Fytinezuur? een vitamine die we terugvinden in routinematig gegeten voedsel zoals broccoli, bonen en sinaasappel. ? zeer belangrijk voor de ontwikkeling van het ruggenmerg van de foetus tijdens de dracht en hulp bij de betere productie van de bloedcellen.

  • Wat? De? Zuur F? Zuur?
  • Voedingsmiddelen die hebben
  • Alternatieve vormen van consumptie
  • Benef? Estrus
  • ?tijdens de zwangerschap

Wat? De? Zuur F? Zuur?

яFytinezuur of hoe? wetenschappelijk bekend als folacine, pteroyl-L-glutaminezuur en in de volksmond als vitamine B9 ? een belangrijke vitamine van het B-complex, verantwoordelijk voor de vorming van structurele eiwitten en verantwoordelijk voor de beste productie van de bloedcellen.Indien gebruikt in combinatie met andere B-vitaminen zoals vitamine B en C, de opname ervan in het lichaam is efficiënter en de goedaardige werking ervan wordt verminderd door het gebruik van stoffen zoals koffie, nicotine, maagzuurremmers, laxeermiddelen en anticonceptiva en antibiotica. Bij afwezigheid van deze vitamine kan in het lichaam hypovitaminose optreden met de volgende symptomen:

  • bloedarmoede
  • apathie
  • Ernstige hoofdpijn
  • Ins? Nia
  • Verlies van geheugen
  • Groeistoornissen
  • Spijsverteringsstoornissen

J? overmatige hypervitaminose kan optreden met contra-symptomen zoals opwinding, hyperactiviteit en euforie. Om deze symptomen te presenteren, moeten de niveaus van fytinezuur ruim boven het niveau liggen dat in normaliteit wordt aangegeven.

Voedingsmiddelen die hebben

Meestal consumeren we voedingsmiddelen die fytinezuur bevatten en we stellen ons niet eens voor dat sommige in ons voorkomen dagelijkse kaart hoe? het geval van bonen en macaroni. Aanbevolen inname van gezond volwassen voedsel? van 400 mcg per dag en in het geval van zwangere vrouwen van 600 mcg om te helpen bij de betere ontwikkeling van de foetus. een essentiële vitamine voor iedereen en het ontbreken van deze stof in het lichaam kan ernstige schade veroorzaken? sa? van. Dus de dagelijkse consumptie van de vitamine? aanbevolen voor de controle van een gezond leven. We vonden fytinezuur in de volgende voedingsmiddelen:

  • linzen
  • Osvee
  • Kippenlever
  • okra
  • Zwarte boon
  • spinazie
  • Macaroni? De
  • soja
  • Biergist

Naast de bovenstaande voedingsmiddelen hebben we ook de fy- Brisbane, donkere bladgroenten, kersen en eigeel. In Brazilië is een wet aangenomen die bepaalt dat tarwemeel dat in supermarkten wordt verkocht, moet worden verrijkt met fytinezuur en ijzer, naast die welke voor algemene consumptie in bakkerijen worden vervaardigd, waardoor het optreden van bloedarmoede wordt verminderd, met name in kind? as.я

Alternatieve vormen van consumptie

Fytinezuur? gemakkelijk te vinden in voedsel, maar is ook via apotheken te vinden vitaminesupplementen in de vorm van tabletten, druppels of oplossing. Ze hebben een prijs die in het algemeen zeer toegankelijk is voor het publiek en? aangegeven het gebruik voor zwangere vrouwen, omdat het inhoud? verantwoordelijk voor de ontwikkeling van de foetale neurale buis.

Benef? Estrus

Fytinezuur? een sterke bondgenoot om de dag gezond te houden, toch? de belangrijkste behandelingsfactor voor bloedarmoede bij kinderen en volwassenen. Naast de grote effectiviteit bij het helpen van de productie van gezonde spermatozoa, het verbeteren van mannelijke vruchtbaarheid.TTamb? M? een geweldige kankercellenjager, die werkt aan onderhoud en reparatie van de cellen in ons lichaam, hulp bij de strijd tegen vrije radicalen die kanker veroorzaken. ? van extreem belang ook voor bescherm het hart door het cholesterolgehalte te beheersen en het verwijderen van homocysteïne, die de belangrijkste oorzaak zijn van hartaandoeningen zoals verstopping in slagaders en beroertes.

Onlangs is door onderzoeken bewezen dat het gebruik van behandeling van depressie, schizofrenie en autistische zorg. En omdat het een stof is die de niveaus van homocysteïne controleert, vermijdt het de ontwikkeling van degeneratieve ziekten zoals Alzheimer en andere hersenziekten. die samen met vitamine B12 en B6 worden gebruikt, zijn verantwoordelijk voor het voorkomen van de ontwikkeling van oogziekten zoals oculaire degeneratier, dan? een ziekte die optreedt door overmaat op homocysteïne niveaus .

?tijdens de zwangerschap

Het gebruik van fytinezuur tijdens de zwangerschap? van het grootste belang, omdat? verantwoordelijk voor de vorming van het zenuwstelsel van de foetus en het gebruik ervan voorkomt ernstige ziektes zoals spina bifida. ? aangegeven consumptie zelfs vóór de zwangerschap, minstens 3 maanden vóór de conceptie voor het lichaam van de vrouw om zich voor te bereiden om de baby op een gezonde manier te ontwikkelen, en dus te zorgen dat er tijdens de zwangerschap geen gebrek aan fysieke activiteit is.

Zelfs als de vrouw een gezond, gezond en uitgebalanceerd dieet heeft met alle voedingsstoffen die belangrijk worden geacht voor de goede ontwikkeling van de foetus, alle specialisten in de verloskunde raden het gebruik van supplementen aan om de beste gezondheid van de baby te garanderen Fytochemicaliën spelen een krachtige rol bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen die meestal voorkomen in de eerste trimester van de zwangerschap, zorgen voor een juiste sluiting van de neurale buis, vermijden van de ontwikkeling van spina bifida en anencefalie. De neurale buis? ontwikkeld in de eerste maand van de zwangerschap, en? hij die zich ontwikkelt? voor de vorming van de hersenen en het ruggenmerg van de baby. De meeste zwangerschappen komen onverwachts voor, zonder te programmeren en wanneer ze zwangerschap ontdekken j? er is geen tijd om supplementatie te initiëren en het gebrek aan fysiek te verhelpen.

Waarom? aangegeven dat elke vrouw in de vruchtbare leeftijd bezorgd moet zijn over het voedsel dat rijk is aan haar cardiomyopathie en of het passend is om vitaminesupplementen te gebruiken, zelfs meer als ze zwanger willen worden kort. Het bedrag aangegeven door de experts om een ​​beter resultaat te krijgen? van 0,4 milligram per dag, en in het geval van vrouwen die j? baby's met problemen in de neurale buis hebben gegenereerd, moeten hun zorg verdubbelen. Hoewel het hebben van deze factor zo belangrijk is bij de ontwikkeling van de foetus, helpt bij het voorkomen van m? vorming zoals lithium-palatine-spleet, hart- en urinewegziekte. Om te beginnen zijn de voordelen in het voorkomen van anemieën, hartaandoeningen en zelfs sommige soorten kanker.

Foto: whologwhy