Rijk aan omega-3, visolie is erg goed voor het bestrijden van slechte cholesterol, plus verschillende andere gezondheidsvoordelen. Ken ook het beste merk van het supplement.


Je hebt misschien gehoord dat vis goed is voor je gezondheid.

Dat gebeurt volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zelf.

Dit komt omdat het vol is van stoffen die buitengewoon heilzaam zijn voor ons lichaam.

Kom meer te weten over visolie!

Index - Algemene informatie over visolie in dit artikel:

Inhoud van dit artikel

  • 1 Wat is het??
  • 2 Waar is het voor??
  • 3 Wat is de samenstelling ervan?
  • 4 Wat zijn de voordelen??
  • 5 visolie afvallen?
  • 6 Hoe te gebruiken?
  • 7 Beste merk - waar te kopen?
  • 8 Bijwerkingen en contra-indicaties

Wat is?

Visolie is rijk aan omega-3, een meervoudig onverzadigd vetzuur dat erg belangrijk is voor het functioneren van het lichaam.

Omega-3 bevat twee andere soorten vetzuren (ook wel vetzuren genoemd): DHA en EPA.

Ons lichaam is niet in staat om deze componenten te produceren en daarom is het noodzakelijk om voedsel te consumeren dat rijk is aan hen, zoals vis.

Maar met het hectische moderne leven wordt goed eten elke dag moeilijker. Zoveel kiezen voor visolie-supplementen.

Op de een of andere manier is het belangrijk om omega-3 aan je dieet toe te voegen, omdat het verschillende biologische functies verbetert, en ook werkt in het onderhoud van veel delen van ons lichaam..

Waar is het voor?

Visolie kan worden gebruikt om verschillende problemen, zoals ontstekingen en spijsverteringsaandoeningen, te behandelen en te voorkomen.

Het werkt ook goed voor de gezondheid van hart, botten en ogen en verlaagt het slechte cholesterol.

Een van de meest populaire functies is het voorkomen van degeneratieve hersenziekten, zoals de ziekte van Alzheimer.

Bovendien verbetert het geheugen en is het zeer goed voor de algemene gezondheid van de hersenen.

Wat is de samenstelling ervan?

Zoals je al weet, bestaat omega-3 uit nog twee vetzuren:

DHA (docosahexaeenzuur):

Deze stof is extreem rijk aan antioxiderende eigenschappen en helpt bij het functioneren en de bescherming van neuronen.

Het werkt ook als ontstekingsremmende hersenen en voorkomt neurodegeneratieve ziekten.

EPA (eicosapentaeenzuur):

Het heeft ook ontstekingsremmende werking. Het helpt de cardiovasculaire en circulatoire systemen door de vorming van stolsels te voorkomen, wat kan resulteren in problemen zoals trombose en beroertes..

Lees ook => Saffloerolie: waar is het voor, hoe te gebruiken, bijwerkingen en prijs

Wat zijn de voordelen??

We zullen hieronder de belangrijkste voordelen van visolie toelichten:

1 - Onderhoud van hersenfuncties

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat het gebrek aan omega-3 in het lichaam te maken heeft met het gemak van het verschijnen van cognitieve en neurodegeneratieve problemen die met de leeftijd gepaard gaan, zoals Alzheimer en dementie..

Het consumeren van visolie zorgt voor betere prestaties van hersenfuncties, voorkomt deze ziekten en verbetert de gezichtsscherpte.

2 - Behandeling tegen Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

ADHD komt vooral voor bij kinderen, en bepaalde onderzoeken wijzen erop dat ze mogelijk minder goede vetzuren bevatten.

Het olieverbruik bleek effectief te zijn bij het verminderen van de symptomen van deze aandoening.

Deze functie moet echter verder worden onderzocht. Het wordt niet aanbevolen om visolie als primaire of enkelvoudige behandeling bij kinderen te gebruiken zonder medisch advies.

3 - Preventie van hart- en vaatziekten

Hartziekten kunnen worden vermeden door het gebruik van verzadigde vetten te verminderen en de meervoudig onverzadigde vetten in het dieet te verhogen, zoals het geval is met visolie-vetzuren.

DHA en EPA kunnen de risicofactoren voor hartaandoeningen verlagen, zoals hoge bloeddruk en zeer hoge niveaus van cholesterol.

Omega-3 verlaagt ook het bloedvet (triglyceriden), dat morsen, hartaanvallen, enz. Voorkomt.

4 - Verminderde symptomen van osteoporose

Onderzoekers hebben opgemerkt dat visolie de symptomen van osteoporose en reumatoïde artritis kan verminderen, zoals verlies van botdichtheid, verminderde weerstand, gewrichtspijn en stijfheid.

5 - Preventie tegen een beroerte

Onderzoekers wijzen erop dat het consumeren van twee porties vis per week de slagingskans tot 50% kan verminderen.

De olie voorkomt dat plaques en stolsels zich verzamelen in de slagaders en in de hersenen..

Het is echter belangrijk om de verbruikte hoeveelheid niet te overdrijven, omdat het teveel kan veroorzaken.

6 - Vermindering van vet in het bloed

Het visoliesupplement is in staat om hoge niveaus van triglyceriden in het bloed te verminderen, wat het risico op hartproblemen verhoogt.

Met normale niveaus, de kansen op ziekte, inclusief hartaanvallen,.

7 - Zwangere en foetale gezondheid

DHA en EPA zijn zeer gunstig voor de visuele en neurologische ontwikkeling van de foetus en kunnen je bij de geboorte gezonder laten afvallen.

Deskundigen begrijpen dat de zwangere vrouw ten minste 300 mg DHA per dag moet consumeren, vooral in het laatste trimester.

Hierdoor kan de baby de ideale hoeveelheden van de stof hebben, zodat deze wordt geboren met de hersenen en het netvlies goed gevormd.

Voor moeders kan het consumeren van omega-3's het risico op postpartumdepressie verminderen en de zwangerschap positief verlengen, zodat de baby zich beter ontwikkelt.

Visolie afvallen?

Onderzoek heeft bewezen dat het dat is. Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Zuid-Australië heeft geconcludeerd dat het beoefenen van middelgrote oefening terwijl op een omega-3 dieet aanzienlijk kan leiden tot gewichtsverlies.

Gedurende 12 weken gaven de onderzoekers aërobe oefeningen aan een groep volwassenen met obesitas terwijl ze doses visolie kregen.

De resultaten van deze groep werden vergeleken met die van de andere groep die de oefeningen deed maar de omega-3 niet consumeerden.

Degenen die het supplement innamen, wisten feitelijk meer gewicht te verliezen dan degenen die alleen fysieke oefeningen deden, vooral in de buikstreek.

Wetenschappers hebben geconcludeerd dat visolie de enzymen activeert die vetten verbranden en dat het, samen met fysieke activiteiten, de stofwisseling versnelt. Dientengevolge worden meer vetten geëlimineerd en gaat meer gewicht verloren.

Hoe te nemen?

Idealiter moet u bij het nemen van het supplement een zorgprofessional raadplegen voor advies over de juiste bedragen die u moet nemen om aan uw persoonlijke doelen te voldoen.

Het ministerie van volksgezondheid geeft meestal een globaal bedrag voor de dagelijkse voeding aan: van 1 tot 3 g.

Het is essentieel dat u een gezonde routine volgt en de supplementen niet overslaat omdat de positieve effecten alleen bij regelmatig gebruik merkbaar zijn.

Men moet niet meer nemen dan aanbevolen omdat zelfs iets heilzaam en natuurlijks als visolie ernstige problemen kan veroorzaken als het teveel wordt ingenomen.

Beste merk - waar te kopen?

Voor degenen die het visoliesupplement gaan kopen om in hun voedingsroutine te doen, kun je de visolie van groeisupplementen kennen.

U koopt rechtstreeks van de fabrikant voor een eerlijke prijs, naast een jarenlang partnerbedrijf en volledig vertrouwen.

Voor meer informatie over het product en de prijs, klik hier om naar de productpagina te gaan.

Bijwerkingen en contra-indicaties

De negatieve bijwerkingen van het supplement zijn niet erg vaak, maar kunnen verschijnen als het op de verkeerde manier wordt geconsumeerd.

Hier zijn de mogelijke symptomen:

  • diarree.
  • Misselijkheid en malaise.
  • huiduitslag.
  • Slechte adem.
  • Neusbloedingen.
  • Brandend maagzuur en gas.

Meer dan 4 gram visolie per dag eten kan zeer ernstige gevolgen hebben en ernstige gevolgen hebben, zoals:

  • hartkloppingen;
  • buikpijn en irritaties;
  • zwelling en ongemak.

Over het algemeen zijn contra-indicaties voor visolie moeilijk op te brengen omdat het goed is voor de meeste mensen.

Lees ook => Evening Primrose Oil - waar het voor is, voordelen en bijwerkingen

Als u echter een atleet of atleet bent die op zoek is naar hypertrofie, consumeert u uw trainingsaanvulling slechts 4 uur nadat of voordat u het omega-3-supplement hebt ingenomen.

Behandeling met visolie kan geïndiceerd zijn voor zwangere vrouwen, kinderen, ouderen, volwassenen en jongeren..

Het is echter goed dat er een medische oriëntatie is voor consumptie.