We weten dat eiwit is een van de belangrijkste macronutriënten te herstellen en spiermassa op te bouwen, en koemelk is een zeer handige en goedkope bron van eiwitten, maar dat wordt verhinderd door verschillende mensen als gevolg van verschillende gek overtuigingen. Begrijp waarom, meestal, je eenvoudig zult zijn je winst te beperken door melk uit het dieet te halen.

Stupid motive 1: "Mensen zijn de enige zoogdieren die melk van andere soorten drinken, dit is niet natuurlijk"

Niet echt. Verschillende zoogdieren drinken melk van andere soorten. Het is bijvoorbeeld bekend dat varkens de melkplaats van koeien binnenvallen en melk rechtstreeks uit de borsten drinken; sommige dieren adopteren puppy's van andere soorten en sommige vleesetende roofdieren zijn specifiek gericht op dieren die borstvoeding geven. Kortom, de meeste dieren vergeefs consumeer melk als het wordt gegeven. De meesten doen dit niet omdat ze simpelweg niet over de toegang of de intelligentie beschikken om dit te doen..

Domme reden 2: "De mens is het enige zoogdier dat na de volwassen leeftijd melk blijft drinken, dit is niet natuurlijk"

Eigenlijk kunnen zoogbaby's alleen melk drinken omdat ze een enzym in de darm produceren dat wordt genoemd lactase die in staat is om de lactose af te breken en explosieve diarree te voorkomen. Volwassen zoogdieren stoppen met het produceren van dit enzym en kunnen daarom melk niet goed gebruiken in het dieet.

Hetzelfde geldt echter niet voor mensen. Ongeveer 7.000 jaar geleden consumeerden sommige koppige Europeanen al zuivelproducten zoals kaas en dwongen ze daarom de inname van lactose. Op een gegeven moment begonnen ze het enzym lactase te produceren, zelfs in het volwassen leven, in staat om de melk zonder enig probleem te gebruiken. Evolutie die zich snel verspreidde door de eeuwen heen, omdat melk een handige voedingsbron was wanneer gewassen faalden.

Met dat gezegd hebbende, als je geen intolerantie of allergieën voor melk hebt, heb je een evolutionair voordeel en bezit je natuurlijk het gereedschap dat je nodig hebt om melk te verteren. Daarna zal melk een product van dierlijke oorsprong zijn zoals elk ander, met zijn koolhydraten, eiwitten, vetten en andere voedingsstoffen die verteerd moeten worden.

Stomme reden 3: "Melk zit vol met hormonen, additieven, conserveermiddelen en andere dingen die een slechte gezondheid veroorzaken"

Dit is echt. De melk die we vandaag consumeren is niet dezelfde als die de Europeanen al millennia hebben geconsumeerd. Als u de melk echter uit de voeding wilt halen alleen dus dan kun je beter ook verwijderen van de eieren, kip, vis, rood vlees, groenten en bijna alles wat je in de supermarkt, omdat deze voedingsmiddelen ondergaan behandelingen vaak erger dan de melk totdat zij de planken te bereiken. Als u wilt om de melk te verwijderen door een persoonlijke keuze, oke, maar denk niet dat je zal een revolutie uw gezondheid als gevolg van deze, de meeste kans dat je al het eten slechter zonder het te weten.

Domme reden 4: "Melk dikker de huid"

Onzin. Wat kan gebeuren is dat lactose zelf en natrium dat in melk aanwezig is, de intracellulaire retentie van water kan bevorderen (en dit is zelfs niet wetenschappelijk bewezen, het is gewoon empirie), wat veel bodybuilders ertoe brengt om melk te snijden in tijden die leiden tot competitie. Maar als u geen competitieve bodybuilder bent die vertrouwt op kleine details om de definitie te verhogen, zult u zelfs een verschil in de spiegel niet waarnemen door melk te vermijden.

Domme reden 5: "Omdat ik een lezing bijwoonde van Dr. Lair Ribeiro"

Dr. Lair Ribeiro is bekend om zijn lezing "De mythe van Milk", waar hij richt zich op de kwaden van drank en omdat het verantwoordelijk is voor het genereren van verschillende ziekten, waaronder kanker. Het probleem van de lezing is dat zij een beroep op de controversiële en samenzweerderige de hand, maakt de auteur zeer gedurfde speculatie met behulp van studies die niet noodzakelijkerwijs de consumptie van melk hadden te koppelen aan deze problemen. Het zelfde soort dingen is (of is al gedaan) met het eiwit met cholesterol ei en rood vlees, dat wil zeggen, moeten we dit soort sensationele informatie op te nemen op de achterste voet.

Dit herinnert me iets dat voedingsmeester Alan Aragon vaak zegt:

Mensen die de fakkel tegen het gebruik van de melk te dragen hebben vaak last van eventuele allergieën of de mate van intolerantie en fout gaan, nemen de vrijheid om hun problemen in het algemeen in de rest van de wereld te ontwerpen.

En wat vindt u van het gebruik van melk in de voeding? Deel uw mening via recensies.