Hoewel gezonde voeding goed is in het extraheren van de vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen die nodig zijn voor het goed functioneren van het lichaam, verwarren sommige mensen dingen en denken dat alleen het eten van "schoon" het verschil is tussen resultaten hebben of niet.

Sterker nog, je kunt het schoonste dieet ter wereld hebben en toch mager blijven.

waarom ?

Want als het gaat om het verkrijgen van spiermassa, wat je eet maakt geen enkel verschil als je de hoeveelheid negeert. De sleutel tot het verkrijgen van spieren is en blijft altijd die ouderwetse factor die energiebalans wordt genoemd.

Ja, dat bedrijf van "meer calorieën eten dan je op de dag doorbrengt". Wat iedereen zegt, weten ze al, maar ze blijven het verkeerd doen vanwege de luiheid van het tellen van calorieën of omdat ze denken dat "schoon eten" alles is wat nodig is om het lichaam te veranderen.

De energiebalans is als uw financiële situatie. Als jij besteedt meer geld dan wint, je wordt armer en armer. Als jij wint meer geld dan besteedt, je zal rijker en rijker worden. Hetzelfde geldt voor calorieën: als u minder calorieën binnenkrijgt dan u op de dag doorbrengt, verliest u gewicht. Als je meer calorieën binnenkrijgt dan je op de dag doorbrengt, kom je aan.

Wat een puinhoop. Dus ik kan opgroeien met alleen onzin eten, dat is alles. ?

Nee. Wat we proberen te zeggen is dat je lichaam hetzelfde zal blijven als je niet de juiste calorie-inname hebt, hoe schoon je voeding ook is. Tegelijkertijd, om het vereiste aantal calorieën te krijgen, hoeft u ook geen "heilige" te zijn. Je kunt doorgaan met het eten van kwaliteitsvoedsel om eiwitten en andere belangrijke voedingsstoffen uit het dieet te halen, maar er is geen groter probleem bij het eten van het zogenaamde "vuile" voedsel om de vereiste calorie te bereiken.

Verder lezen:

  1. Hoeveel calorieën moet ik innemen om spiermassa te krijgen?
  2. The Clean Diet Dirty
  3. 11 Redenen waarom mensen geen calorieën tellen - en waarom ze het mis hebben