Net als in de andere post raden we enkele post-workout maaltijden aan, hier zullen we enkele maaltijden aanbevelen die kunnen worden gebruikt in een pre-workout.

Enkele pre-workout maaltijdsuggesties die u zullen helpen een intensievere workout te produceren met veel hogere winst.

Als de belangrijkste maaltijd van de dag, is het de moeite waard om het artikel te controleren en eenvoudige fouten te corrigeren.

Artikel index:

  • Beginnersniveau:
  • Gemiddeld niveau:
  • Geavanceerd niveau:
  • Low carb dieet:

Beginnersniveau:

* 350 g zoete aardappelen of bruine rijst

* 100 g gegrilde kippenborst

* 500 mg vitamine C

Gemiddeld niveau:

* 450 g zoete aardappelen of rijst

* 200 g gegrilde kippenborst

- 20 min voordat:

* 1g vitamine C

* 15 g L-glutamine

Geavanceerd niveau:

* 700 g zoete aardappelen of rijst of 400 g gekookte pasta met rode saus

* 300 g gegrilde kippenborst

- 20 min voordat:

* 15 g L-glutamine

* 1g vitamine C

* Dárgeas van complex B

* Stikstofoxiden

* 20 g Maltodextrine

* 200 mg cafeïne

Low carb dieet:

* 100 g pinda's

* 200 g gegrilde kippenborst

* 1 theelepel kokosolie

- 20 min voordat:

* 15 g L-glutamine

* 1g vitamine C

conclusie:

De pre-workout maaltijd kan als de belangrijkste van de dag worden beschouwd, dus we zouden meer aandacht moeten hebben voor de hoeveelheden en combinaties die het vormen.

We herinneren u eraan dat hoeveelheden kunnen variëren vanwege uw individuele energiebehoeften.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!