Alles gebeurde zo snel! Maar tegen de tijd dat hij het positieve examenresultaat van zijn handen oppakte, leek het alsof het 9 maanden zou duren om te slagen. En het was s? knipperen als het einde van de zwangerschap is aangebroken. Het einde van de zwangerschap? omringd door veel vermoeidheid, veel haast met voorbereidingen, veel dingen voor het lichaam en vooral veel angst. Om dat op elk moment te denken het kostbaarste bezit en gedroomd van je leven te zijn? in je armen, dat kleine wezen dat je maandenlang schopte, waardoor je eetlust veranderde, je gemoedstoestand van 0 naar 10 in seconden ging als het verandert aankomt? naar de wereld, d? Een ijs in de buik.

Einde van de zwangerschap? gespannen voor alle vrouwen, geloof me! Zo stil als de hele zwangerschap is geweest, het einde zal zijn? vermoeiend. Elke dag minder kleding zal dienen, schoenen zullen nauwelijks comfortabel zijn in je voeten, zal uw blaas hebben? om constant te worden geleegd, zelfs tijdens de vroege uren.

Main Inc? Modi van het einde van de zwangerschap

Het lichaam van de vrouw tijdens de 9 maanden van de zwangerschap ondergaat verschillende veranderingen, gewicht, structuur en alles werkt voor de geweldige dag, de bevalling. Het bassin gaat open en laat ruimte over om met de baby mee te groeien. binnen en daarmee de en onvermijdelijk treden er gebreken op..

Sommige vrouwen voelen deze op een manier die intenser is dan andere, is dit afhankelijk? van hoe je lichaam reageert op deze veranderingen of zelfs zelfs de fysieke voorbereiding die ze had voordat ze zwanger werd. De belangrijkste inc? Modi zijn:

maagzuur

Brandend maagzuur? een symptoom dat de zwangere vrouw kan achtervolgen sinds de ontdekking van de zwangerschap? de dag van geboorte. Dat hangt ervan af? van het type voedsel dat u hebben, van hun huisdieren en in het algemeen van hun lot. De verloskundige kan medicijnen voorschrijven om verlichting te bieden, maar bij de overgrote meerderheid van de zwangere vrouwen, geeft een bevredigender resultaat de zorg voor het ingenomen voedsel en de hoeveelheid, naast bepaalde gewoonten zoals vermijding ga liggen na de maaltijd.

Rugpijn

Rugpijn? een van de onvermijdelijke symptomen van zwangerschap, vooral aan het einde van de zwangerschap. Met de groei van de buik en het gewicht van de baby? de achterkant van de zwangere vrouw? gedwongen om een ​​extra gewicht te dragen in aanvulling op volledig van invloed op de posities en het gemak van zitten en liggen, wat resulteert in hevige pijn. Enkele manieren om dit te verlichten? gebruik een specifieke riem voor zwangere vrouwen die het gewicht van de buik helpen ondersteunen, wordt samengeperst met warme doeken in het lendegebied en vermijd het maken van lichamelijke inspanningen.

Zwelling van de benen en het lichaam

De zwelling? een van de veel voorkomende symptomen en j? verwacht door elke zwangere vrouw. Kan het worden gestart j? in het begin van de zwangerschap, maar? meer gebruikelijk tijdens het tweede en derde trimester. De zwelling treedt op als gevolg van vochtretentie in het lichaam van de vrouw, waardoor delen zoals voeten, enkels en handen volledig "opgeblazen" worden. Om de zwelling te verlichten, moet de zwangere vrouw rusten met haar benen omhoog gericht naar het lichaam of wanneer ze zit om een ​​tilondersteuning te gebruiken. Vermijd zitten of p? draag lange tijd geen strakke schoenen en oefen zo mogelijk oefeningen die helpen bij de circulatie van het lichaam.

C? Imbras

De honden? een van de meest voorkomende vormen van late zwangerschap. Intense en onverwachte pijn in de beenregio en kan zonder waarschuwing optreden waardoor de zwangere vrijwel verlamd achterblijft. Een manier om de symptomen te verlichten? doen stretching en tijdens het voorval verlengen de aangedane ledematen. Het innemen van te veel vloeistof en het consumeren van voedsel dat rijk is aan magnesium, zal de bacteriën in dit stadium verminderen.

Gebrek aan lucht

Aan het einde van de zwangerschap? veelvoorkomende zwangere vrouwen klagen over kortademigheid. Is dit het gevolg? compressie van de derde laag over de longen, waardoor het moeilijk is om lucht door te laten. De beste manier om de modus te besturen? ga zitten, probeer te ontspannen en adem diep om je ademhaling weer onder controle te houden.

Ins? Nia

Veel angst, angsten, zorgen verenigd uit een hormonale achtbaan aan het einde van de zwangerschap resulteert in slapeloosheid nachten. Veel vrouwen lijden met deze inc? Vorm in het derde trimester en uiteindelijk verergert alle andere inc? Modi als gevolg van fysieke en mentale vermoeidheid. Door een slaaproutine te maken en 's middags dutjes te vermijden, wordt de nachtrustkwaliteit gezonder. Neem een ​​warm bad, een thee? Ontspannende kamille en ontspannen.

Hoe te ontspannen aan het einde van de zwangerschap?

Ontspannen tijdens het laatste zwangerschapsdeel lijkt een ontmoedigende taak voor vrouwen te zijn, Wat? een ongelooflijk moment van totale overgave en wachten. Maar er zijn manieren om deze angst onder controle te houden en elke seconde van dat laatste stuk te genieten en te genieten.

Het vermijden van stress en het beheersen van angst zorgt voor een gezonder einde van de zwangerschap en een grotere psychologische voorbereiding op de dag van bevalling en na de geboorte van de baby. Laten we u 10 tips voor u geven. kom door dit moment op de meest plezierige manier mogelijk.

Om te slapen - De meeste mensen voelen zich oncontroleerbare slaap, maar zijn terughoudend om dit symptoom te krijgen omdat ze zichzelf niet laten traag zijn? (behalve degenen met slapeloosheid). Slaap ver? met welke jij? ontspan, voel meer gewillig en kalm. Doe een slaaproutine en slaap zoveel als je kunt, helpt dat? jouw baby wees ook stil na de geboorte.

Ontspan met een leuke muziek - Vermijd erg hectische plaatsen in deze fase die u met rust zullen laten. nog angstiger. Rust met je voeten naar het geluid van een aangename en ontspannende muziek en geniet van het moment om te lopen en met je baby te praten?.

tours- Probeer programma's te maken die je rust en stilte geven, zoals een wandeling in de buitenlucht. In de steden zijn parken, clubs, macht? sluit af van alledaagse stress, lees een goed boek en ontspan.

Aangename bedrijven - Heb je in elk stadium van je leven? die mensen? palpiteiras? en onaangenaam, maar in deze tijd van je leven, alles wat je niet nodig hebt? van hen om je heen. Kom dicht bij je. aardige mensen, op en van een goed gesprek en dat zal je helpen om dat moment rustiger en magischer te verlaten.

Warm bad - Zoveel als de economie van water en elektrische energie moet worden gemaakt, tot de luxe van het nemen van een warme en lange douche? Soms. Laat het water op je rug vallen, buikje, sluit je ogen en ontspan. Geniet van het moment om je buik te strelen en het moment te voelen.

Exerc? Estrus - Zelfs als je geen fitnessleven hebt, zal de oefening altijd zo zijn. een vorm van ontspanning. Als j? heb geen oefeningsroutine, begin met wandelen, rekken die je lichaam helpen voorbereiden op de bevalling, zullen je gemoedsrust geven en een veel grotere zelfbeheersing van angst.

Televisie en internet - Zoveel als het heerlijke afleiding is? wees voorzichtig met het gebruik ervan. Kijk niet naar programma's, nieuws en zelfs niet lees zelfs verhalen die je op dit moment nerveuzer en nerveuzer maken. Kies films, video's en onderwerpen die u zullen ontspannen of misschien u instrueren? over babyverzorging??

Layout voorbereiding - Neem elke seconde van je tijd in de late zwangerschap om de details te controleren, finaliseer wat er ontbreekt en houd je hoofd bezig met het achterlaten van alles zoals jij. hij stelde zich voor de komst van zijn zoon. Zorg voor de kleding, de kamer en de souvenirs.

Schelde p? S - Een heerlijke manier om te ontspannen en nog steeds te helpen om de benen en voeten te laten leeglopen, de hoofdhuid p? S? geweldig. Maak een kom klaar met warm water en theezakjes? van kamille, of snoep naar keuze en als je een paar druppels babyshampoo wilt kunnen druppelen. Doe je voeten, sluit je ogen en ontspan.

Voed jezelf goed - Gezond eten? aanbevolen in alle levensfasen, vooral tijdens de zwangerschap. Aan het einde van de zwangerschap dienen fruit, groenten en natuurlijke sappen? om de zwangere en de baby te voeden, maar om de vitamines te stimuleren die de angst en het stressniveau beheersen.

Zie ook: Bereken de tijd van de zwangerschap? - Begrijp de medische calculus

Foto: Greyerbaby