Begrijp waarom heropvoeding van het dieet de beste manier is om snel af te vallen en vooral tijdens het hele leven met uw ideale gewicht te blijven.


Gewichtsverlies is vaak geen gemakkelijke situatie, vooral niet voor mensen die gewend zijn aan geïndustrialiseerde voedingsmiddelen met veel smaakmakers en additieven.

De producten die in de meeste voedingsmiddelen worden gebruikt, hetzij om ze te behouden of om de smaak te vergroten, belemmeren de werking van het lichaam, met name het metabolisme.

Het organisme heeft verschillende functies, die noodzakelijk en zeer belangrijk zijn voor de juiste werking van het lichaam.

Om dergelijke functies uit te voeren, moeten elke dag voedingsstoffen, zoals vitaminen en mineralen, worden ingenomen met het juiste percentage. Zonder dergelijke voedingsstoffen verdwijnt het lichaam, waardoor processen worden vertraagd.

De snelheid waarmee processen in het lichaam plaatsvinden, wordt metabolisme genoemd. Wanneer het wordt versneld, gewichtsverlies gebeurt sneller; Evenzo, wanneer het metabolisme vertraagt, wordt het moeilijker om af te vallen.

Maladies met een slechte voeding

Voedingsmiddelen op basis van fastfood en geïndustrialiseerde producten hebben een generatie mensen gecreëerd met tekorten aan vitaminen en mineralen, evenals metabole problemen zoals hypertensie, diabetes en reactieve hypoglykemie.

Voedingsmiddelen met een hoog suiker en zout misleiding van het gehemelte, de punt van het lichaam ondermijnen deze kruiden leeg voedingsstoffen, waardoor pieken glucose in het bloed, sterk verhogen van de productie van insuline en overbelasting van de alvleesklier.

Wanneer het lichaam meerdere malen bloedglucose en insuline piek lijden, verminderde insulinegevoeligheid optreedt (waarbij rekening wordt glucose cellen) uit celmembranen, verminderen, wordt de toegang van glucose in cellen.

Wanneer dit gebeurt, beschrijven de meeste mensen dat het proces van afvallen erg langzaam is.

Omdat de cellen niet de glucose gebruiken die in het bloed zit, door voedsel wordt geleverd, gaat het rechtstreeks naar de reserves, die deel uitmaken van de lichaamsvetdekking. Dit veroorzaakt verschillende ziektes, waaronder obesitas.

Voedselheropvoeding - Een definitieve verandering in de gewoonte om slecht te eten

Om dit proces te keren moet worden gedaan om dieetmodificatie, die voorzien voedingsstoffen die het functioneren van het lichaam te verbeteren, verbeteren van de snelheid van de functies, naast het verhogen van de gevoeligheid van glucose in de cel, besteden meer energie uit de vetcellen (de laag lichaamsvet).

Om voedsel heropvoeding te doen, de beste manier is om geleidelijk een vermindering van het geraffineerde voedingsmiddelen, die opgenomen voedingsmiddelen bereid met tarwebloem (niet volledig), voedingsmiddelen met geraffineerde suiker, producten met zeer toevoegsels (bijvoorbeeld blik) voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan natrium , onder anderen.

Natuurlijk voedsel, zoals fruit, groenten en rauwe groenten, zijn de belangrijkste voedingsmiddelen van voedselheropvoeding.

Ze zullen helpen met de voedingsstoffen die de functies van het lichaam verbeteren, en zorgen voor een verhoogd metabolisme, wat helpt bij het afvallen.

Het verminderen van de consumptie van deze voedingsmiddelen betekent niet dat ze moeten worden gestopt. Op een bepaald moment, ja, het is mogelijk om ze te consumeren, maar zonder te extrapoleren. Het is noodzakelijk om dergelijke producten niet elke dag opnieuw te consumeren, maar alleen bij speciale gelegenheden. Denk eraan: ze zijn de belangrijkste oorzaak van problemen in het lichaam.

conclusie

Alvorens na te denken over fysieke veranderingen, moet verandering beginnen in het denken, conditionering van je geest tot een continu en voor altijd het is niet alleen om een ​​nieuw dieet te beginnen, maar ook om te heropvoeden, waar gezond eten onderdeel wordt van je dagelijkse routine.

Het is geen "zomerproject", het is een levensproject! Veranderen van uw eetgewoonten en het beoefenen van fysieke activiteiten zijn de beste manieren om snel af te vallen en vooral, blijf bij uw ideale gewicht gedurende het hele leven.

Lichaamsbeweging gekoppeld aan een gezond en gematigd dieet werkt samen om de gezondheid, gewichtsverlies en natuurlijk het zoeken naar het perfecte lichaam te verbeteren.

Raadpleeg een arts en een diëtist voor advies over hoe u uw eetgewoonten het beste kunt heropvoeden..