor sommige mensen tot het punt dat schalen een bron van frustratie worden. Eerst begin je depressief te worden omdat het gewicht niet toeneemt zoals je zou willen, dus begin je onnodige dieetwijzigingen aan te brengen die ook geen resultaten opleveren. Dan verlies je je geduld en gooi je je dieet uit het raam.

De schaal is niet goed en is niet effectief in het meten van de voortgang. Je kunt het zelfs van tijd tot tijd gebruiken om een ​​"algemene mening" over jezelf te genereren, maar om te analyseren of je vordert of terugvalt, nee! Ten eerste omdat er ontelbare redenen zijn waarom uw gewicht van de ene dag op de andere schommelt, ten tweede omdat gewichtsverlies of het verkrijgen van spiermassa iets is waar we op de lange termijn over na moeten denken. De schaal elke dag / elke week beklimmen om te zien of het volwassen is, is eenvoudig waanzin. (Tenzij je een beginner bent, in dit geval is de eerste overwinning altijd de snelste, maar daarna wordt het ingewikkeld)

Dus hoe kunnen we de voortgang meten ?

Er zijn verschillende manieren effectiever dan de schaal voor het meten van de voortgang. De eerste en eenvoudigste is om het meetlint te gebruiken, een ander veel voorkomend en nog eenvoudiger, is om de spiegel te gebruiken. De spiegel liegt niet, als je dik en slap in de spiegel bent, ben je dik en zelfs slap (dit geldt ook voor het verkrijgen van spiermassa).

Er zijn nog effectievere manieren zoals de adipometer, een specifiek apparaat om het vetpercentage te meten, maar om precies te zijn moet het goed worden gebruikt.

Maar kalm daar

Oké, nu weet je dat de schaal niet zo'n betrouwbare meter is om je voortgang te analyseren en anderen gaat vertrouwen. Maar pas op, het heeft geen zin om de geest van de schaal te laten vallen en een mentale marteling te creëren met een andere methode.

Zoals we eerder al zeiden, vooruitgang is iets waar we op de lange termijn over na moeten denken, constant zelfevaluatie is de sleutel tot het creëren van desillusie en uiteindelijk het opgeven van het doel. Wees geduldig, werk hard en probeer je voortgang met een aanzienlijk bereik te meten.