We scheiden 5 soorten meel die naast de voordelen van hun vitamines, helpen bij het afvallen en het goed functioneren van het organisme.


Het aantal mensen op zoek naar meel dat helpt om gewicht te verliezen in hun dagelijkse voeding neemt toe. En wanneer we de voordelen van deze meelsoorten zien, beseffen we al snel dat het zeer de moeite waard is. Ja, ze dragen immers niet alleen bij tot gewichtsverlies, ze helpen ook tegen de meest uiteenlopende ziekten, omdat ze rijk zijn aan vitamines, vezels en mineralen..

Daarom is het toevoegen van meel zoals lijnzaad, quinoa, witte bonen en andere even effectieve meelsoorten zo belangrijk. Dus hier zullen we zien wat de beste meelsoorten zijn die worden gebruikt door diegenen die willen afvallen, evenals de beste manier en de juiste hoeveelheid om elk van hen te consumeren.

5 meels die helpen bij gewichtsverlies

Passievruchtmeel

Weinig mensen kennen de passievruchtenmaaltijd, het is echter een geweldig afslankmiddel en wordt zelfs gemaakt om de absorptie van vet door het lichaam te voorkomen, en om het spijsverteringsstelsel te laten functioneren.

Waarom het helpt om af te vallen? de passievruchtmaaltijd helpt om gewicht te verliezen omdat de basis de vruchtschil is. Om beter uit te leggen, is pectine de schors erin, een vezel die bij het bereiken van de maag in een gel verandert. Zij is de hoofdagent om de persoon lang verzadigd te houden, zonder na te denken over het eten van meer voedsel.

Andere eigenschappen: Passiebloem maaltijd was oorspronkelijk vervaardigd om te helpen bij de behandeling van diabetes. Daarom is het, zoals we hebben gezien, de eerste functie om honger effectief te stillen. Maar daarnaast helpt het om de vetopname van het lichaam te verminderen, naast andere voordelen die gelijk zijn aan de vezels. Daarom was de ruimte die dit meel won groter dan alleen verkopen aan diabetici, maar ook aan diegenen die het proberen te voorkomen, afvallen of zelfs een gezond dieet houden in het algemeen.

Hoe te consumeren: Het goede aan dit meel is dat je geweldige recepten zoals snoepjes, sappen, vitamines, pap of yoghurt kunt bereiden en deze kunt toevoegen om uiteindelijk een beetje meer te geven. En zelfs als je dat liever hebt, kun je het ook gebruiken in hartig voedsel, wat geweldig is en de mogelijkheden om je recepten te vergroten enorm vergroot.

De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid passievruchtenmaaltijd is ongeveer drie eetlepels. Idealiter dienen deze drie lepels verdeeld te worden tussen maaltijden, bijvoorbeeld: een voor het ontbijt, een voor de lunch en de laatste voor het avondeten. Vergeet niet dat uw eetlust zal afnemen als u de maaltijd eet, zodat u beter van de dag kunt genieten, zonder hetzelfde voedsel te eten als voorheen.

Witte bonenmeel

Witbonenmeel is echt heel simpel, en hoewel sommige mensen het in voedsel gebruiken, zorgt de noodzaak om in kleine hoeveelheden gegeten te worden ervoor hen bewust te consumeren. Ze is echter een uitstekend afslankmiddel, zoals we hier zullen zien.

Waarom het helpt om af te vallen? witte boonbloem draagt ​​bij tot gewichtsverlies omdat het ervoor zorgt dat het lichaam minder koolhydraten absorbeert vanwege Phaseolamine A. Phaseolamine is wat we het eiwit noemen dat we in grote hoeveelheden vinden in witte bonen die nog rauw zijn. Wanneer het graan gaar is, verliest het uiteindelijk dat eiwit, dus het meel lijkt een geweldige optie, immers, wie zou er rauwe witte bonen eten? Nou, in de vorm van meel wordt het gebruik erg breed.

Andere eigenschappen: Ten eerste is dit meel rijk aan vezels die helpen de darmen te reguleren. Een ander belangrijk punt is dat als je veel witte bonenmeel nodig hebt om veel te doen. Dat wil zeggen, het is een interessante optie voor diegenen die niet van meel willen eten.

Hoe te consumeren: de beste manier om het witte bonenmeel te eten is door een theelepel in een glas water te verdunnen en een glas te drinken voor de lunch en een ander voor het avondeten. Sommigen geven er de voorkeur aan slechts één keer per dag te drinken. Het blijkt dat bonenmeel kan helpen bij het verwijderen van vetten en koolhydraten, maar het is krachtig. Dus we moeten ons bewust zijn van hoeveel ingenomen is. Stel de limiet van twee theelepels per dag in. De overmaat veroorzaakt vaak gas, intestinale constipatie en zelfs misselijkheid.

Quinoa meel

Quinoa krijgt steeds meer ruimte in diëten die gericht zijn op gezond eten. Van de verschillende producten op de markt is meel een optie om te gebruiken in de verschillende recepten en met vele voordelen.

Waarom het helpt om af te vallen? het quinoa-meel helpt bij het afvallen vanwege de hoeveelheid vezels, werkt goed in de darmwerking en dient bovendien als een bron van omega-3 en omega-6. Eigenlijk betekent het het volgende: het helpt het lichaam om vet te verwijderen en slechte cholesterol af te breken.

Andere eigenschappen: quinoameel is vaak geïndiceerd voor het verlichten van de dagelijkse stress en voor opvallende stemmingswisselingen van PMS. Dit komt omdat het tryptofaan heeft in zijn samenstelling, wat helpt bij het reguleren van serotonine in het lichaam.

Hoe te consumeren: de beste manier is bij maaltijden gemengd. De smaak is vrij neutraal, je kunt snel genieten van yoghurt, hartige gerechten, salades, porties fruit, vitamines, sappen, enz. Sommige mensen gebruiken het in recepten voor brood en gebak omdat het geen gluten bevat en daarom gunstig is voor mensen met coeliakie. Het aangegeven dagelijkse portie is twee tot drie eetlepels.
Meer lezen over Quinoa en al zijn voordelen

Meelbloem

Met eigenschappen die erg lijken op die van quinoa, helpt lijnzaad het lichaam om zich te ontdoen van cholesterol en kan het als meel worden toegevoegd in verschillende recepten.

Waarom het helpt om af te vallen? Vlasmeel helpt bij het afvallen van diëten, omdat het naast vezel rijk is aan omega 3 en omega 6, evenals aan quinoa. Op deze manier werkt het door slecht cholesterol te bestrijden. Wat meer is, deze bloem heeft poly-onverzadigde vetten die werken door het lichaam te helpen zich te ontdoen van ontsteking meestal veroorzaakt door overgewicht.

Andere eigenschappen: het vlasmeel gaat veel verder dan een afslankmaaltijd. Dit komt omdat het geweldig is in het bestrijden van ziekten, inclusief immunologische aandoeningen. Het is tenslotte rijk aan vitamine B, C en E, plus calcium en magnesium die samenwerken om spiermassa en stevigheid van botten te hervinden.

Hoe te consumeren: Lijnzaadmeel wordt vaker gebruikt in soepen en bonen, maar het gaat rustig samen met andere gerechten zoals salades, bijvoorbeeld. Dit is meer dan dessertsnoepjes en zelfs sappen. 2 eetlepels vlasmaaltijd is een goede hoeveelheid.
Leer meer over andere voordelen van lijnzaad en hoe je het moet bereiden.

Groene bananenbloem

Geweldig voor het verhogen van het gevoel van verzadiging, het groene bananenmeel wint steeds meer fans. Maar dat is niet uw enige voordeel. Ja, er zijn er nog meer, kijk eens!

Waarom het helpt om af te vallen? het echte bananenmeel is uitstekend voor degenen die willen afvallen omdat het een stevig zetmeel heeft dat intact blijft tot het de dikke darm bereikt. Op deze manier neemt de eetlust veel langer af.

Een merkwaardig feit is dat dit zetmeel verloren gaat wanneer het fruit rijpt, dus het moet inderdaad groen zijn. En hoe de bananenwaarheid te eten is enigszins onaangenaam, niets beters dan meel.

Andere eigenschappen: de vezels in deze maaltijd vermijden hartaandoeningen (om te helpen bij het elimineren van vet), obstipatie of diarree. Om nog maar te zwijgen van het feit dat groen bananenzetmeel de verhoging van de glycemische snelheid in het lichaam tegengaat. Bovendien is het rijk aan vitaminen A, C, D, E en B. Nog steeds koolhydraat, calcium, magnesium, kalium, fosfor, zink en mangaan.

Hoe te consumeren: zeer veelzijdig, groen bananenmeel kan worden gebruikt in recepten voor cakes, brood, pasteien of salades. Het heeft geen sterke smaak, dus accepteer om vrijwel alle meest gebruikelijke recepten te gebruiken.

Als het twee eetlepels bloem aangeeft voor de dagelijkse consumptie.