Ontdek waar leptine voor is en wat het belang ervan is voor ons lichaam. Als het echt helpt om gewicht te verliezen, en de natuurlijke manieren om dat hormoon te verhogen.


Wat is Leptin?

Leptine is een van de hormonen die helpt bij het reguleren van ons lichaamsgewicht. Deze regulatie wordt voornamelijk gedaan door een regio van het centrale zenuwstelsel die de naam hypothalamus krijgt. Leptine, geproduceerd door vetcellen in het menselijk lichaam, draagt ​​echter informatie over aan de hypothalamus.

Er is een laboratoriumtest waarbij het niveau van leptine wordt gemeten uit een bloedmonster. Een cheque is alleen nogal bevooroordeeld. De arts moet het interval tussen de metingen vaststellen.

Wat is leptine?

Bekend als het hormoon van honger of verzadiging, vertelt leptine de hypothalamus dat vetcellen voldoende vet hebben verzameld. Op deze manier kan de hypothalamus op een manier werken die ons ervan weerhoudt meer te eten dan nodig is.

Wanneer we honger hebben, reageert ons lichaam ook om dit ongemak te compenseren. Het niveau van leptine dat circuleert in het bloed wordt drastisch verminderd. Dit is een manier voor vetweefsel om de hypothalamus te laten zien dat het lichaam een ​​substraat nodig heeft voor energie.

Er zijn mensen die, zelfs als ze genoeg hebben gegeten, blijven eten. Is de hoeveelheid leptine geproduceerd door de vetcellen van deze mensen te laag? Of is het dat de hypothalamus van de gluttons een bepaalde moeilijkheid doormaakt bij het herkennen van leptine, zelfs dat wat hem in grote hoeveelheden bereikt?

Wat zijn de functies en voordelen van leptine?

Dus, wat leptine aan het lichaam geeft, is een hulpmiddel bij het verminderen van overtollig lichaamsvet. Het werkt door de eetlust onder controle te houden en het gebruik van opgeslagen vet als brandstof voor het lichaam mogelijk te maken.

We weten al dat vetcellen in grote aantallen en erg gevuld met vet slecht zijn voor de gezondheid. Vet in overdrijving kan diabetes, hartaandoeningen, hypertensie en sommige vormen van kanker veroorzaken.

Leptine slims?

In zekere zin wel, ja. Een andere eigenschap van leptine is om de afbraak van vetzuren opgeslagen in vetcellen te veroorzaken. Door zijn werking vindt oxidatie van vetten plaats en de dissipatie van energie in de vorm van warmte.

Naast leptine zijn er echter veel hormonen en andere soorten chemicaliën die onze aantrekkingskracht op voedsel bepalen. Het is niet verstandig om leptine alleen de rol van afslankmiddel toe te schrijven.

De controlerende stoffen van onze eetbereidheid worden geproduceerd in een hoeveelheid die evenredig is aan de gebeurtenissen van de vroege menselijke evolutie. In de tijd dat onze voorouders grotten bewoonden, was het doden van honger een kwestie van overleven of niet. Deze omstandigheid had een grote invloed op de fysiologie van het spijsverteringskanaal en de verbinding met het zenuwstelsel.

Lees ook => Wil je weten hoe snel gewicht te verliezen? Versnel uw metabolisme!

Leptine in het bloed neemt te vallen na het dieet

In 2011 publiceerde het New England Journal of Medicine een werk met leptine. Onderzoekers hebben een reden gevonden voor zwaarlijvige mensen om lichaamsvet terug te krijgen nadat ze een beperkend dieet hebben gevolgd. Het leptine-niveau in het bloed van 34 zwaarlijvige volwassenen die aan het experiment deelnamen, was een van de gemeten kenmerken.

De test bestond uit het zoeken naar vrijwilligers via krantenadvertenties. Deelnemers moesten een body mass index (BMI) hebben variërend van 27 tot 40. Het niveau van leptine werd gemeten voorafgaand aan de introductie van het regime. Gedurende 8 opeenvolgende weken begonnen vrijwilligers voedsel te consumeren dat niet meer dan 550 kcal per dag bedroeg. Op deze manier verloren deelnemers minstens 10% van hun lichaamsgewicht.

De herintroductie van meer calorieën voedsel werd gemaakt door wetenschappers in de twee weken na dat regime. Op dat moment werd het leptine-niveau opnieuw geëvalueerd. De vrijwilligers kregen vervolgens het advies om gezond te blijven en regelmatig lichaamsbeweging te doen. En toen werd hun leptine-niveau opnieuw gemeten 62 weken nadat de voedselbeperking begon.

De resultaten toonden aan dat tijdens de gewichtsverliesfase het geproduceerde leptine daalde met ongeveer 64% ten opzichte van het pre-regime niveau. Toen de fase van de "magere koeien" voorbij was, steeg de hoeveelheid leptine in het bloed weer.

Het blijkt dat in week nummer 62 het leptine-gehalte slechts 35% lager was dan het oorspronkelijke niveau. Dit betekent dat vetweefsel gedurende een relatief lange periode een "routekaart" volgt, alsof het probeert terug te keren naar de vorige situatie. Dat wil zeggen, het niveau van leptine blijft hoog bij zwaarlijvige mensen die afvallen, zelfs als ze gewoonten aannemen die vettoename voorkomen.

Sommige onderzoekers suggereren dat het aantal leptine-receptoren in de hypothalamus van mensen met obesitas klein is in vergelijking met dat van magere mensen. Dus als een kind met minder leptine-receptoren groeit met toegang tot te veel koolhydraten en lipiden, zal het een niet erg effectieve reactie geven op de aanwezigheid van leptine. Het resultaat is dat ze snel vet wordt.

Hoe meer vetweefsel de persoon heeft, hoe meer leptine dat weefsel produceert. Dus als het alleen leptine betreft, is het ideaal om obesitas te bestrijden als het nog in de kinderschoenen staat.

Tips voor het natuurlijk verhogen van Leptine

Waarom zou iemand de circulerende leptine in het bloed willen verhogen? Als de hypothalamus van deze persoon niet de waardevolle feedback geeft waardoor hij te veel zou stoppen met eten, heeft het geen zin om leptine aan te maken.

Maar er zijn aanwijzingen dat leptine helpt bij spierhypertrofie. Het is mogelijk dat leptine de synthese van hormonen in skeletspieren stimuleert. Bovendien beïnvloedt leptine de geslachtshormonen, zowel mannen als vrouwen. En deze hormonen werken in processen die verband houden met het verkrijgen van spiermassa.

Het is bekend dat het zinkgehalte in het lichaam van invloed is op de hoeveelheid leptine geproduceerd door de vetcellen. Zo vaak consumeren voedingsmiddelen die zink bevatten, is een natuurlijke manier om het niveau van leptine te verhogen.

Leptine kan ook stijgen met de praktijk van fysieke activiteit. Lichaamsbeweging versnelt het energieverbruik. Hierdoor is er meer mobilisatie van vetzuren, omdat ze oxidatie ondergaan. Hoe hoger de oxidatiesnelheid van vetzuren, des te meer leptine de vetcellen nodig hebben om te produceren. Leptine is immers de controller van dit proces.