Misschien is de keuken in het huis van een bodybuilder de meest bezochte plaats. Dit komt omdat het er is dat niet alleen de maaltijden plaatsvinden, die in principe altijd aanwezig zijn in het leven van degenen die een goede controle hebben over voedsel, maar dat is ook waar de voorbereiding plaatsvindt, wat enige tijd vergt, toewijding en strategieën zodat u uw tijd, geld kunt optimaliseren en de gewenste voedingskwaliteit en mogelijk kunt behouden.

En wetende dat voedsel een fundamentele factor is in het leven van ieder mens, zijn strategieën en tips altijd welkom om voedsel te optimaliseren, tijd om eten te bereiden, hoe te voeden en etc..

Daarom zullen we in dit artikel drie kleine tips presenteren die een persoon in de keuken op intelligente wijze kunnen helpen en hun toewijding en de resultaten die door een goede praktijk van voedselbereiding en voedselconsumptie zijn verkregen, bevorderen.

Artikel index:

  • 1- Vermijd stukken schroot
  • 2 - Reserveer wat geld om te winkelen
  • 3- Probeer de basis en het simpele te houden

1- Vermijd stukken schroot

Vandaag zijn er in de markt vleeswaren, van de meest verschillende soorten. Onder die bezuinigingen zijn die bekend als schroot. Meestal zijn dit sneden overgebleven van betere sneden. Meer vet gebaad dan vlees, ze hebben zelfs een lagere kost, maar zijn zeker lang niet de beste keuze.

Deze bezuinigingen zijn wat we "rust" kunnen noemen. Het is alsof iemand daarheen ging om de goede zaak te kopen en wat werd teruggetrokken, wat niet goed was voor het goede deel, werd goedkoper verkocht. Maar om een ​​goed lichaam en een goede gezondheid te bereiken, kunnen we onszelf niet voeden in rust, het is niet waar?

Misschien is het betalen van een beetje duurder op vlees van grotere kwaliteiten, echt de meest haalbare optie. Het is veel interessanter om iets meer uit te geven aan iets dat zal werken, dan om te blijven investeren in iets dat niet dezelfde resultaten zal opleveren als we van plan zijn of kunnen bereiken..

2 - Reserveer wat geld om te winkelen

Elke goede bodybuilder weet dat er wat moet worden bespaard en dat veel van wat hij financieel heeft, wordt toegepast voor voedingsdoeleinden. Nog meer in Brazilië zijn er veel beledigende prijzen en er is geen ontkomen aan. De beste manier is om aan te passen, probeer niet te besteden zonder noodzaak en etc..

Het is duidelijk dat het rechtvaardigen van winsten of het ontbreken van resultaten als gevolg van de aanwezigheid of afwezigheid van goede financiële voorwaarden, excuses moet maken die niet logisch zijn, want er zijn en zijn er talloze atleten die goede resultaten behaalden en hoge niveaus bereikten met lage financiële voorwaarden. Hoe dan ook, het valt niet te ontkennen dat goede financiële omstandigheden enorm kunnen helpen en het zou hypocriet zijn om iets anders te zeggen.

Dus, zelfs als u niet beschikt over de hoogste financiële voorwaarden, reserveer altijd een onderdeel als uw budget de markt verlaat. Geven de voorkeur aan duurdere vlees, maar schoon, de voorkeur geven aan weinig of geen geraffineerde voedingsmiddelen, de voorkeur aan de goede vruchten zoals avocado, grapefruit, bosbessen en frambozen, vis diep water zoals zalm, kabeljauw, de voorkeur geven om sproei-olie te koken, naast vele andere items. Zeker, voor degenen die gewend zijn om geld weg te geven in "onzin", zal dit een radicale verandering zijn, die, na het genereren van resultaten, normaler wordt dan je je kunt voorstellen.

Denk dus niet twee keer na: uw gezondheid en uw resultaten verdienen het beste!

3- Probeer de basis en het simpele te houden

Kent u het grote probleem van de meerderheid die vandaag zegt dat een dieet iets bewerkelijk en tijdrovend is? Ze vergeten dat het volgen van fraaie protocollen of in ieder geval het volgen van complexe en tijdrovende protocollen steeds minder effectief zal zijn, wat resulteert in steeds minder resultaten en hen laat ontmoedigen en halverwege opgeven.

Recepten, andere voorbereidingen en andere zijn echt heel interessant, kunnen het dieet ingaan en voor mensen die het als een hobbie hebben, hebben ze helemaal geen effect. Echter, voor iemand met een levensecht leven, die 's morgens naar het werk gaat en' s nachts terugkeert, wordt het waardeloos en niet haalbaar!

Daarom is het kiezen voor de basis ook om te kiezen voor iets dat op een geschikte manier op een continue manier kan worden gevolgd. Overtuig u ervan dat het veel eenvoudiger is om 3 of 4 vlees op een grill te grillen, of ze zelfs een paar minuten in de oven te leggen, een goede hoeveelheid rijst te bereiden en enkele diepvriesgroenten te gebruiken voor een paar maaltijden van de dag dan om een ​​eiwit-pannenkoek te maken voor de eerst een bananenwei-cake op maandag, een broodje ik weet niet hoeveel in de derde en een andere bereiding op woensdag ...

Slim zijn is ook om te begrijpen dat je het dieet op een veel eenvoudigere manier kunt variëren: overweeg het gebruik van verschillende sauzen, overweeg het gebruik van verschillende kruiden, naast andere items die je eten een "ander gezicht" zullen geven.

conclusie:

Er zijn veel aspecten die de bodybuilder kunnen helpen om de controle te behouden. Deze aspecten kunnen direct in uw leven en rondom u of in externe omgevingen worden gevonden. De bereidheid om beter te begrijpen wat er nodig is en wat het beste beantwoordt aan uw individuele behoeften, is voldoende..

Goede voeding!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!