Vandaag gaan we een recept geven van iets lekkers en dat kan worden gebruikt als tussendoortje tussen de ochtend en lunch. Een bar erg eiwitrijk en erg lekker. Geweldig voor mensen die weinig tijd hebben tussen de hoofdmaaltijden!

ZIE OOK:

te weten: Het krachtigste pre-workout supplement op de markt en een geweldige spiermassawinst!

ONTDEK: 04 Fouten die voorkomen dat u gespierde hypertrofie krijgt en leren hoe u ze kunt elimineren!

ONTDEK: Wat niemand u vertelt over het verkrijgen van spieren die groot en gedefinieerd zijn in enkele weken!

te weten: Hoe een dieet en gepersonaliseerde training te bouwen, na te denken over uw behoeften en individualiteiten!

Laten we een praktische manier leren om iets lekkers voor te bereiden voor speciale momenten, zonder de voedingswaarde te verliezen?

Artikel index:

  • ingrediënten:
  • Bereidingswijze:

ingrediënten:

  • 300 g gepelde bananen
  • 1 eetlepel kaneelpoeder
  • 1 eetlepel chocoladepoeder
  • 3 eiwitten
  • 250 ml magere melk
  • 200 g gerolde haver
  • 1/3 kopje zoetstof colunário
  • 1 eetlepel olie
  • 60 gram wei-eiwit smaak chocolade

Bereidingswijze:

Meng alle ingrediënten in een kom. Leg de deegvormige staven op een beboterd papier in een ovenschaal. Bak ongeveer 25 minuten op 300ºC. Als u wilt, kunt u het hele deeg (net uitspreiden) zetten en de sneden maken na het bakken.

Maakt 8 kleine porties of 4 grote porties.

Voedingswaarden per kleine bar:

calorieën: 189kcal
eiwitten: 11g
koolhydraten: 28g
vetten: 4,5 g

LEES OOK:

ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten

GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!

te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!

DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!