U doet er alles aan om af te vallen, maar helaas zijn de resultaten niet compatibel met de geïnvesteerde inspanningen. Wat zou er mis kunnen gaan? ?

Je zult misschien verbaasd staan ​​over de dingen waarvan we denken dat we het goed doen en we zijn gegarandeerd, soms zijn ze niet zo "goed" als dat. De volgende zijn de 3 meest voorkomende redenen die uw doelen bij het afvallen kunnen saboteren.

1 - U bent calorieën instinctief aan het tellen

Om af te vallen, moeten we minder calorieën eten en zonder je lichaam het zal niet veranderen. Oké, dit is duidelijk. Het probleem is dat veel mensen niet het geduld hebben om op papier te komen hoeveel calorieën er daadwerkelijk worden verbruikt en de taak in iets instinctiefs te veranderen. Het berekenen van "mentaal" werkt gewoon niet.

We kunnen onze hersenen niet vertrouwen als het om eten gaat, want we onderschatten altijd wat we eten en consumeren vaak meer dan we nodig hebben. De enige manier om dit te voorkomen is om een ​​paar extra minuten per dag te verliezen door officieel vast te leggen hoeveel calorieën je binnenkrijgt.

2 - Denk je dat aerobics een fout compenseren?

Veel mensen denken dat omdat ze aerobics op de proef stellen, het dieet niet zo serieus genomen hoeft te worden. Een fatale fout. aerobic alleen zijn niet efficiënt in het verliezen van gewicht en veel minder compenseert voor fouten in het dieet. De overgrote meerderheid van de mensen faalt om af te vallen, omdat ze lui zijn om aerobics te doen of het niet doen in voldoende hoeveelheid, maar eerder omdat ze hun mond niet kunnen sluiten.

Wees niet een van die mensen die jaar na jaar spotten op de mat en zonder expressieve resultaten.

3 - Je hebt niet het geduld

Haast je om onze doelen te bereiken, dat hebben we allemaal. Het probleem is wanneer haast en gebrek aan geduld ons onrealistische verwachtingen doen genereren, wat heel gebruikelijk is in de zomer, waar verschillende mensen denken dat ze in een paar maanden tijd het fysieke van water naar wijn kunnen veranderen en wanneer ze zich realiseren dat dingen niet zijn goed, geven hun doelen op en blijven in deze vicieuze en dodelijke cirkel van drop-outs.

De beste manier om je doel te bereiken is niet om deadlines vast te stellen, vooral omdat je niet het gewenste doel kunt bereiken en dan teruggaat naar de oude gewoonten (al het vet terugkrijgen), je zult je doel moeten leven. Houd dit in gedachten, waarom gekke deadlines creëren ?