De 11 beste natuurlijke thermogenen

Hier is hoe om gewicht te verliezen zonder nadelige gevolgen voor uw gezondheid door natuurlijke thermogenics!

Gewichtsverlies met gezondheid is een uitdaging, het is immers moeilijk om te weten hoe verleidingen te weerstaan ​​en plaats te maken voor gezond voedsel dat meer voeding voor het lichaam zal brengen.

Veel manieren zijn om dit te doen en een van hen kiest ervoor de alternatieven in dit segment te kennen.

We kunnen als voorbeeld thermogenics noemen, die voedingsmiddelen die helpen om het lichaam de lichaamstemperatuur te laten verhogen, om vet te verliezen, om het metabolisme te versnellen en om te helpen bij het afvallen.

Er zijn veel producten die deze stoffen bevatten, maar in dit artikel citeren we de 11 beste natuurlijke thermogenen, die gemakkelijk te vinden zijn en lage kosten hebben. Bekijk het!

Beste natuurlijke thermogenics

1- Cafeïne:

Die ochtend zag koffie er nog nooit zo aantrekkelijk uit. Cafeïne is een natuurlijk stimulerend middel, waardoor het lichaam gemotiveerder wordt en het metabolisme versnelt..

Het helpt de lichaamstemperatuur te verhogen, omdat het vanwege deze eigenschap als een natuurlijke thermogene stof wordt beschouwd.

De voordelen worden gevoeld door iedereen die het consumeert en één kopje per dag is de ideale hoeveelheid.

Maar let op: koffie kan niet te veel worden ingenomen omdat dit maagproblemen kan veroorzaken, vooral door mensen met een geschiedenis van gastrieten of zweren.

2- kaneel:

 Veel mensen hebben gehoord van kaneel voor gewichtsverlies. Het is uitstekend omdat het thermogene effect ervan zorgt dat het metabolisme wordt versneld, zoals in het geval van koffie, maar met het voordeel dat geen schade aan de maag veroorzaakt.

Daarnaast is kaneel erg smakelijk en kan het gemakkelijk in de voeding worden geïmplementeerd, in sappen of zelfs in desserts of salades. Het ideaal is om per dag een theelepel te nemen om de veranderingen op te merken.

3- Ginger:

Gember is erg krachtig als we denken aan gewichtsverlies. Dit komt omdat het een natuurlijke vetverbrander is en gemakkelijk door iedereen wordt geaccepteerd. Veel recepten kunnen gember zoals soepen en sappen gebruiken.

Een goed paar is gember met sinaasappel, dat er geweldig uitziet en supergezond is. Samen doven ze honger, beschermen ze het lichaam en versnellen ze de stofwisseling.

Oranje heeft vitamine C en maakt het lichaam beter beschermd tegen ziekten en gember brengt licht en versnelt de stofwisseling.

Dit geldt voor sappen met verschillende smaken, aangezien gember goed wordt met verschillende ingrediënten.

Een andere goede keuze van zelfgemaakte natuurlijke thermogene is een geroosterde gemberthee met munt en een paar druppels citroen.

4- rode paprika:

Rode peper is geweldig om lager lichaamsvet te helpen.

Het is ook geweldig om je metabolisme altijd op het snelle spoor te houden, wat leidt tot gewichtsverlies en meer bereidheid om te oefenen, bijvoorbeeld.

De peper kan eenvoudig in het menu worden geïmplanteerd en wordt gebruikt als smaakmaker bij de maaltijden.

Een van de kenmerken is zuurgraad naar het bloed brengen, wat uitstekend is voor het lichaam in het algemeen, omdat het de gifstoffen reinigt en ervoor zorgt dat het bloed beter tussen de slagaders stroomt.

5- Hibiscus-thee:

Hibiscusthee brengt tal van voordelen en een daarvan is het gewichtsverlies en het thermogene effect in het lichaam.

Het kan zonder matiging worden geconsumeerd, tot één liter per dag, omdat het niet dik wordt en zeer goed is voor de gezondheid.

Het ideaal is om 's morgens een beetje te bereiden en de hele dag door te gaan innemen.

Vergeet niet dat thee suikervrij moet zijn om te voorkomen dat de eigenschappen verloren gaan en de calorieën toenemen.  

6- Groene thee:

Een ander alternatief is groene thee, die elke dag kan worden afgewisseld met hibiscusthee.

Het is een natuurlijk stimulerend middel en zal u helpen om op het werk en in opleiding te blijven.

Idealiter zou het 's ochtends tot de lunch moeten worden geconsumeerd. Ongeveer een halve liter is genoeg om de resultaten te zien.

7- Kokosolie:

Iedereen die in een afslankproces zit, heeft waarschijnlijk wel eens gehoord van kokosolie. Het wordt gemakkelijk opgenomen en heeft als belangrijkste kenmerk zijn vet-TCM.

Dit type vet verschilt van de gewone, omdat ze het lichaam meer energie geven en de lichaamstemperatuur aanzienlijk verhogen.

8- Munt:

De munt kan wonderen doen in relatie tot het afvallen, naast dat het best lekker is.

De tip is om te investeren in sappen door een goede hoeveelheid van het blad te plaatsen, waardoor ze potentiëren.

Doe dit dagelijks en u zult zien dat de resultaten in een korte tijd verschijnen.

9- Apple Vinegar:

Appelmoes is ook een uitstekende natuurlijke thermogene.

Het bevordert echter een bloedzuurgraad, zoals citroen, met het voordeel dat het eigenschappen voor gewichtsverlies tot stand brengt.

Het is een uitstekende optie waarmee ten minste één keer per week rekening moet worden gehouden. Wie het vaker kan consumeren, het ideaal is twee keer per dag, een theelepel.

10 - Vis:

Voedingsmiddelen met Omega-3's zijn uitstekend voor het stimuleren van het metabolisme en vissen doen dit goed.

Het ideaal is dat de consumptie van zeevruchten minstens twee keer per week of zelfs langer is, afhankelijk van elke persoon.

Vissen worden gemakkelijk geaccepteerd in de gezondheid, vooral als ze worden gebakken.

Vermijd braden en probeer de voorkeur te geven aan tonijn en zalm.

11 - Koud water:

Heb je ooit gehoord dat water je grootste bondgenoot is? Want weet dat deze bewering heel waar is, vooral als het koud water is!

Veel onderzoek wijst uit dat wanneer het lichaam de vloeistof bij lage temperaturen opneemt, het meestal probeert zichzelf opnieuw op te warmen door er een flinke hoeveelheid energie voor te gebruiken.

Het ideaal is om te proberen zoveel mogelijk glazen te nemen, ongeveer 2 liter per dag.

'S Morgens wordt dit effect verdubbeld, omdat ons lichaam nog steeds wakker wordt, waardoor de calorische uitgaven nog groter worden.

Voordelen van thermogenics

Zoals we kunnen zien, zijn thermogene voedingsmiddelen geweldig voor verschillende doeleinden, zo vaak dat ze vaak in capsules worden verkocht.

Niet iedereen kan echter in dure producten investeren om de suppletie te doen en ze moeten het op een natuurlijke manier doen.

Over het algemeen is dit een goede strategie, tenslotte is thermogenics voor iedereen beschikbaar, weet gewoon hoe je moet kijken en het dieet op dit aspect gefocust houden. Laten we een aantal voordelen van deze voedingsmiddelen noemen:

- Minder lichaamsvet:

Het verminderen van lichaamsvet is de wens van bijna iedereen die bezig is met gewichtsverlies.

Thermogenics kunnen hierbij helpen, omdat ze ervoor zorgen dat het lichaam vet gebruikt als bron van energie, zelfs de moeilijkste en meest gelokaliseerde.

We moeten niet vergeten dat de oefeningen nog steeds fundamenteel zijn voor dit doel, maar voedsel kan helpen en veel om dit proces te optimaliseren. De kunst is om degenen te vinden die deze functie het meest vervullen en er elke dag in te investeren.

Focus is essentieel als het proces echt wil werken.

- Gewichtsverlies:

Naarmate het lichaam warmer wordt, versnelt het metabolisme en begint het gewichtsverlies automatisch te gebeuren.

Dit verschilt van persoon tot persoon, maar in het algemeen is het mogelijk om het verschil al in de eerste weken van het dieet op te merken.

Mensen die moeite hebben om af te vallen, hebben meestal het langzaamste metabolisme en thermogenics kunnen dit omkeren, waardoor ze meer dispositie en energie geven aan de trainingen, en sneller de opgenomen calorieën elimineren.

Maar onthoud nogmaals: voedsel alleen kan er niet voor zorgen dat het extra gewicht verloren gaat zonder voedselcontrole..

Oefeningen zijn ook belangrijk, immers meer bereid zijn is een goede reden om een ​​training te beginnen, toch??

- Meer lay-out:

Zoals we in het artikel al zeiden, verbeteren thermogenics de gemoedstoestand en verhogen het metabolisme.

Dit wordt teruggedraaid in kwaliteit van leven als geheel, zelfs voor degenen die niet willen afvallen.

Veel mensen, zelfs degenen met een ideaal gewicht, hebben last van de extreme vermoeidheid die het gevolg is van de stress van alledag en huishoudelijke taken..

Meer energie hebben is geweldig voor iedereen en thermogenics helpen veel in dit opzicht.

Het is bijvoorbeeld het geval van koffie en peper die uitstekende stimulerende middelen zijn en, in redelijke hoeveelheden, alleen voordelen voor het lichaam hebben, naast een lage calorie-inname.

In het geval van koffie, is de tip geen geraffineerde suiker, omdat het het effect kan verminderen en veel calorieën kan toevoegen.

Hooguit de bruine suiker of beter nog, de zoetstof stevia. We hebben artikelen op de site over de voordelen ervan.

voorzorgsmaatregelen:

- Mensen die een versneld metabolisme hebben, problemen hebben met hyperthyreoïdie, of die moeite hebben om aan te komen, moeten thermogenics vermijden, zelfs de natuurlijke, omdat ze de symptomen zullen verhogen, omdat het de functie heeft van het verhogen van de lichaamstemperatuur. Voor het begin van het gebruik, moet een arts worden geraadpleegd.

Over het algemeen leiden deze voedingsmiddelen - wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd - uiteindelijk tot gewichtsverlies en meer energie, effecten die schadelijk zijn voor diegenen die deze kenmerken al normaal hebben.

- Het is belangrijk om te proberen de consumptie van deze voedingsmiddelen gedurende de dag of tot het einde van de middag te handhaven, omdat ze meestal stimulerende middelen zijn - zoals koffie bijvoorbeeld - en slaapstoornissen kunnen veroorzaken, vooral voor degenen die al een geschiedenis van slaapproblemen hebben. In deze gevallen is het ideaal om het verbruik alleen 's ochtends en tijdens de lunch te handhaven.

De effecten zullen hetzelfde zijn en deze houding zal toekomstige problemen voorkomen. We weten dat een goede nachtrust gelieerd is aan gewichtsverlies, dus pas op.

Lees ook => 17 Remedies om gewicht te verliezen die natuurlijk zijn en de gezondheid niet schaden

conclusie:

We kunnen zeggen dat thermogenics uitstekende energiebronnen zijn en een belangrijke rol spelen in de versnelling van het metabolisme.

Ze moeten altijd worden geconsumeerd door mensen die op zoek zijn naar gewichtsverlies of hun humeur willen verbeteren.

Als u nog vragen heeft over het onderwerp, raden we u aan een betrouwbare voedingsdeskundige te zoeken, zodat hij een speciaal menu voor u kan samenstellen.