Bodybuilding is fantastisch voor vrouwen. Het brengt tal van voordelen met zich mee die de gezondheid en esthetische aspecten overstijgen. Alles nu weten!


Het stigma van bodybuilding voor vrouwen is al lang gebroken. Tegenwoordig is het heel gewoon om de gewichtskamers, vol met vrouwen, te zien. Niet voor minder. Er zijn talloze voordelen voor uw praktijk die een vrouw gelukkiger, gezonder en gezonder maken..

Bovendien is de oude mythe dat de vrouw tijdens het bodybuilding masculinized zou worden, al vele jaren omvergeworpen.

We weten dat een vrouw, om echt mannelijk te worden, jarenlang moet trainen, steroïden zwaar moet gebruiken en een totaal gunstige genetica moet hebben. Dat wil zeggen, het is iets dat jou niet zal overkomen dat er niet naar zoekt.

Verder lezen => Vrouwen - Een zware training zal me vermannelijk maken?

Voordelen van Bodybuilding voor vrouwen!

1- Afslanken en vetverlies

Wie is niet, of kent iemand, die op zoek is om af te vallen? Wees ervan bewust dat weinig trainingsmethoden even effectief zijn voor dit doel als bodybuilding. De redenen hiervoor zijn veel.

Ten eerste verhoogt bodybuilding de spiermassa. Hierdoor wordt het metabolisme alleen sneller. Op deze manier wordt het gewichtsverlies duurzaam. Bovendien zorgt bodybuilding voor een toename van de afscheiding van hormonen zoals GH en testosteron, waardoor het lichaam meer vet gebruikt als energiebron.

Om te besluiten, als bodybuilding intens is, zal het lichaam meer tijd nodig hebben om te herstellen, waardoor de totale calorische uitgaven toenemen. Kortom, bodybuilding is fantastisch om af te vallen!

2- Gespierde definitie en verbetering van esthetiek

Naast het verliezen van gewicht willen veel vrouwen dat lichaam wordt gedraaid, met het vormontwerp van spieren. Dit is volledig mogelijk, met het gebruik van bodybuilding.

Bodybuilding voor vrouwen, wanneer goed aangebracht, geeft een meer gedefinieerde contour voor dijen, zal de armen en de taille scherpen en het lichaam meer "getekend" achterlaten. Dit alles uiteraard met het dieet heel goed op elkaar afgestemd en een constante en goed uitgevoerde training.

3- Positie verbeteren en pijn verminderen

Onze houding is over het algemeen slecht. Op enkele uitzonderingen na hebben bijna alle mensen een kleine afwijking in hun houding ten gevolge van een slechte positionering of het handhaven van verkeerde posities. Het feit dat we in niet-anatomische posities werken, maakt dit beeld alleen maar erger.

In die zin kan bodybuilding tal van voordelen bieden. Met spierversterking verminderen we spierinstabiliteit, waardoor we meer "stevigheid" hebben om te articuleren. Dit zal uw houding aanzienlijk verbeteren, gewrichtspijn verminderen en u veel meer comfort en kwaliteit van leven geven.

Rugpijn, bijvoorbeeld, kan aanzienlijk worden verbeterd, met het samengaan van strekken en versterken, in dit geval, bodybuilding. Hetzelfde geldt voor vrijwel alle gewrichtspijnen.

Verder lezen => 5 Belangrijke tips voor vrouwen om spiermassa te krijgen

4 - Vermindering van striae en cellulitis

Zowel cellulitis als striae kunnen verminderd worden door bodybuilding. Sensationeel, toch? Veel vrouwen zoeken dit en weten niet dat we dit voordeel hebben bij bodybuilding.

De logica is heel eenvoudig. Zowel cellulitis als striae worden veroorzaakt door problemen met de bloedsomloop. Bodybuilding, wanneer het de toename van vetvrije massa bevordert (spieren, meer direct zijn), veroorzaakt ze, heeft meer bloedtoevoer nodig. Hierdoor neemt de spiercapillarisatie toe (toename van de capillaire vaten in de spieren).

Dit verbetert de bloedsomloop aanzienlijk. Bovendien verbeteren de trainingen zelf de manier waarop de bloedvaten verwijden en samentrekken.

Dit alles zal een aanzienlijke verbetering van de circulatie genereren. Met meer efficiëntie in de bloedcirculatie, zullen we noodzakelijkerwijs hebben een vermindering van de niveaus van striae en cellulitis.

5- Verbetering van de lichaamssamenstelling

Als bodybuilding al zeer effectief is om af te vallen, is het zelfs beter om de lichaamssamenstelling te verbeteren. Maar is het niet hetzelfde? Nee! Je kunt afvallen, maar geen vetvrije massa krijgen.

Hiermee verlies je vet maar heb je geen aanzienlijke verbetering in de lichaamssamenstelling. Op deze manier is het veel moeilijker om die fysieke structuur te behouden, omdat we een grotere neiging hebben om aan te komen.

Maar een van de grootste voordelen van bodybuilding voor vrouwen is precies dat! Het zal u helpen lichaamsvet te verminderen en een toename van de vetvrije massa te hebben. Hiermee kunt u uw gewicht veel langer handhaven.

6- Het verbeteren van het zelfrespect

Welke vrouw wil niet mooier voelen? Met bodybuilding zul je je zelfvertrouwen enorm verbeteren! Het zal veel gemakkelijker zijn om goed met jezelf te zijn, dun, tevreden met je lichaam en het resultaat van je workouts.

Naast het feit dat het veel gezonder is, maakt de praktijk van bodybuilding dit mogelijk. Natuurlijk zullen deze esthetische resultaten niet verschijnen in de eerste week. Maar als je volhoudt en gefocust blijft, zul je je onvermijdelijk beter voelen.!

Verder lezen => Vrouwelijke hypertrofie - 13 tips voor betere resultaten

7- Verbeterde gezondheid en functionaliteit

Je gezondheid zal zwaar worden beïnvloed door bodybuilding. Je zult een verbetering hebben in al je metabolisme, circulatie en vele andere systemen. Bovendien zult u veel meer functioneel en actief zijn, waardoor uw kwaliteit van leven aanzienlijk verbetert. Je zult je minder moe en veel meer bereid voelen.

Bodybuilding is een van de beste oefeningen die u kunt doen om uw lichaam en uw kwaliteit van leven te verbeteren. Het brengt je veranderingen die je vele verbeteringen brengen..

 Je moet echter altijd trainen met de begeleiding van een goede professional. Goede trainingen!