Naast de verbetering van esthetiek en kwaliteit van leven, hebben fysieke oefeningen bewezen een uitstekende manier om de productiviteit te verbeteren.


Niet alleen voor diegenen die op zoek zijn naar verbetering in gezondheid, kwaliteit van leven en esthetiek, maar ook voor degenen die professioneel vooruitgang willen boeken, is lichaamsbeweging fundamenteel. Dat beeld dat de succesvolle professional nodig heeft om iemand vet en zittend te zijn, valt steeds meer op de grond. Tegenwoordig zijn er duizenden onderzoeken die aantonen dat goed toegepaste lichaamsbeweging van fundamenteel belang is voor het verbeteren van factoren zoals focus en concentratie, die fundamenteel zijn voor het verbeteren van de productiviteit!

De bedrijfswereld zoekt al jaren naar strategieën om werknemers productiever te maken, omdat dit een sleutelfactor is om de concurrentie het hoofd te bieden en het bedrijf concurrerender te maken. In deze onderzoeken was het mogelijk om na te gaan of lichaamsbeweging, samen met gezond eten, een fundamentele factor is bij het verbeteren van de productiviteit.

Productiviteit en beweging, wat wetenschap zegt?

Het is belangrijk om te begrijpen dat de focus van dit artikel niet is gerelateerd aan het werk gymnastiek, omdat het is gekoppeld aan verschillende aspecten. Wat we willen laten zien, is de verbetering van de productiviteit door winst te boeken in het vermogen om zich te concentreren, op te lossen en problemen op te lossen. Hiervoor moeten we lichaamsbeweging op hersenniveaus begrijpen en niet alleen metabole niveaus.

In een onderzoek naar geestelijke gezondheid en lichaamsbeweging, het was mogelijk om interessante resultaten te vinden, aangezien hij aantoonde dat mensen die minstens 150 minuten aan lichaamsbeweging per week oefenen, beter slapen en meer alert zijn overdag in vergelijking met mensen die sedentair zijn. Het onderzoek werd uitgevoerd met meer dan 2600 mannen en vrouwen, variërend in leeftijd van 18 tot 85 jaar. Het resultaat werd verkregen door laboratoriumtests en specifieke psychologische tests.

In dit onderzoek werd alleen de kwestie van lichamelijke activiteit beschouwd, zonder modaliteiten.

In een andere studie van het Journal of Occupational and Environmental Medicine, werden werknemers van 4 tandartspraktijken geëvalueerd. In twee van deze kantoren werd medewerkers gevraagd om 2,5 uur per week aan fysieke activiteiten te beoefenen, verdeeld in twee sessies, tijdens werkuren.

Een derde groep professionals had nog steeds dezelfde vermindering van de werklast, maar zonder fysieke inspanning. De vierde groep handhaafde hun gebruikelijke werkuren van 40 wekelijkse uren.

Dit was een subjectieve studie, vervolgens werden de respondenten geïnterviewd en werden verbeteringen gevonden in de productiviteit van de eerste 3 groepen, maar duidelijker in de 2 die fysieke oefeningen deden. Bovendien was de ziektecijfers (die tot tekorten leidden) ook in de meer actieve groepen grotendeels verminderd.

In een studie van de Universiteit van Göteborg onderzochten we de kwestie van cognitie, gerelateerd aan aërobe conditionering. Aanzienlijke verschillen werden gevonden bij mensen met goede aërobe conditionering, in relatie tot probleemoplossing en IQ.

De redenen hiervoor zijn veel, omdat in het algemeen, lichaamsbeweging verbetert belangrijke aspecten om aandacht en focus te behouden. Op hersenniveau werken de hormonen die vrijkomen tijdens lichaamsbeweging (bekend als endorfines) om de verbinding en snelheid van communicatie tussen neuronen te verbeteren.

Omdat lichaamsbeweging de bloedcirculatie sterk verbetert, zullen we bovendien veel meer uitgesproken hersenvoeding hebben. Hiermee worden alle processen verbeterd.

Dit alles is al opgemerkt door de meest innovatieve bedrijven, zozeer zelfs dat velen van hen beloningen en andere voordelen aanbieden aan fysiek actieve werknemers. Er zijn bijvoorbeeld verschillende bedrijven die uw werknemers aanmoedigen om op verschillende manieren te voet of met de fiets naar hun werk te gaan. Anderen bieden een sportschool aan en begeleiden een professional in lichamelijke opvoeding met het doel de productiviteit te verbeteren.

Samenvattend dit alles, naast cognitieve en focusverbetering, degenen die fysiek actief zijn, worden nog steeds minder ziek en daarmee missen ze minder. Op deze manier hebben degenen die fysieke oefeningen doen aanzienlijke verbeteringen die fundamenteel kunnen zijn in carrièrescalatie.

Als u echt gelukkig en succesvol wilt zijn, volg dan het voorbeeld van 's werelds beste CEO's, die minstens een uur van hun zeer onrustige dag reserveren voor lichaamsbeweging. Goede trainingen!