Wie heeft nog nooit die goede oude luiheid van training gevoeld die de eerste steen werpt. We hebben allemaal betere en slechtere dagen en zie hier 7 attitudes die je zullen helpen luiheid te voorkomen.


Je had een vreselijke dag, sliep slecht, het werk was vermoeiend en je liet hem denken dat je "nodig" hebt om naar de sportschool te gaan. Op dat moment is je ontmoediging voorbij, je denkt dat je beter kunt uitrusten en thuis blijven liggen op de bank..

Wanneer dit zeer sporadisch gebeurt, zal dit geen grote problemen opleveren voor uw training. Het probleem is dat deze luiheid meestal vrij algemeen is en minstens één keer per week wordt geraakt. In dit geval is het het beste om voorzichtig te zijn!

Het bijhouden van de frequentie van de training is van cruciaal belang voor uw succes. Dus hebben we 7 houdingen gekozen die je kunt nemen als de luiheid van training klopt, waardoor je sterker zult zijn dan zij!

7 Attitudes om luiheid weg te sturen

1 ° Bekijk oude foto's van jezelf:

Dit is een houding voor mensen die al langer trainen en de veranderingen zijn al zichtbaar. Zie hoe je was, hoe je lichaam verbeterde en hoe je er beter uitzag.

Dit zal waarschijnlijk in je een gevoel van motivatie creëren, dat zal komen uit je herinneringen aan alle ontberingen die je hebt doorstaan, alle keren dat je moe trainde, die smakelijk voedsel weigerde, maar dat je resultaten in toom zou houden. Er is niemand die niet op deze manier beweegt!

2 Maak een lijst met redenen:

We zijn wezens van gewoonten en we moeten de toegevoegde waarde van alles zien. Het woord motivatie komt van motief, dus je moet weten waarom je aan het trainen bent, omdat je reden hebt om je luiheid en training te overwinnen. Maak uw lijst en laat het altijd handig, zodat wanneer u lui voelt, u het kunt lezen en sterker kunt zijn dan dat!

3 ° Zorg voor een goede straf voor de dagen die niet trainen:

Niets is efficiënter dan "boetes" voor luiheid. Als u bijvoorbeeld een training mist vanwege luiheid, moet u een extra training doen in de week, op uw rustdag. Eet niet dat heerlijke dessert dat de uren telt om te eten op de "vuilnisdag".

Of u moet een "geldboete" betalen aan iemand in uw buurt, zoals uw echtgenoot of uw ouders. Ik ben er zeker van dat je altijd de mogelijkheid zult overwegen om niet te gaan trainen voor luiheid.

Denk aan het gevoel van voldoening aan het einde van de training:

Kent u dat goede gevoel van voldoening als we onze training naar tevredenheid beëindigen? Probeer altijd te onthouden hoe goed het is en probeer dit gevoel te onthouden. Je psychologische toestand zal sterker worden en je zult zeker meer motivatie hebben om te trainen!

5 ° Heb een "waakhond":

Een persoon die je probeert te trainen, is de beste manier om vals spelen te voorkomen. Kies bij voorkeur een "saaie" persoon die op je voet zal blijven tot je, vol rotzooi, gaat trainen, meer zodat ze stopt met pesten, dan gewillig.

6 ° Bekijk video's of lees motiverende teksten:

Hier in Master Training of zelfs in Fan Page, zijn er duizenden motiverende teksten. Video's zijn ook heel interessant om de vonk van uw motivatie nieuw leven in te blazen. Het is een externe oplossing, maar het kan goede effecten hebben, vooral op dagen van luiheid.

7. Ga van de bank af en ga trainen!

Het lijkt voor de hand liggend, maar hoe vaak ben je vertrokken, zelfs lui, en je training was erg goed? Ze zeggen dat het moeilijkste is om te beginnen, dus neem de eerste stap! Als je te lui bent om te trainen, ga dan van huis en je zult merken dat je motivatie toeneemt als je traint. Op de bank blijven, loslaten, maakt het alleen maar erger en je krijgt een gevoel van frustratie als je jezelf laat winnen.

Motivatie is een gevoel, iets intern, maar je kunt er zeker van zijn dat je met sommige van deze attitudes de motivatie hebt om sterker te zijn dan om het even welke luiheid en dit lichaam te trainen.

Ik daag je uit om ten minste 5 van deze 7 attitudes in de praktijk te brengen en ik wil dat je me later vertelt of ze werken of niet. Ik ken mensen die geweldige resultaten hebben geboekt met dit soort houding. Xô luiheid en goede trainingen!