Is het van de zoetstoffen op de markt, sucralose het meest aanbevolen in termen van voordelen? Of is het slecht voor je gezondheid? Dit is wat we hierna zullen uitleggen.!


De beroemde Sucralose-zoetstof is nu een routine in het leven van diegenen die niet willen stoppen met genieten van hun favoriete voedsel en dranken vanwege het lage calorie dieet. Afgeleid van de gewone suiker, komt het het dichtst bij de zoete smaak ervan en heeft het voordeel dat je de bitterheid in de bodem niet laat - hetzelfde voor andere zoetstoffen.

In de tekst van vandaag zullen we uitleggen wat sucralose is, wat de belangrijkste voordelen zijn en mogelijke nadelen of bijwerkingen, en wat de aanbevolen dosering voor dagelijks gebruik is. Bekijk alles hieronder dat we scheiden!

Wat is sucralose?

Sucralose is eigenlijk een gemodificeerd suikermolecuul, dat is gemaakt als een meer natuurlijk zoetstofalternatief en met minder gezondheidseffecten. Kortom, het heeft de voordelen van elke zoetstof in combinatie met de zoetste smaak, zonder die onaangename bitterheid die de anderen gemeen hebben.

Wat belangrijk is om te benadrukken, is de zoetkracht ervan zonder overmatig gebruik. Omdat het bijna 600 keer zoeter is dan enig ander zoetmiddel, vereist sucralose slechts één of twee druppels in een glas sap van 100 ml, bijvoorbeeld.

Voordelen van Sucralose - Wat zijn ze?

De voordelen van sucralose zijn divers en houden meestal verband met de mogelijkheid om suiker in onze dagelijkse voeding op te nemen. Laten we dan wijzen op de belangrijkste voordelen die de zoetstof met zich meebrengt:

Minder gebruikte hoeveelheid:

Met een hogere zoetkracht heeft sucralose niet veel druppels nodig en dat is een van de belangrijkste voordelen. Bovendien is de smaak zachter en suikerachtig, waardoor deze gemakkelijk wordt geaccepteerd door mensen die afhankelijk zijn van de zoete smaak van voedsel in het algemeen.

Geen calorieën:

Dit is een belangrijk voordeel van citaten, omdat veel mensen gewichtsverlies zoetstoffen gebruiken. Rekening houdend met het feit dat het mogelijk maakt om de zoete smaak van voedsel te behouden zonder calorieën toe te voegen, is het een goede uitlaatklep!

Minder ziekten:

Suiker is verantwoordelijk voor verschillende ziekten, zoals diabetes type 2 en obesitas. Het verminderen van uw dagelijkse inname is meer dan een kwestie van esthetiek, het is ook een relevante factor voor de algemene toename van de gezondheid. Het gebruik van zoetstof kan een interessante tussenpersoon zijn, mits met mate.

Veiligheid tijdens gebruik:

Het is belangrijk om aan te halen dat sucralose vrij veilig is en wordt getest door verschillende regelgevende instanties. Deze tests worden meestal bijgewerkt met elke nieuwe informatie en tot nu toe wordt de zoetstof nog steeds als zeer veilig beschouwd, behalve de zeldzame uitzonderingen die we hieronder zullen citeren..

Sucralose Maladies - Bestaan ​​ze? Is het verkeerd? mesten?

We moeten niet vergeten dat zoetstoffen geen natuurlijke maar gewijzigde moleculen zijn. Daarom moet het gebruik ervan altijd gebaseerd zijn op gezond verstand en nooit op overdaad, omdat het dan slecht kan doen.

Dit is belangrijk om te citeren, omdat sommige mensen geloven dat suikervrije producten worden vrijgegeven voor onbeperkte consumptie - en dat is niet waar. We scheiden enkele nadelen en bijwerkingen van sucralose misbruik. Bekijk het:

hoofdpijn:

 Een veel voorkomende bijwerking van overtollige zoetstoffen zijn hoofdpijnen. Ze kunnen voorkomen door het teveel aan aanwezige stoffen, zoals sucralose. Overschrijd daarom nooit de aanbevolen dagelijkse waarde.

Gewichtstoename:

Een bijwerking nooit gedacht is gewichtstoename. Stel je voor dat je verslaafd bent aan zoet voedsel en ze zonder suiker gaat consumeren. Hoewel ze schadelijk zijn, brengt suiker energie en verzadiging voort en hetzelfde kan niet gebeuren met kunstmatig gezoete. We hebben dus misschien de verkeerde indruk dat we weinig eten en dat we dik worden. zorg!

toxiciteit:

Ten slotte is het vermeldenswaardig dat er recentelijk kwaadwilligheid is ontdekt. Het is sucralose om giftig te worden bij hoge temperaturen, zoals in het geval van cakes en snoepjes geroosterd met de zoetstof.

Deze bevinding werd gedaan door een studie van de Universiteit van Campinas, die in deze zin onthullend werd. Om deze reden is het de moeite waard om geen voedsel te consumeren dat aan hoge temperaturen is blootgesteld om toekomstige problemen zoals kanker en andere ziekten te voorkomen. Alle zorg is kort!

Bekende merken en prijs

Naast de versie van de vloeibare zoetstof, wordt sucralose ook verkocht in poeder en tabletten.

Van de bekendste merken op de markt, benadrukken we de sucralose-zoetstof van het merk Linea en een andere zeer bekende, de sucralose-zoetstof van Zero Cal.

Aan het einde van dit artikel, in een overzicht van winkels en apotheken die de twee zoetheidsmerken op het internet verkopen, had de versie in flessen van 100 ml Zero Cal, zijn prijs in de regio van R $ 10,50 tot R $ 12,00, afhankelijk van de plaats van verkoop. Al de fles van 75 ml Linea-merk, de prijs varieert van R $ 8,50 tot R $ 9,80.

Wat is het aanbevolen verbruik??

Het is belangrijk om altijd in gedachten te houden dat excessen uw gezondheid kunnen schaden, zelfs als ze u niet alleen dik maken. Met de zoetstoffen, dit is niet anders en overdrijven de dosis is synoniem met gebrek aan zorg met je lichaam.

Over het algemeen wordt sucralose als veilig voor menselijk gebruik beschouwd, behalve in gevallen waar het super verhit is, zoals we hierboven hebben gezegd. Het is echter belangrijk om enkele aanbevelingen te volgen:

Voor gebruik in koffie of sappen is het ideaal niet om het te overschrijden 10 druppels per dag. Verdeel deze druppels in het aantal drankjes dat u dagelijks neemt. Het gemiddelde is 2 druppels voor elk bekerglas van 100 ml.

Vermijd het bakken van zoet voedsel met zoetstoffen en consumeer geen voedsel dat op die manier is bereid. Het ideaal is om te kiezen voor gewone of natuurlijke suiker in gevallen als bruine suiker of demerara, de meest aanbevolen voor consumptie.

In het geval van nul suiker, de aanbeveling is niet om 350 ml per dag te overschrijden, dat wil zeggen, een gewoon blikje. Reduceer indien mogelijk maximaal 4 blikjes per week.

Sucralose is de beste zoetstof?

In termen van gezondheidsvoordelen, van de zoetstoffen in de markt, is sucralose veel beter dan aspartaam, om alleen op de derde plaats te komen als het meest aanbevolen voor consumptie. Xylitol en Stevia zoetstof zijn nog steeds gezonder en blijven sucralose voor.

Uiteindelijk zal evenwicht altijd de sleutel tot uw gezondheid zijn! Alles wat te veel is, kan schade toebrengen, zelfs de veiligste zoetstoffen op de markt. Als u vragen heeft, neem dan contact op met uw arts!

Vond je de tekst van vandaag op sucralose leuk? Deel op sociale netwerken met je vrienden!