Als u twijfelt bij het kiezen tussen voeding, licht en nul, lees dan hier hoe u ze kunt onderscheiden en welke beter is voor elke situatie.

Als we willen afvallen, zoeken we altijd naar voedsel dat bij de denominaties hoort dieet licht of zero. De schappen in de supermarkt zitten er vol mee, maar hoe kunnen ze worden onderscheiden? Het antwoord is ja. Elk van hen is geïndiceerd voor een ander geval, met verschillende hoeveelheden calorieën en niet allemaal bij het afvallen.

Belangrijkste verschillen tussen voeding, licht en nul

Eten en dieetdranken
De zogenaamde food dieet, zijn speciaal aangepast om te passen bij verschillende soorten voeding of mensen met specifieke metabole behoeften. Ze bevatten geen suiker, zout, gluten, eiwitten of vetten in hun samenstelling. Daarom worden ze speciaal aanbevolen voor mensen die lijden aan diabetes, hoge bloeddruk, coeliakie of andere ziekten die het metabolisme beïnvloeden.

Maar wees voorzichtig: dit type voedsel kan zelfs meer calorieën bevatten dan suikerhoudend. Daarom zijn ze niet altijd aangewezen voor diegenen die een paar kilo willen verliezen.

Eten en lichte drankjes
De producten licht, vermindering van ten minste 25% van de calorieën van sommige voedingsstoffen in verhouding tot het oorspronkelijke voedsel, zoals vetten, suikers en natrium. Zeer geschikt voor mensen die de hoeveelheid suiker, vet en zout in de maaltijden willen verminderen, maar het is niet altijd aangegeven op het moment van afvallen. Dit komt door het feit dat de calorie-reductie van voedsel licht bijna altijd erg klein.

In voedingsmiddelen zoals popcorn licht, het calorieverschil is bijvoorbeeld erg klein; de hoeveelheid margarine wordt gehalveerd; het ijs ook, met het verschil dat het minder koolhydraten heeft dan het origineel, maar twee keer zoveel natrium.

Zero Foods and Beverages
De meest recente term die door bedrijven in hun verpakking wordt gebruikt, is de zero. Het vermindert (of elimineert) de hoeveelheid van sommige voedingsmiddelen in vergelijking met hun originelen. Als in het geval er sprake is van vrijstelling van suiker, zal het product een kleinere hoeveelheid calorieën bevatten. Zeer vergelijkbaar met voedsel licht, hierboven beschreven, is alleen geïndiceerd voor mensen met diabetes als het volledig suikervrij is.

Vergelijking tussen de drie soorten
Zowel het koelmiddel licht, als de zero heeft nul calorieën, maar een veel grotere hoeveelheid natrium. Wanneer het onderwerp chocolade is, is het verschil niet zo groot. de zero heeft geen suiker, geen lactose en een lagere hoeveelheid koolhydraten en calorieën, terwijl de dieet bevat meer vet en koolhydraten dan normaal en kan zelfs nog meer calorisch zijn!

Ongeacht welk voedsel u het liefst gebruikt, het is belangrijk om goed op te letten bij de etiketten op het moment van aankoop en het deel dat van elke partij wordt ingeslikt. Er moet ook aan worden herinnerd dat de ene optie de andere niet uitsluit: hetzelfde voedsel kan dat ook zijn dieet licht en zero.