Wist je dat gember thermogeen werkt en bijdraagt ​​aan gewichtsverlies? Ken alle voordelen en recepten om het voor te bereiden.


Ginger staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antioxiderende eigenschappen en wordt veel gebruikt in zowel koken als medicijnen. Maar naast de spijsvertering, ademhalings- en bloedsomloop, verkoudheid en griep bestrijden, heeft gember ook thermogene werking, wat bijdraagt ​​aan gewichtsverlies.

En in tegenstelling tot wat onze grootouders dachten, is gember niet alleen goed voor het genezen van de kou - ja, ze hadden gelijk - omdat het een thermogeen voedsel is, dat wil zeggen, het versnelt de interne lichaamstemperatuur, versnelt het metabolisme en veroorzaakt daardoor ons lichaam verbrandt meer vet (calorieën).

Het is ook een geweldige bondgenoot in de behandeling van cellulitis, en biedt betere resultaten bij de bestrijding van deze furrins waardoor de huid er uit ziet als sinaasappelschil.
Lees ons artikel over de behandelingen tegen cellulitis, waarin we verschillende soorten professionele en zelfgemaakte behandelingen noemen waarbij het gemberextract wordt gebruikt.

Wat is het aangegeven dagelijkse bedrag?

Gember kan worden ingenomen in voedsel, sappen, thee of in rauwe (rauwe) vorm, de smaak is sterk, maar aangenaam en verfrissend. De aanbevolen hoeveelheid voor dagelijks gebruik, om resultaten te verkrijgen, vooral als het gaat om vetverbranding, is van 2 tot 4 gram, verdeeld in 3 stukken van 2 centimeter.

Het kan worden gevonden in zijn natuurlijke vorm, poeder, olie (voor massage), snoep en in capsules.

Maar het is belangrijk om de consumptie van dit voedsel, de praktijk van lichamelijke activiteit en een gezond voedingsplan te verbinden. Het volgen van deze stappen heeft een bevredigend resultaat met betrekking tot gewichtsverlies. En om de cellulitis te elimineren, combineer met andere esthetische behandelingen om het effect van gember te versterken en de huid glad te krijgen.

Nutriënten en voordelen van gember voor de gezondheid:

Gember heeft meer dan 400 stoffen met slijmoplossend, spijsverterings- en zelfs afrodiserende eigenschappen. Enkele van de belangrijkste stoffen: koper, magnesium, kalium en vitamine B6, maar de belangrijkste in zijn samenstelling is de essentiële olie van gember, rijk aan de medicinale bestanddelen cafeno, felandreno, zingibereno en zingerone, deze stoffen hebben samen een therapeutische werking.

Naast de gingerol-substantie heeft het antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die het lichaam beschermen tegen bacteriën en schimmels. Ook verantwoordelijk voor de thermogene werking en pittige smaak van gember.

Gember is een inheemse wortel van China, India en Java-eiland, ook bekend als mangarataia of mangaratiá, en de voordelen ervan zijn bewezen, onder meer door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO).

Gember therapeutische voordelen voor gezondheid en gewichtsverlies:

- helpt bij de behandeling van keelpijn, griep, verkoudheid, hoest en katers;

- Tegen spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid en misselijkheid, en als slijmoplossend;

- verlicht de symptomen van artritis, hoofdpijn, rugpijn, menstruatiepijn, verstopte neus en jicht;

- In Japan wordt massage uitgevoerd met gemberolie, om pijn in de gewrichten en de wervelkolom te verlichten;

- De Chinezen gebruiken het om diarree, braken, gebrek aan eetlust en buikpijn te genezen.

- versnelt de stofwisseling en verbrandt lichaamsvet, dankzij de thermogene werking, wat bijdraagt ​​aan gewichtsvermindering.

Gember consumeren?

Een suggestie is om een ​​stuk (kan worden geraspt / geschoren) van de gember in natura, in een waterfles en drinken gedurende de dag. Het thermogene effect houdt de interne lichaamstemperatuur hoog en verbrandt meer vet. Door het metabolisme gedurende lange tijd te versnellen, zal het gewichtsverlies bevredigend zijn als het wordt geassocieerd met fysieke activiteit en gezond eten.

Je kunt ook gemberpoeder, theebereiding of kruiden gebruiken, in zoete of hartige gerechten, en bij de bereiding van sappen, zoals ontgiftende groene sap (detox).

Recepten met gember om te helpen bij gewichtsverlies:

Gettyimages

Gemberthee met citroen

- ingrediënten:

  • 5 cm gemberwortel
  • ½ liter water
  • 1 snufje nootmuskaat
  • 4 teentjes
  • ¼ citroen
  • 1 kaneelpoeder

- Hoe het te doen:

Verwarm het water en plaats de gember. Wacht vijf minuten, voeg de citroen toe en sla alles in de blender.
Tip: Consumeer op dezelfde dag om te voorkomen dat heilzame eigenschappen verloren gaan. De temperatuur mag niet hoger zijn dan 37 °, omdat de gember zijn eigenschappen verliest met zeer heet water. Neem altijd thee na de maaltijd om uw metabolisme langer te behouden en calorieën te verbranden.

Ontslakkingssap met gember

- ingrediënten:

5 g gember

5 g munt

1 ananas

1 eetlepel citroenschil

1 liter water

- Bereidingswijze:

Schil de ananas en snij in kleine blokjes, en pureer gember en munt. Voeg alle ingrediënten in de blender toe en klop goed tot je de gewenste consistentie krijgt.
Tip: drink dagelijks tot 2 glazen gemberdrank. Je kunt een eetlepel gemberpoeder gebruiken. Naast citroen en ananas, kunt u ook andere vruchten gebruiken zoals sinaasappel, meloen, watermeloen of een andere van uw voorkeur.

Ginger bullet

- ingrediënten:

  • 1 kg geraffineerde suiker
  • 100 g geraspte gember (middelgrote afvoer)
  • 1 eetlepel margarine
  • 1 kop (Amerikaans type) citroensap
  • Verspreid margarine

- Bereidingswijze:

In een pan boven het vuur, combineer geraffineerde suiker met geraspte gember, margarine en citroensap.

Breng op middelhoog vuur (niet roeren) en laat sudderen tot het punt van de kogel (ongeveer 15 minuten).

Tip: om het opsommingsteken te zien, vul je een plaat met ijswater en druppel je de siroop tot je het harde kogelpunt krijgt.

Giet de kogel bij voorkeur in een marmer ingevet met margarine.

Met het deeg nog warm (houdbaar), verwijder kleine porties aan de randen (de grootte die je wilt om de kogel te maken), omdat de randen eerst afkoelen en snel uitharden.

Polka dots maken met de palm van je handen of in de vorm die je wilt.

Contra-indicaties van gember:

Ondanks dat het natuurlijk is en de ontelbare voordelen voor onze gezondheid, moet gember met mate worden geconsumeerd, omdat het de stofwisseling versnelt, door mensen die lijden aan hartproblemen en ook door mensen die maagzweren hebben.
Na het hanteren van gember, was je je handen goed, net zoals citroen vlekken op de huid veroorzaakt wanneer deze wordt blootgesteld aan de zon.

Zoals gezegd aan het begin van het artikel, wordt gember beschouwd als een afslankmiddel voor zijn thermogene werking, zie een complete relatie met alle thermogene dranken en voedingsmiddelen die je helpen af ​​te vallen.