Wat ik zie in de meeste academies waar ik naar toe ga, zijn mensen die trainen en denken dat ze op dieet zijn. Ik hoor mensen zeggen: "niet zoals gefrituurd voedsel", "niet als vetten", "ik stopte met frisdrank," "net als gezonde dingen", "zoals zoete aardappelen", enzovoort. Serieus, denk je dat dit een dieet is? Erger nog, wanneer ze het dieet van vrienden of diëten gebruiken.

Diëten is weten hoe je goed moet voeden, het hebben van een gewoonte van een goed dieet, ongeacht of er een doel is of niet, is om te begrijpen wat je behoeften zijn en om te weten hoe je die kunt aanvullen. Het is niet alleen het kraken van je eten en dat is het. Rijden op een dieet is niet iets voor iedereen, het is iets voor diegenen die erover hebben gestudeerd, het is iets voor competente voedingsdeskundigen! Het is niet iets om met het blote oog te doen, gewoon aan de tafel van de voedingsdeskundige zitten geeft hij je een dieet. Zelfs de beste diëtist ter wereld zal niet alleen naar je kijken en je vertellen wat je moet eten. Heeft een volledige studie nodig.

Dus dit artikel komt om je te waarschuwen voor nep-voedingsdeskundigen die een dieet voorbereiden in 30 minuten overleg. Hij heeft je nooit gezien en binnen 10 minuten verlaat je zijn kamer met een dieet klaar, denkend dat het zal werken. Ontsnap eraan, voeding wordt niet met het blote oog geassembleerd, maar met studies, kennis van geduld en etc. Laten we dit beter begrijpen..

Artikel index:

  • Elk lichaam is een lichaam
  • Professionals die hun luiheid in hun ervaring rechtvaardigen
  • Het moeilijke pad is ook het goede pad: professionals zijn nodig!

Elk lichaam is een lichaam

Door genetisch gecreëerd te zijn, hebben we kenmerken die volledig geïndividualiseerd en uniek zijn, en die verschillen van zelfs onze eigen ouders. Na de bevruchting begint de differentiatie nog groter te worden, unieke en unieke manier waarop ieder van ons is gemaakt.

Op deze manier is het duidelijk om met de fysiologische, sociale, morele, intellectuele ontwikkeling, onder andere, de vele verschillen waar te nemen die van iedereen een uniek persoon maken, en geen mogelijkheden hebben, althans in de huidige tijd, om kansen te hebben op die ene persoon is gelijk aan een andere, hoe gelijkaardig hij ook is.

De fysiologische en metabolische omstandigheden zijn een van de aspecten die we in dit onderwerp kunnen differentiëren. Het is door deze verschillen dat elk een ander niveau van eiwitsynthesesnelheid presenteert, een ander niveau van hormoonproductie, verschillende algehele metabole niveaus enzovoort. En dit is precies waarom de individuele behoeften van de meest uiteenlopende, inclusief het voedsel, zo verschillend zijn. Omdat we uniek zijn en elke persoon anders is, hebben we echt verschillende subsidies en hoeveelheden nodig die ons kunnen ontmoeten.

Dus, met betrekking tot absoluut alles in fysiologische termen, we moeten elk lichaam als één lichaam beschouwen en vanuit deze verschillende aspecten, zoals:

  • Het biologische: individuele genetica;
  • stofwisselings-: metabolismecijfer, hormoonproductiesnelheid, proteïnesynthese, spierkatabolisme;
  • natuurkundigen: lichamelijk biotype, lengte, gewicht, botdichtheid, VO2 en etc;
  • Niveaus van algemene activiteit: wat een persoon presteert in zijn / haar dagelijks leven, het niveau van elk van deze activiteiten, inclusief, uiteraard, ook die niet gerelateerd zijn aan de sport;
  • Die van levensomstandigheden en coëxistentie: het medium waarin de persoon leeft, of het nu landelijk, stedelijk is, het soort vervoer dat hij gebruikt voor zijn voortbeweging enz;
  • De sociale, psychologische, morele en cognitieve aspecten: religie, mogelijkheid of niet om bepaalde voedingsmiddelen te verkrijgen, voedselbeperkingen enz .;
  • voorkeuren: persoonlijke voorkeuren, manieren om genot te verkrijgen uit eten;

Professionals die hun luiheid in hun ervaring rechtvaardigen

Het is klassiek om dag in dag uit talloze professionals of "consultants" te observeren die hun luiheid tonen in het uitwerken van echt specifieke protocollen, en deze luiheid meestal rechtvaardigen met hun ervaring. De waarheid wordt verteld: velen van hen hebben echt een goede ervaring, vooral als het gaat om zichzelf.

Ze beginnen deze ervaring echter te verwarren met iets gegeneraliseerd en gaan geloven dat het voor alle mensen werkt, wat verkeerd is. Bovendien, zelfs degenen die dit feit niet bewijzen, gaan ze geloven dat ze door hun kennis al met het blote oog in staat zijn om een ​​dieetprotocol voor te schrijven aan een andere persoon.

In beide gevallen hebben de professionals het bij het verkeerde eind. Deze professionals houden er geen rekening mee dat ze te maken hebben met verschillende lichamen en situaties. Stel je bijvoorbeeld een ectomorfe atleet voor die een dieet voorschrijft voor een persoon met een endomorfisch biotype op basis van ZIJN eigen ervaring. Zijn de resultaten goed? Ik betwijfel het veel ... en stel je een professional voor die gewend is om marathonsporters bij te wonen en bepaalde voedingsprotocollen voor te schrijven en een persoon ontmoet die powerliften beoefent. Zullen de protocollen vergelijkbaar zijn? Zeker niet. En als ze werden gebruikt, zouden we opnieuw een groot verlies hebben.

Het is noodzakelijk om de patiënt eerder te kennen. En daarom zijn deze zogenaamde 'diëten van laden' (kenmerkend voor vlekkerige endocrinologen) of zelfs deze ragezoutvoedingen (zoals Jezus Christus, soep, maan, bloedgroep, etc.) zo ineffectief en kunnen ze zoveel om resultaten te behalen of voor gezondheid. Dat is ook de reden waarom het kopiëren van diëten van derden, ongeacht hoe fysiek ze zijn, ook niet in aanmerking moet worden genomen. Bedenk dat elk ervan een is die, zoals hierboven al gezegd.

De ervaring moet natuurlijk worden overwogen! Neem bijvoorbeeld zeer ervaren atleten zoals Jay Cutler, die in zijn late heer Olympia geen extreem gefixeerde protocollen gebruikte, maar door zijn zelfkennis en ervaring elke dag anders te eten zonder het dieet te verlaten. Maar zelfs de atleet beschouwt onmiskenbaar de goede begeleiding van professionals, en haalt de grote mythe van het gebied Chris Aceto aan, die verantwoordelijk was voor de grote evolutie van de atleet.

Vertrouw dus nooit op kant-en-klare diëten, voeding van vrienden of een voedingsdeskundige die je aan een dieet zal houden zonder eerst je dagelijkse routine, je behoeften, enzovoort te kennen. Als u door een van deze wordt behandeld, onmiddellijk.

Het moeilijke pad is ook het goede pad: professionals zijn nodig!

Het is voor veel mensen moeilijk om te begrijpen dat beoefenaars uit verschillende gebieden nodig zijn om resultaten te bereiken. Het is door het zoeken en begeleiden van goede professionals, individueel voor u ontworpen dat het mogelijk is om solide en lonende resultaten te verkrijgen.

De goede en competente professionals, vaak gegeneraliseerd, zijn ja en het is aan jou om naar hen toe te gaan om je doelen en doelen echt te maken. Zoals gezegd, gebeurt er niets met het blote oog, veel minder met voedingsprotocollen.

In feite is het belangrijk op te merken dat hoezeer iemand ook de antwoorden kent die zijn lichaam kan geven op bepaalde voedingsprotocollen, het is meer dan fundamenteel dat hij zijn huidige behoeften kent, zodat hij ze kan voorzien van kennis en begrip, kan zijn individueel protocol verkrijgen.

Zelfs als je niet gelooft, het multidisciplinaire werk is uiterst geldig en IEDEREEN zou solide gegevens moeten krijgen voor elke planning. Je kunt niet de diagnose van een ziekte krijgen en een goede medische behandeling krijgen zonder eerst examens af te leggen, toch? Je kunt geen toelatingsexamen doen voor de universiteit en goede resultaten behalen zonder eerst te studeren, toch? Dus, wat maakt geloven dat het mogelijk is om goede resultaten te behalen in bodybuilding zonder goed te zijn bestudeerd en de nodige nutritionele en zelfs fysieke protocollen te hebben ontvangen? De precisielogica voor het recept is precies hetzelfde!

conclusie:

Het is mogelijk om "diëten met het blote oog" te beschrijven als alles wat protocollen generaliseert en die niet de individuele eigenheden van elk volgt. Ze kunnen worden omschreven als die diëten die zijn uitgewerkt volgens hun eigen ervaringen, die nauwelijks andere mensen zullen bereiken die totaal verschillende voedings- en fysieke behoeften hebben..

Daarom is het van fundamenteel belang om te zoeken naar goede professionals die u op een interdisciplinaire manier kunnen bijstaan ​​en vervolgens, via eerdere evaluaties, de beste protocollen voorschrijven.

Het is onmisbaar dat we het vooroordeel dat is om ze te zoeken buiten beschouwing laten. Het is waar dat een groot aantal professionals niet gekwalificeerd zijn of een beetje minachting hebben voor hun klanten. Bovendien zijn er uitstekende professionals, die u zullen bijwonen en u op een gepersonaliseerde manier zullen begeleiden, zoals het zou moeten zijn.

Bedenk dat elk lichaam een ​​lichaam is en dat elk lichaam andere en specifieke individuele behoeften vereist!

Je bent uniek!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!