Laten we het nuttige tot het aangename toevoegen. Niets beter dan een heerlijk zoete aardappel gnocchi, die voldoende bevat koolhydraten afgeleid van de zoete aardappel, erg belangrijk voor elke atleet.

In de eerste plaats levert deze opbrengst veel op. Het is altijd goed om weg te komen van de dieetroutine, maar laten we het patroon met kwaliteit blijven ontvluchten.

Artikel index:

  • ingrediënten:
  • Bereidingswijze:

ingrediënten:

1 kg zoete aardappelen
1/2 kopje volkoren meel
2 eiwitten

Bereidingswijze:

Kook het verband in een snelkookpan gedurende ongeveer 40 minuten of tot het zacht is geworden.

Kneed ze vervolgens in een pan en meng met 1/2 kopje volkorenmeel en 2 eiwitten. Roer tot het een niet erg kleverig deeg wordt.

Kook een pan met water en maak "ballen" met het deeg en gooi het in het gekookte water.

Met een skimmer verwijder je de ballen die naar boven gaan en op het oppervlak drijven. Boot in een afdruiprek en klaar, kan worden vergezeld met saus van uw voorkeur of gegeten met een bron van eiwitten zoals kip.

Dit artikel is geschreven door: Bruno Azevedo

LEES OOK:
ZIE: Hoe Anabolics Correct en veilig te gebruiken en uw spiermassa in enkele weken te vergroten
GET: Drugs-, dieet- en supplementatieprotocollen Klaar om te worden gebruikt en in de praktijk te brengen: een complete gids voor hypertrofie!
te weten: De pre-workout die je manier van trainen zal veranderen: + ENERGIE, + STERKTE, + WEERSTAND, + FOCUS en + SPIEREN!
DOWNLOAD GRATIS: Digitaal boek met 20 fitness- en smakelijke recepten voor spiermassawinst en vetverlies!