Alle maaltijden van één bodybuilder dat heeft zijn primaire functies in het verstrekken van significante voedingsstoffen voor het moment.

Ken twee voorbeelden van maaltijden waardig a bodybuilder!

een maaltijd goed geplaatst op het juiste moment maakt het hele verschil en kan uw inkomsten direct of negatief beïnvloeden.

Vandaag zullen we twee maaltijden aanbevelen die door atleten van respectievelijk 90 kg en 75 kg worden gebruikt.

Artikel index:

  • Bobybuilder Maaltijd voor sporters tot 90 kg:
  • Maaltijd van een atleet tot 75 kg:

Bobybuilder Maaltijd voor sporters tot 90 kg:

  • 500 g zoete aardappelen
  • 300 g gegrilde kippenborst
  • 150 g verschillende groenten
  • 12 ml extra vergine olijfolie
  • Koolhydraten - 169 g
  • Eiwitten - 95 g
  • Lipiden - 23 g

Geschatte kcal: 1263 kcal

Maaltijd van een atleet tot 75 kg:

  • 300 g bruine rijst
  • 100 g verschillende groenten
  • 5 hele eieren
  • Koolhydraten - 98 g
  • Eiwitten - 30 g
  • Lipiden - 30 g

Geschatte kcal: 782 kcal

Let op, want als we het over hebben maaltijd, we hebben het over een maaltijd van je dag en niet die bodybuilder zou dit de hele dag moeten eten.

Artikel geschreven door Marcelo Sendon

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!