Als je een sportschool hebt ingevoerd, wel is gesuggereerd om een ​​sport voedingsdeskundige te raadplegen, en het waarschijnlijk nooit in een sportschool, moet je gedacht hebben van het gaan naar een voedingsdeskundige om een ​​paar extra ponden te verliezen of hun kwaliteit van leven te verbeteren, niet het is? Echter, wanneer u begint met een beetje meer van deze wetenschap te begrijpen en nu ook weet een beetje meer van het terrein, hetzij door middel van studies, de huidige verspreiding van de media of op een andere manier, heeft zeker invloed om te proberen te doen dingen alleen, in een soort zelfkennis.

Maar is het echt juist om de behoefte aan een klinische of sportvoeding voor bepaalde doelgroepen te overwegen? Zou zelfkennis vaak een voordeliger en leefbaarder praktijk zijn in ons dagelijks leven? Hebben sportbeoefenaars in belangrijke mate behoefte aan een voedingsdeskundige? En is het geen tijd dat u uw klinische voedingsdeskundige ruilt voor een goede sport voedingsdeskundige? Deze en vele andere vragen worden hieronder beantwoord.

Artikel index:

  • voeding
  • Sportvoeding is NIET voor fysieke activiteit
  • NOG STEEDS is sportvoeding voor atleten
  • Maar tenslotte, wat voor soort voeding moeten we zoeken?

voeding

Spreken over voeding is praten over het leven, omdat door het aanbod ervan, dat wil zeggen, het voedsel en de voedingsstoffen die erin beschikbaar zijn, het mogelijk wordt om alle processen te bestaan ​​die zo het biologische bestaan ​​mogelijk maken.

Maar misschien wel vandaag, praten over voeding lijkt om meer te praten over eten oorsprong van de mens te zijn, maar van een wetenschap die de studie gewijd aan voedsel om de menselijke consumptie te verbeteren, het optimaliseren van processen met betrekking tot gezondheid, ontwikkeling , met het onderhoud en / of het verkrijgen van een aantal specifieke of algemene processen. Met andere woorden, de voeding vandaag wordt beschouwd als een biologische tak die zich bezighoudt met de interactie van voedsel met de mens, op zoek naar de beste eigenschappen voor zichzelf in verschillende aspecten.

Gezien dit uitgangspunt en de evolutie die het heeft ondergaan in de paar jaar van het academische bestaan, kunnen we zeggen dat het, net als elke andere discipline, fragmentaties heeft ondergaan die verschillende takken en werk verduidelijken. Er zijn bijvoorbeeld branches waar zij hun studie aan wijden patiënten met bepaalde pathogenese, andere takken die hun studie opdragen preventief gebied, anderen die hun studie wijden aan algemeen klinisch gebied en, natuurlijk, degenen die zich richten op sportvoeding. En zonder enige twijfel behoren de laatste twee, klinieken en sporten tot de grootste voedingssubdivisions.

Deze twee "voedingsstoffen" kunnen in het eerste geval alle mensen zonder ernstige ziekteverwekkers dekken en die in de voeding een verbetering van de kwaliteit van het leven nastreven. In het tweede geval is het in staat om atleten en regelmatige beoefenaars te betrekken bij fysieke activiteiten die afhankelijk zijn van een specifieke inname van voedingsstoffen om een ​​aantal veel processen te voorkomen of te optimaliseren en daarom een ​​goede fysieke prestatie hebben.

De media zijn echter in toenemende mate diffuus in zaken die verband houden met voedsel en voeding in het algemeen. Open gewoon alle tijdschriften en je ziet een soort voedingsprobleem, een soort voedingswens, een manier om jezelf te voeden, of zelfs een reclame voor voedsel die voordelen biedt ten opzichte van 'wetenschappelijke voedingsclaims'. In deze golf voelen veel mensen zich geschikt om bepaalde voedingsvormen te volgen of erger: tips geven of voedingsformules voorschrijven. En dit is geen kritiek: er zijn echt mensen die in feite geen voedingsdeskundigen zijn, maar ervaring hebben die hen daartoe in staat stelt (en er is hier geen discussie over regulering van het beroep of iets dergelijks).

Maar wat is de beste manier om een ​​goede keuze te maken? Hebben alle beoefenaars van lichamelijke activiteit een sportvoedingsdeskundige nodig? Zullen klinische voeding deze populatie niet voldoende dekken? En toch, in het licht van zoveel bijzonderheden, zou zelfkennis niet de beste richtlijn zijn om de gewenste resultaten te behalen, ongeacht?

Sportvoeding is NIET voor fysieke activiteit

Als je denkt dat je een "sport voedingsdeskundige"Voor het simpele feit dat je fysieke activiteiten beoefent, dan vergis je je! Het beoefenen van fysieke activiteiten moet aan elk individu worden toegewijd, omdat het essentieel is voor de mens.

Het beoefenen van fysieke activiteiten maakt je echter geen sporter of sporter. Veel mensen vinden dat hun voedingsbehoeften zo belangrijk zijn toegenomen, omdat ze regelmatig aan lichaamsbeweging doen. Ze denken dat ze een extra portie eiwitten en voedingssupplementen nodig hebben om nu resultaten te krijgen. In werkelijkheid zijn de meeste van hen, mits goed begeleid door een klinische voedingsdeskundige, uitstekende resultaten behalen. Zoals de markt zelf heeft aangetoond, met de vorming van veel incompetente "sportvoedingsdeskundigen", hebben deze meer in feite klinisch dan sport, naar behoren gezegd.

Vaak is het niet nodig om geld te investeren in suppletie of ondersteuning van 'sportvoeding' en de overschatting van deze twee hoofdconcepten is overvloedig aanwezig in de moderne samenleving. De meeste gevallen, als je zulke hyperproteïsche diëten nodig hebt, om begrip te hebben. Maar het is nog steeds gebruikelijk dat een persoon kip, wei-eiwit verstopt en ontdekt dat dit resultaten zal opleveren.

Op deze manier demystificerend en veranderend sportvoeding is opgedragen voor ARDUOS-beoefenaars van fysieke activiteiten. Over het algemeen, sportvoeding verschil met de klinische praktijk door eisen te stellen die essentieel zijn voor een sporter en, in feite, een follow-up die totaal verschillende punten in overweging neemt, van de fysieke evaluatie en algemene anamnese tot het voorschrijven van de begeleiding, gericht op specifieke resultaten telkens wanneer.

Maar als we het hebben over sporters, spreken we van een nog specifieker publiek. Natuurlijk hebben we het over de hoge prestaties en, vooral van een praktijk die niet noodzakelijk gericht is op gezondheid als eerste stap, maar op prestaties.

En is het zo dat alle sportvoedingsdeskundigen in staat zijn om te gaan met atleten of zelfs met specifieke modaliteiten, gericht op sporters?

NOG STEEDS is sportvoeding voor atleten

Wanneer het gaat om sportvoeding, past dit bij sporters beter dan bij sporters. Wat onderscheidt van elkaar is het streven naar concurrentie en mogelijk winst, dat wil zeggen als een beroep.

In dergelijke gevallen is het uiteraard belangrijk een multidisciplinaire aanpak, daarom moet de atleet worden opgevat in de verschillende gebieden (fysische, psychische etc.). Echter, niet altijd een sport voedingsdeskundige wordt aanbevolen voor een atleet, tenzij Het is gespecialiseerd in die modus, of anderszins, zal het niet een belangrijke rol bij de planning van de atleet en kunnen schadelijk voor u.

Ik wil niet aan een werkwijze, noch in twijfel professioneel, maar hoe vaak ik zie sport voedingsdeskundigen suggereren dat eten atleet "rijst en bonen" en minder vlees, omdat de rijst en bonen hebben voldoende eiwitten ... Of, hoeveel er nog niet soms zie ik protocollen van volledig ontoereikende supplementengebruik en in belachelijke doseringen. Wat ik bedoel is: vaak komt dit zelfs goed uit en werkt het voor een sportman, maar niet voor een atleet, vooral op professioneel niveau.

Met het gebrek aan professionals in de markt en nog meer door het ontbreken van iemand die reeds voortvloeit (dus weet dat de atleet is pre interessant om niet te moeten gaan door het proces van aanpassing tussen cliënt X voedingsdeskundige), velen van hen gebruik maken van zogenaamde "coachs" of "trainers" die niet voedingsdeskundigen en vaak niet leraren lichamelijke opvoeding, maar het werk in deze sferen om voldoende vaardigheid met een bepaalde modus te hebben. Als alternatief zeer gezocht door atleten wordt ook de eigen kennis en manipulatie hij doet kan met het oog op de parameters voor de ontwikkeling ervan te bepalen. Daarom weet hij hoe bepaalde verdeling van de voedingsstoffen het lichaam zal reageren weten wanneer dit of dat macronutriënt verminderen, of dat verhoging van dit bedrag van voedsel en ga zo maar door. En dit is om voor de hand liggende redenen: hoe meer de atleet samenvalt met en zijn lichaam begrijpt, hoe beter hij is voor dergelijke wijzigingen.

Maar het is meer dan logisch dat 'zelfhulp' niet interessant is voor leken die zich uiteindelijk baseren op nieuwsmedia en pseudofundamenten zonder wetenschap.

Maar tenslotte, wat voor soort voeding moeten we zoeken?

De eerste stap om te weten welk plan u moet zoeken is identificeer jezelf. Ben je een atleet? Wil je een atleet zijn? Speel je gewoon sporten? Je vergelijkt jezelf op veel punten met een atleet, maar je bedoelt het niet als een beroep?

Weten waar je bent en hoe ver je wilt gaan, is doorslaggevend bij het bepalen waar je op moet letten. U kunt goed opschieten met een klinische voedingsdeskundige, zelfs als u een sportbeoefenaar bent. Een sportman kan goed opschieten met een algemene sportvoedingsdeskundige en ten slotte moet de atleet beslissen of hij bereid is om met hem om te gaan of dat hij een zeer specifieke hulp nodig heeft. We kunnen deze definitie echter niet duidelijk bereiken zonder eerst de al genoemde stap van zelfkennis te volgen.

Onthoud altijd dat overdrijvingen wanneer ze niet nodig zijn, schadelijk worden. Fouten en weglatingen kunnen ook schadelijk zijn als het "meer is" noodzakelijk is. Begrijp daarom hoe een hiërarchische zoekketen voor hulp is. echter, probeer jezelf altijd te kennen, als je genoeg ervaring hebt om dit te doen. Natuurlijk zult u versteld staan ​​hoe u kunt helpen om een ​​professionele deal met uzelf te sluiten.

Goede trainingen!

Artikel geschreven door Marcelo Sendon (@marcelosendon)

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!