Om elke daling van de motivatie te verminderen (wat normaal en verwacht is), probeer je eerst betrokken te raken bij bodybuilding en behandel het nooit als een last om te overleven. Neem contact op met teksten, YouTube-video's en Instagram van middelmatige mensen. Kennis opdoen en zien hoe jongens die al goed trainen en zich gedragen, veel in motivatie helpen.

Schrijf op een vel papier het gewenste eindresultaat op: maten, lichaamsgewicht en hoe lang je deze resultaten wilt bereiken.

Ga in stappen. Als het je doel is om een ​​arm van 40 cm te hebben en je vandaag 30 cm bent, zou een realistisch doel zijn om elke 4 maanden 1 cm te proberen te bereiken.

Wees gedisciplineerd. Heb tijd voor alles: maaltijden, training en slaap. Je lichaam heeft een moeilijke planning nodig om efficiënt te reageren op de werklast die eraan is opgelegd.

En begrijp eens en voor altijd dat iedereen te maken heeft met fasen van ontmoediging. Ze maken deel uit van elke activiteit. Het verschil tussen degenen die het lichaam van hun dromen bereiken, is dat degenen die slagen, ondanks de fasen van ontmoediging, niet stoppen. Ze blijven stevig met dieet, eten en rust.

Veel jongens zijn ontmoedigd om een ​​klasgenoot in de sportschool sneller te zien evolueren en groter te worden. Weet dat elke persoon zijn eigen ontwikkelingsstap heeft. Arnold was de heer Olympia op 23-jarige leeftijd en had enkele jaren van zware training nodig om er te komen. Frank Zane had 25 jaar training nodig om dezelfde titel te behalen. Beiden waren en zijn heilige monsters van bodybuilding - elk in hun eigen tempo.

Het behouden van een hoge motivatie is een van de grootste uitdagingen voor elke sporter. Vermijd negatieve mensen, negatieve omgevingen, negatieve gedachten.

We mogen ook niet vergeten dat de resultaten bij bodybuilding traag zijn. Het heeft geen zin om te haasten en te denken dat je Mr. Universe wordt in twee jaar training. Wees je ervan bewust dat het bouwen van een mooi lichaam eerst geduld vereist. Zoek naar instructies over nieuwe training, suppletie en voedingstechnieken. Bekijk de lezingen van kampioenen en lees het beste bodybuildingmateriaal.

Als een spiergroep niet op training reageert, wees dan niet ontmoedigd. Net als jij heeft de overgrote meerderheid van de bodybuilders een of twee spiergroepen die, om genetische redenen, de tijd nemen om hypertrofie te krijgen. De enige "remedie" is volharding, het heeft geen andere manier.

En als je zo ver bent gekomen en geïnteresseerd bent in het lezen van deze tips, heb je alles om een ​​geweldig lichaam te hebben. Blijf gewoon geconcentreerd, geduldig en werk hard.

Goede training!