Het rode sap heeft een antioxiderende werking, vermindert de vorming van vetplakjes en helpt zelfs om af te vallen. Ken alle voordelen en smakelijke recepten.


Net zoals we groene sap hebben, hebben we ook rood sap dat rijk is aan antioxidanten. Dit betekent dat hij een grote bondgenoot is in de preventie van chronische ziekten zoals dementie, ernstige degeneratieve ziekten zoals kanker en andere meer algemene ziekten zoals een hartinfarct en een beroerte. Zoals de naam zelf zegt, is het rode sap gemaakt van rood en paars fruit: aardbeien, jabuticaba, paarse druif, watermeloen, guave en andere. Dit sap werkt dus door vrije radicalen te bestrijden die ziekten veroorzaken door het modificeren van cellulair DNA en veroudering.

De voordelen van Red Juice

Antioxiderende werking
De belangrijkste antioxidant in dit soort sap is anthocyanine, behorende tot de groep van flavonoïden. Het is verantwoordelijk voor het geven van deze roodachtige kleur aan de vruchten, ook paars, blauw en oranjerood. Het wordt gevonden in planten waarin het werkt om ze te beschermen tegen UV-stralen en de vorming van vrije radicalen te voorkomen.

Voorkomt kanker
Wanneer de tumor begint te vormen betekent dit dat er enige modificatie in de cellulaire structuur is geweest en hiermee worden de nieuwe cellen die zich vermenigvuldigen gesynthetiseerd met hetzelfde defect. De belangrijkste verantwoordelijk voor deze transformatie in cellulaire structuur is vrije radicalen. Ze zijn in gebalanceerde hoeveelheden zelfs nodig voor het lichaam, maar het overschot ervan niet. Daarom is het innemen van rood sap erg belangrijk voor de preventie van kanker..

Vermindert de vorming van vetplaques
Het rode sap heeft een aantal eigenschappen en een ervan vermijdt de oxidatie van cholesterol. Wanneer het oxideert treedt de vorming van atheroma-plaques op de wanden van bloedvaten op, verhoogt de bloeddruk en de kans op een mogelijke hartaanval. Dit alles wordt gedaan door de antioxiderende eigenschap van rood sap. Denk eraan dat het cholesterol niet verlaagt, het vermindert alleen de vorming van vetplaques.

Verbetert het uiterlijk van de huid
Onze slechte eetgewoonten, zoals het eten van gefrituurd voedsel, bevroren en ingeblikt voedsel, leiden uiteindelijk tot het genereren van een teveel aan vrije radicalen in ons lichaam. Deze, op hun beurt, verouderen de cellen sneller. De antioxiderende werking van rood sap vermindert de vrije radicalen ratio's in het lichaam en vertraagt ​​zo de celveroudering door de huid jonger en gezonder te maken.

Het is goed voor de hersenen.
Het is normaal dat bij veroudering ons brein niet langer werkt, onthoud dingen niet duidelijk. Verschillende factoren, zoals de aanwezigheid van vrije radicalen, kunnen dit proces accentueren waardoor het ernstiger wordt en dementie veroorzaakt. Aldus helpt anthocyanine ook bij het voorkomen van ziekten zoals Alzheimer en andere verwante ziekten.

Lees ook: Bietensap geeft meer energie aan de trainingen

Red juice slims

Welnu, de functie van rood sap is niet om je af te vallen, maar veeleer dat je een gezonder leven hebt vanwege de hoeveelheid ziekten die het helpt voorkomen. Het kan echter helpen bij gewichtsverlies door de werking van antioxidanten die de ontstekingsprocessen van het lichaam verminderen, voornamelijk veroorzaakt door het vet en het hoge vezelgehalte, waardoor het de vorming van insuline-pieken vermijdt, de hoofdverantwoordelijke voor vetafzetting in vetweefsel.

Hoe maak en gebruik je rood sap

Ten eerste moet dit soort sap niet worden belast. Eigenlijk moet geen sap worden gefrituurd. Dit komt omdat de kaf en bagasse een rijke bron van vezels zijn die naast het verbeteren van de werking van de darm ook helpen om de piekglucose te vermijden die de gelokaliseerde vetophoping vormt. Wilt u meer vezels? Voeg andere bronnen toe, zoals lijnzaad, chia of haver en andere soorten, zoals meel gemaakt van groenten en fruit, zoals bananengroen meel.

Het is belangrijk om het sap meteen na de bereiding te consumeren, omdat na verloop van tijd de voedingsstoffen oxideren door de aanwezigheid van zuurstof in de lucht. Als u geen tijd hebt om het rode sap altijd voor te bereiden, kunt u het in ijsblokjes invriezen en ontdooien op het moment dat u het wilt nemen. Een andere tip is om gember toe te voegen, een knol die het metabolisme versnelt en helpt bij het afvallen..

Je vraagt ​​je misschien af ​​of je zou moeten stop met het nemen van het groene sap en vervang het door het rode sap. De ene sluit de andere niet uit en de aanbevolen is dat de twee afwisselend worden ingenomen. Je kunt ook koolblad en andere groenten in rood sap mengen en omgekeerd. Het ene sap vult het andere aan, waardoor je leven gezonder wordt. De beste tijd om dit sap te nemen is kort na het ontwaken, omdat ons lichaam hongerig is naar voedingsstoffen en ze veel sneller zal opnemen.

Red Juice-recepten voor gewichtsverlies

Rood sap met ananas

ingrediënten

  • 1 eetlepel bramenmeel
  • ½ Apple met schil en zonder zaad
  • 1 kopje watermeloen thee
  • 1 plak ananas
  • ½ kopje water
  • IJs en zoetstof, bruine suiker of honing naar smaak

Manier van doen

  • Versla alle ingrediënten in de blender.
  • Voeg ijs toe en zoets naar smaak.
  • Drink kort daarna.

Sap met groene banaanbloem

ingrediënten

  • ½ kopje rode vruchten
  • 1 eetlepel groen bananenmeel
  • 1 plakje gember
  • Sap van 1 citroen
  • ½ Beet

Manier van doen

  • Versla alle ingrediënten in de blender.
  • Klop tot het mengsel homogeen is.
  • Voeg ijs en suiker naar eigen smaak toe.
  • Drink na of bevries.

Lees ook: Droog Buiksap - 7 saprecepten om af te vallen

Bietensap met appel

ingrediënten

  • 1 eetlepel lijnzaadmeel
  • 1 theelepel gember
  • 1 Apple met schil
  • 1 Kleine biet met schors
  • Sap van een citroen
  • 200 ml water

Manier van doen

  • Snijd de bieten en de appel in kleine stukjes.
  • Leg ze in de blender en voeg water, citroensap en gember toe.
  • Klop in een blender tot een gladde massa.
  • Zeef het sap en giet het terug in de blender..
  • Voeg nu weer lijnzaad en ijs toe.
  • Drink zodra je klaar bent..