Tegenwoordig zien we duidelijk dat voedsel iets is geworden dat mensen echt heeft veranderd, niet alleen hun levensgewoonten, maar ook hun gezondheid, hun bezorgdheid over wat te eten en alles. Elke dag dat nieuwe gezonde voedingsmiddelen binnenkomen, worden gemaakt van nieuwe ontdekkingen, kijk maar eens naar de supermarkten, voedingssupplementen of zelfs een andere instelling die met voedsel werkt en we zullen een soort van "gezond voedsel" op de plank zien liggen, het is slechts een ingrediënt voor de bereiding van iets of een reeds bereid voedsel.

Op deze manier begon de industrie die zich bezighoudt met de gezondheid en winstgevendheid van mensen de consumptie van deze "betere" voedingsmiddelen te stimuleren om ervoor te zorgen dat de consument echt de nieuwe generatie van gezond voedsel betreedt. De opties die ons vandaag omringen zijn eindeloos: zoet, hartig, bitterzoet, enzovoort, er is een enorme lijst. Samen met hen, een relatief hogere prijs, wat veel vraagt ​​of ze waard zijn.

Echter, in het licht van dergelijke grote marketing en in het licht van zoveel vraag, gebruikt de industrie apparaten om de consument te overtuigen, waardoor hij een absurde onthechting van geld heeft en is vaak HURT met advertenties die slechts één kant van de medaille tonen. Ja, we praten precies over voedsel dat ogenschijnlijk gezond is, maar je dieet kan ruïneren.

Om dit te voorkomen, zullen we in deze enkele van deze voedingsmiddelen kennen en punten onthullen die je misschien niet kent. Ben je klaar voor de waarheid??

Artikel index:

  • 1- "Hele koekjes"
  • 2- Capuccino-licht
  • 3- "100% vleesburger"
  • 4- Ground Zero
  • 5- Sausen van salades

1- "Hele koekjes"

Bij het omgaan met zogenaamde "volkoren cookies" moet de zorg duidelijk zijn. Ten eerste omdat de term "integraal" de ingrediënten of een deel van de ingrediënten weergeeft die niet worden verwerkt (of op een kleinere schaal zijn) voordat ze worden gebruikt voor de productie van het koekje, zoals bepaalde meelsoorten, granen en dergelijke. Maar hoewel deze ingrediënten gezond zijn, worden ze voor het grootste deel aangevuld met ingrediënten van dezelfde aard die niet heel zijn (zoals geraffineerd volkorenmeel als het gemengd is). Bovendien worden deze ingrediënten aan anderen toegevoegd, zoals suikers die niet schadelijk zijn en calorieën bevatten. Al snel zijn deze cookies niet zo integraal, dus dat is het niet.?

Volkoren koekjes bevatten vaak ook suikers van chocolade of zelfs fruit, zoals de beroemde rozijnen, bananen en andere met veel fructose.

Volkoren koekjes zijn dure voedingsmiddelen die niet lang meegaan. Omdat ze "onschadelijk" zijn, is de neiging van veel mensen om ze in grote hoeveelheden te eten, waarbij ze de energiewaarde van hen en de hoeveelheid suiker en vet in elke portie vergeten.

Vermijd dus zoveel mogelijk dit voedsel en als je koekjes wilt eten, maak dan een gratis maaltijd met wat je lekker vindt, want dan zul je tenminste je wil lessen.

2- Capuccino-licht

Cappuccino is een typisch Italiaanse drank die de vier hoeken van de wereld bereikte en vandaag is koorts, kan het op elk moment van de dag warm, koud en op elk moment worden ingenomen. Echter, cappuccino bevat wat suiker, er is volle melk voor nodig en als we de variaties als mocaccino tellen, zijn de suiker- en vetgehaltes nog groter.

De industrie heeft tegenwoordig instant cappuccino-sachets en veel mensen hebben dit idee omarmd. Sommige bedrijven, die zelfs meer marketing proberen, hebben hun lichte producten gedefinieerd, theoretisch "minder schadelijk". Maar kijkend naar de voedingswaarde-etiket van de meeste van deze lichten cappuccino, dan zien we dat in plaats van suiker hebben een goede hoeveelheid maltodextrine, goede hoeveelheden vet en calorieën worden verminderd, maar het gedeelte van het product is ook minder, dat wil zeggen de versie origineel hebben we 100 Kcal voor 15 g, in de lichte versie hebben we gemiddeld 50 Kcal maar in een 7,5 g of 66 Kcal portie in de 10 g.

Dus, bij het kiezen van een cappuccino te nemen, het beste alternatief is om het voor te bereiden thuis, omdat je in staat zijn om minder schadelijk alleen educlorantes, zoals sucralose echt wilt gebruiken, voegt magere melk en maken het product als een light-versie zonder conserveringsmiddelen en andere zal zijn van chemische additieven.

3- "100% vleesburger"

Een andere advertentie die er altijd op bevroren voedseletiketten staat, zijn de zogenaamde "100% vleesburgers". Als we deze advertentie bekijken, stellen we ons voor dat deze alleen wordt gemaakt met vlees, en geen andere producten bevat zoals getextureerde soja-eiwitten en ander gemalen vlees dan dat van de hamburger in kwestie die we kopen. Echter, deze voedingsmiddelen, hoewel ja, zijn alleen gemaakt met vlees, dit vlees is niet van hoge kwaliteit, dat wil zeggen dat er meer aan het vetgedeelte van het vlees wordt toegevoegd dan aan het vlees. En, zo niet genoeg, deze producten hebben nog steeds een zeer hoog natriumgehalte.

Dus als je van hamburgers houdt, zijn er vandaag weinig merken in Brazilië die ze alleen maken met vlees en vlees van goede kwaliteit. Ze zijn echter nog steeds duur en laten ons de beste optie voor onze zelfgemaakte hamburgers.

4- Ground Zero

Ik denk niet dat nul theesoorten redenen zijn voor een extreem luid geklets, maar er zijn twee opmerkingen die gemaakt moeten worden met de meeste van deze merken: de eerste is met het type zoetstoffen dat wordt gebruikt. Zo zijn aspartaamthee bijvoorbeeld niet handig. Maar vandaag zijn er al enkele merken die sacharine, sucralose en andere minder slechte zoetstoffen gebruiken. Het tweede punt om op te merken is het natriumgehalte. Zelfs thee met een hoger natriumgehalte niet al te veel natrium als iemand hypertensie laten, maar voor iedereen die wil een maximaal resultaat of zelfs in een lichaam van wegspoelen door water, dit zijn details die echt het verschil kan maken.

Dus, als het gaat om thee, zijn de beste aanbevelingen merkbekendheid en gematigdheid in consumptie.

5- Sausen van salades

Slasauss beloven meestal om het gekleurde gedeelte van je bord nog kleiner te maken, maar dat is onwerkelijkheid. Slasausen bevatten altijd een soort vet (olie, mayonaise, crèmes, melk), een of andere vorm van suiker en een aanzienlijke hoeveelheid natrium, wat in dit geval als verontrustender kan worden beschouwd dan in het geval van thee.

Op deze manier zijn de beste opties voor salades nog steeds de natuurlijke smaakmakers zoals kruiden, azijn (zelfs balsamico, op voorwaarde dat het niet de room is), citroen, onder anderen. Olijfolie en andere oliën worden niet aanbevolen omdat ze een aanzienlijke energie-inhoud toevoegen. Behalve onder richtlijnen voor gebruikshoeveelheden, is het ook niet de bedoeling om ze te gebruiken.

conclusie:

De voedingsindustrie is steeds meer geneigd nieuwe items te maken om hun voedsel blijkbaar te verbeteren, maar in de meeste gevallen is dit een onwerkelijkheid, waarbij niet alleen rekening wordt gehouden met de schadelijke items voor deze producten, maar ook met de kosten. X voordeel, zullen we niet kiezen voor hen.

Ken altijd je eten en dus kun je jezelf beter voeden!

Goede voeding!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!